Здоровые альтернативы жевательной резинкеИллюстрация Credit:Kameel/iStock/Getty Images
По данным сайта Wrigley’s, ранний предшественник жевательной резинки, еловая жвачка, была популярна в начале 1800-х годов и изготавливалась из елового дерева. Сегодня жевательную резинку подслащивают и выпускают с различными вкусами. Хотя жевательная резинка в основном безвредна, пристрастие к употреблению нескольких пачек жвачки в неделю может привести к проблемам со здоровьем, говорит Сьюзан Кукиемик, диетолог, терапевт.
Жвачка может омывать ваши зубы постоянной слюной с высоким содержанием сахара, что приводит к кариесу, болезненности челюстей и даже диарее. Проглатывание жвачки также может привести к непроходимости кишечника, если съесть ее в большом количестве. Переключитесь на здоровые альтернативы, чтобы получить удовольствие от жевательной резинки.
Корень солодки
Тем, кому нравится жевать жвачку, стоит попробовать корень солодки в качестве здоровой альтернативы.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Тем, кому нравится жевать жвачку, стоит попробовать корень солодки в качестве здоровой альтернативы. Солодку, очищенную и высушенную, можно жевать вместо жвачки, и она может помочь в лечении различных заболеваний желудка, включая рефлюкс, язвы желудка и пептические язвы, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда. Его легко купить в магазинах органических продуктов.
Семена подсолнечника и орехи
Семена подсолнечникаИзображение Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Жевательная резинка иногда используется как способ занять рот, особенно для тех, кто пытается избавиться от вредной привычки курения. От ритуала постоянно держать что-то во рту трудно отказаться, но вы можете занять свой рот, перейдя на очищенные семечки или орехи.
Семена подсолнечника и фисташки требуют, чтобы вы открывали каждое из них, заставляя вас сосредоточиться на выполнении поставленной задачи, и оба они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания уровня холестерина на здоровом уровне. Однако орехи и семечки также содержат много калорий, поэтому перед перекусом обязательно отмеряйте размер порции.
Петрушка
Свежая петрушкаИллюстрация Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Если вы любите жевательную резинку, потому что она делает ваше дыхание свежим, знайте, что мятная жвачка — не единственный вариант для сладкого дыхания: вы можете жевать петрушку, чтобы получить свежее дыхание без использования жевательной резинки.
Для этого подходит только свежая петрушка. Украсьте ею свою тарелку или положите веточку в рот в конце трапезы с чесноком, чтобы сохранить свежесть дыхания.
Нарезанные овощи
Здоровые альтернативы жевательной резинкеИллюстрация Credit:Kameel/iStock/Getty Images
По данным сайта Wrigley’s, ранний предшественник жевательной резинки, еловая жвачка, была популярна в начале 1800-х годов и изготавливалась из елового дерева. Сегодня жевательную резинку подслащивают и выпускают с различными вкусами. Хотя жевательная резинка в основном безвредна, пристрастие к употреблению нескольких пачек жвачки в неделю может привести к проблемам со здоровьем, говорит Сьюзан Кукиемик, диетолог, терапевт.
Жвачка может омывать ваши зубы постоянной слюной с высоким содержанием сахара, что приводит к кариесу, болезненности челюстей и даже диарее. Проглатывание жвачки также может привести к непроходимости кишечника, если съесть ее в большом количестве. Переключитесь на здоровые альтернативы, чтобы получить удовольствие от жевательной резинки.
Корень солодки
Тем, кому нравится жевать жвачку, стоит попробовать корень солодки в качестве здоровой альтернативы.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Тем, кому нравится жевать жвачку, стоит попробовать корень солодки в качестве здоровой альтернативы. Солодку, очищенную и высушенную, можно жевать вместо жвачки, и она может помочь в лечении различных заболеваний желудка, включая рефлюкс, язвы желудка и пептические язвы, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда. Его легко купить в магазинах органических продуктов.