Психические и поведенческие состояния

Регулярные упражнения являются одним из лучших натуральных средств для беспокойства и депрессии. Назовите кредит: Igor Alecsander / E + / GetTyimages В этой статье Разговорная терапия Осознанность Упражнение Рыбий жир Ромашка Лаванда Лимонный бальзам...

Вместо того, чтобы говорить что-то потенциально обидное, спросите, можете ли вы обнять любимого человека или прогуляться с ним. Может быть сложно понять, что сказать, когда взволнованный друг или член семьи рассказывает о своих...

Используйте тыквенные семечки, богатые магнием, вместо чипсов, чтобы утолить тягу к соленому. Ваш день идет просто отлично - и тогда вы получаете это электронное письмо. Или, может быть, вы находитесь в...

Поиск друзей, которые подтверждают ваш опыт, а не отвергают ваши негативные эмоции, может помочь вам справиться с трудными ситуациями. Когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонад, верно? Лучшее из вещей может быть полезной...

Для многих людей гидратация является ключом к предотвращению беспокойства после употребления алкоголя. Наутро после ночи, полной алкоголя, вы просыпаетесь ошеломленным и сбитым с толку… и странно встревоженным. Вы проверяете свои текстовые сообщения. Вы...

Если ваш почтовый ящик заставляет вас беспокоиться, попробуйте установить здоровые границы вокруг того, когда и где вы его проверяете. Вероятно, это одна из первых вещей, которые вы делаете, когда просыпаетесь и среди ваших...

Спросите, чем вы можете помочь своему другу, когда он беспокоится. Изображение предоставлено: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Более года мы избегаем большинства социальных ситуаций, чтобы обезопасить себя от коронавируса. Но с появлением...