Польза, которую вы получаете от употребления кока-колы, меркнет по сравнению с ее негативными последствиями.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Людям всех возрастов знаком отчетливый красно-белый логотип кока-колы. Coca-Cola — это газированный безалкогольный напиток, который просуществовал более века, несмотря на то, что его конкуренты, такие как Pepsi, другой напиток со вкусом колы, уступили ему свои деньги. Вам может нравиться вкус и шипучесть «настоящей вещи». Однако с точки зрения диетологии польза от употребления колы не впечатляет.
Наследие кока-колы
Кофеин
Одним из преимуществ кока-колы является то, что она содержит кофеин — природный стимулятор, который содержится в орехе кола, кофейных зернах и чайных листьях. Кофеин помогает чувствовать себя бодрее, когда вы устали, и может повысить вашу работоспособность при выполнении определенных задач. По данным Международного информационного фонда пищевых советов, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) признает кофеин добавкой, признанной безопасной (Generally Recognized As Safe, GRAS), с конца 1950-х годов. Умеренное потребление кофеина — около 300 мг — обычно не вредно для здоровых взрослых, хотя некоторые люди более чувствительны к кофеину. В 12-унциевой банке колы содержится 34 мг кофеина, что гораздо меньше, чем в средней чашке кофе, которая содержит 85 мг кофеина.
Сахар
Кроме того, в кока-коле много сахара, который не приносит пользы вашему здоровью. Центр науки в интересах общества, или CSPI, называет колу и другие безалкогольные напитки «жидкими конфетами» и указывает на то, что эти напитки являются одним из основных факторов, способствующих увеличению веса у детей и взрослых. Когда группа Hilltop Singers искренне пела о том, что хочет угостить весь мир колой, они не шутили: По данным CSPI, такие компании, как Coca-Cola, производят достаточно газировки, чтобы ежегодно обеспечивать каждого жителя Америки более чем 500 банками по 12 унций. Увеличение веса приводит к более серьезным осложнениям, таким как диабет второго типа, инфаркт, инсульт и некоторые виды рака. В 12-унциевой банке кока-колы содержится 140 калорий, почти все из которых — из добавленного сахара, называемого кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. MayoClinic.com указывает, что добавленные сахара — это простые углеводы, которые дают вам калории, но не содержат необходимых питательных веществ.
Кола и диета
Польза, которую вы получаете от употребления кока-колы, меркнет по сравнению с ее негативными последствиями.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages