Пейте разумнее с этим руководством по готовым к употреблению безалкогольным коктейлям. Изображение предоставлено: Empower Cocktails
Разве счастливый час не делает вас таким счастливым на следующий день? Вероятно, поэтому все большее число американцев проявляют трезвое любопытство.
Согласно отчету Nielsen за август 2019 года, около 47 процентов из нас прилагают усилия, чтобы сократить количество употребляемого алкоголя.
Если вы все же пьете, придерживайтесь одного напитка для женщин или двух для мужчин в день, и вы получите некоторые преимущества для здоровья, потягивая свой любимый спиртной напиток. Как и во многих других вещах в мире велнеса, все дело в умеренности.
Один напиток определяется как:
- 5 унций вина с содержанием алкоголя 12 процентов по объему (ABV)
- 12 унций пива крепостью 5 процентов
- 1 ½ унции крепкого алкоголя 40%
«Имейте в виду, что все алкогольные напитки также содержат калории, — говорит Кэтрин Брукинг, доктор медицинских наук, соучредитель новостной компании по питанию Appetite for Health из Сан-Франциско.
В частности, алкоголь содержит 7 калорий на грамм (белок и углеводы содержат по 4 грамма, а жир — 9 граммов).
Кончик
«Помните, что некоторым людям не следует употреблять алкоголь вообще, в том числе лицам младше 21 года, беременным или беременным женщинам, людям с заболеваниями, которые могут негативно взаимодействовать с алкоголем, людям, которым трудно контролировать количество выпитого, и всем, кто планирует заниматься деятельностью, требующей координации, например, водить машину », — говорит Брукинг.
Если вы не попадаете ни в один из этих лагерей и у вас есть настроение побаловать себя, узнайте, как готовые к употреблению коктейли с низким содержанием алкоголя могут быть хорошим выбором.
На что обращать внимание при выборе слабоалкогольного напитка
Проще говоря, напиток с пониженным содержанием алкоголя или напитка с низким содержанием алкоголя — это что-то меньшее, чем обычно, с точки зрения алкоголя по объему напитка с этим напитком.
Так что, если в вашем бокале вина 10 процентов вместо обычных 12 процентов, это можно считать с низким содержанием алкоголя.
«К напиткам с высоким содержанием алкоголя относятся спиртные напитки и ликеры с крепостью от 40 до 50 процентов», — говорит Дженна А. Вернер, доктор медицинских наук, создательница Happy Strong Healthy в Вест-Ориндж, штат Нью-Джерси.
Помимо ABV, вы также захотите отметить сахар и калорийность вашего напитка.
Но дело в том, что Управление по налогам и торговле алкоголем и табачными изделиями Министерства финансов США мало дает рекомендаций о том, что на самом деле требуется указывать на этикетках алкоголя.
Это означает, что то, что находится внутри многих традиционных брендов выпивки, является скорее секретом, чем что-то вроде этого протеинового батончика или коробки хлопьев с полным списком ингредиентов и этикеткой с информацией о пищевой ценности.
В комплект необходимо включить несколько вещей:
- Дистиллированные спиртные напитки и любые вина с крепостью более 7 процентов должны указывать процентное содержание алкоголя.
- Любые вещества, которые могут вызывать реакции или быть связаны с чувствительностью, включая сульфаты или синтетические красители.
По словам Брукинга, более поздние добавки на рынок более прозрачны с точки зрения пищевой ценности, что упрощает определение содержания сахара и калорий в напитке.
«Избегайте готовых коктейлей с высоким содержанием сахара и лишних калорий. В некоторых напитках, которые мы выбрали здесь, используются свежие фрукты или низкокалорийные ароматизаторы, такие как цитрусовые. В других используется только немного меда или сахара», — она говорит.
«Все дело в умеренности и отсутствии слишком большого количества калорий и добавленного сахара из алкоголя или других напитков».
Бренды коктейлей с низким содержанием алкоголя, которые стоит попробовать
1. Органический спирт прерий
Благодаря свежему вкусу и низкому содержанию калорий и сахара вам захочется время от времени отдыхать с банкой Prarie в руке. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative
Крепость: 5 процентов.
Доступные в трех вариантах вкуса, включая Minnesota Bootleg (лимон, лайм и мята), лимонад с огурцом и грейпфрут, эти игристые водочные коктейли содержат 120 калорий и 5 граммов сахара (это чуть больше 1 чайной ложки).
В отличие от многих зельтеров с шипами, которые являются пьяными благодаря ферментированному сахару, они на самом деле включают немного фирменной водки на основе кукурузы.
Купить: drizly.com; Цена: 12,99 долларов США за упаковку из 4 банок.
2. Расширьте возможности Cosmopolitan Martini
Empower фокусируется на расширении прав и возможностей женщин посредством брендинга, маркетинга и партнерских отношений — да, еще и создания отличных коктейлей. Изображение предоставлено morefit.eu Creative
Крепость: 12,5 процента
Правда, в нем не так уж мало алкоголя по сравнению с пивом или сидром. Но по сравнению с классическим коктейлем, таким как мартини (который обычно имеет крепость 32%, согласно Национальному институту злоупотребления алкоголем и алкоголизмом), этот предварительно смешанный напиток содержит около одной трети спиртового фактора.
Каждая 80-калорийная порция состоит из водки на основе сладкого картофеля, трипл-сек (ликер со вкусом апельсина), белой клюквы и лайма.
Купить: internationalwineshop.com; Цена: 21,99 доллара США за бутылку емкостью 750 миллилитров.
3. Коктейли для девочек в спа-салоне
Коктейли Spa Girl помогут вам сэкономить деньги на алкоголь и калории. Изображение предоставлено morefit.eu Creative
Крепость: 16,5 процента (на банку)
Консервированные коктейли с водкой Spa Girl не содержат искусственных подсластителей, красителей или ароматизаторов. В одной банке всего 48 калорий и 1,5 грамма сахара. Они также выпускаются в бутылках для коктейлей, когда вы развлекаетесь.
Доступный в составе груши, огурца и персика, подумайте о них как о слабоалкогольном напитке и смешайте их с клубной газировкой, свежими фруктами и травами, чтобы усилить каждую унцию алкоголя.
Купите: shop.spagirlcocktails.com; Цена: 49,99 доллара США за 12 банок.
4. Культура целлюлозы
Полезные для вас пробиотики в этом напитке с калорийностью менее 100 калорий — еще одна привилегия. Изображение предоставлено morefit.eu Creative
Крепость: 4,9 процента
Подобно пробиотическим напиткам, таким как чайный гриб, эти 99-калорийные консервированные коктейли рекламируют живые культуры и нулевой сахар — две особенности, которые могут улучшить здоровье кишечника.
Pulp Culture имеет четыре сложных вкуса: Think (гуава, персик, женьшень, маття, львиная грива), Hustle (маракуйя, клубника, имбирь, куркума, львиная грива), Restore (грейпфрут, ягода годжи, одуванчик, расторопша, рейши) и Relax (черника, лимон, лаванда, корень валерианы, рейши).
Купить: pulp culture.la; Цена: 14,99 доллара США за упаковку из 4 банок.
5. Залп
Если вы поклонник текилы, вам понравятся коктейли Volley с низким содержанием сахара. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative
Крепость: 5,25 процента
Думайте о Volley как о маргарите, но без калорий и сахара. Эта 100-процентная текила из голубой агавы намного легче — и сделана всего из трех ингредиентов. (Два других: газированная вода и органический фруктовый сок.)
Зельтеры с шипами бывают пикантного лайма, пряного имбиря, острого грейпфрута и тропического манго. Эти консервированные коктейли с низким содержанием алкоголя, содержащие от 100 до 110 калорий на банку и примерно столько же алкоголя, как и в легком пиве, идеально подходят теплым летним днем.
Купить: drinkvolley.com; Цена: 13,99 долларов США за упаковку из 4 банок.
6. Reed’s
Традиционные московские мулы содержат сахар, но эта версия от Reed’s не содержит сахара и относительно менее калорийна.
Крепость: 7 процентов
Обычно приготовленный из простого сиропа (также известного как сахарная вода) и подслащенного имбирным пивом, Moscow Mule или два могут быстро добавить сахар в ваш день.
Консервированные коктейли в стиле Moscow Mule приправлены органическим имбирным соком, лаймом и лимоном, а также подслащены низкокалорийным эритритом и стевией. Мюли доступны в банках по 12 унций (140 калорий) и 16 унций (185 калорий).
Купить: drizly.com; Цена: от 3,27 доллара за банку емкостью 12 унций.
7. Духи водорезов
Cutwater Spirits предлагает коктейли с низким содержанием алкоголя и вкусов для всех, кто может себе позволить. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative
Крепость: от 5 до 12 процентов.
С 19 текущими вкусами, начиная от Horchata Vodka Cold Brew и Spicy Bloody Mary до Lime Margarita и Tiki Rum Mai Tai, разнообразие позволяет использовать широкий выбор алкогольных основ (джин, ром, виски, водка и текила) и уровней алкоголя, чтобы угодить каждому. .
Что касается более низкого уровня алкоголя, рассмотрите водку с содовой лаймом, водку с содовой грейпфрутом, водку с содовой огурцом, текилу с содовой, шприц из бузины и джин с тоником, все из которых имеют крепость 7 процентов или меньше и менее 200 калорий.
Купить: drizly.com; Цена: от 12,99 долларов за упаковку из 4 банок.
8. Коста-Брава
Коктейли Коста Брава созданы с использованием безглютеновой водки и яркого вкуса. Изображение предоставлено morefit.eu Creative
Крепость: 6,7 процента
Доступные в виде водки с клюквой и лимонной каплей (с большим количеством вкусов в разработке), эти водочные коктейли не содержат добавленных сахаров.
Вместо этого напитки подслащены стевией, поэтому каждый фруктовый консервированный коктейль на водочной основе содержит всего 130 калорий. (Это меньше, чем традиционный стакан лимонада или фруктового сока.)
Купить: costabravacocktails.com; Цена: 69,99 долларов США за 24 банки.
9. Две цыпочки
Эти коктейли содержат немного больше сахара, чем другие варианты из этого списка, так что имейте это в виду, когда будете потягивать. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative
Крепость: 5 процентов.
Если вы жаждете разнообразия в час коктейлей, «Два цыпленка» могут стать отличным решением.
Готовые к употреблению коктейли с низким содержанием алкоголя заправлены водкой, текилой, виски или джином со следующими вкусами: игристая новинка, игристая яблочная леденец, игристая водка CuTea, игристая палома, игристая водка Fizz или игристый цитрус Маргарита. .
Просто не забывайте о сахаре и калорийности — 20 граммов и 140–180 калорий на банку — при сбалансированном меню на остаток дня.
Купить: drizly.com; Цена: 14,99 доллара США за упаковку из 4 банок.