Найджа Хьюстон — шестикратный чемпион мира по уличному скейтбордингу, который представлял Соединенные Штаты на Олимпийских играх в Токио, поэтому он кое-что знает о еде для энергии.
Если вы один из немногих счастливчиков, кто просыпается утром, чувствуя себя готовым вскочить с кровати, как только сработает будильник, поздравляю. Но для всех нас заряд энергии всегда приветствуется — и начинается с диеты.
Помимо сна, то, что вы едите, играет большую роль в вашем энергетическом уровне в течение дня (в конце концов, еда — это топливо), поэтому мы попросили спортсмена Monster Energy Найджа Хьюстона поделиться своим ежедневным планом питания. Как шестикратный чемпион мира по уличному скейтбордингу, представлявший Соединенные Штаты на Олимпийских играх в Токио, Хьюстон кое-что знает о еде для энергии.
Рекламное объявление
«Хорошее питание и постоянные тренировки помогают мне оставаться энергичным перед тренировками перед соревнованиями», — говорит Хьюстон. «Я всегда был поклонником здорового питания с тех пор, как в течение 16 лет рос веганом, чему я обязан своим здоровьем. Обычно я тренируюсь за четыре-пять дней в неделю в моем домашнем спортзале. . Кроме того, мне нравится ходить в походы по лестнице на пляже Тысячи шагов, чтобы ноги оставались сильными ».
И это еще до того, как вы учтете его график катания, который включает четыре двухчасовых тренировки в неделю. «В идеале, я бы хотел упорно тренироваться каждый день, но в настоящее время это нереально, потому что мои колени и лодыжки в конечном итоге сильно болят, особенно когда мы выходим за рамки и отрабатываем трюки», — говорит Хьюстон.
Так в чем же его секрет сохранения энергии в эти насыщенные событиями дни? Питательная пища до и после тренировки, прием высококачественных витаминов и пищевых добавок и хранение напитков Monster Energy под рукой — все это часть его распорядка.
Рекламное объявление
«Обычно я принимаю капли B12 каждый день, магний для силы мозга, и если я чувствую, что мне нужна дополнительная шумиха и немного дополнительной энергии, тогда я добавляю Monster Energy Zero Ultra в смесь для сеанс «, — говорит Хьюстон.
Monster Energy Zero Ultra не содержит сахара, всего 10 калорий и 150 миллиграммов кофеина (унция на унцию, это примерно половина кофеина кофе в кофейне), и это всего лишь одна из разновидностей насыщенных напитков Monster Energy. ингредиентов, таких как витамины группы B, таурин и экстракт женьшеня.
Помимо своего глотка, повышающего выносливость, Хьюстон придерживается вегетарианской диеты (хотя он перестал придерживаться веганства около 10 лет назад), полагаясь на курицу, индейку и рыбу в качестве основных источников белка. Чтобы узнать подробности о его ежедневном меню, продолжайте читать.
Приоритет его питания (он был веганом в течение 16 лет) сыграл большую роль в успехе Хьюстона в скейтбординге. Изображение предоставлено Эдгаром Баррера.
Завтрак
«Мне всегда нравится обильный завтрак, потому что я голодный парень. Мне нужно много есть. На завтрак я обычно готовлю для себя: сладкий картофель, шпинат, грибы, куриную колбасу, авокадо и тосты, и этого хватит. меня в начале дня «.
Рекламное объявление
Обед
«На обед я обычно ем курицу с брюссельской капустой, морковью, рисом, киноа и т. Д. Из моего любимого места (Urban Plates в округе Ориндж). Мне определенно нравится есть до и после тренировок, чтобы поддерживаю мою энергию в течение дня. Это также помогает мне выздоравливать и заставляет меня чувствовать себя удовлетворенным ».
Обед
«На ужин мне нравится есть углеводы и нежирный белок. Это, вероятно, будет паста, суши или лосось — в целом здоровая диета».
Рекламное объявление