Здоровые люди могут употреблять 5 Hour Energy в меру.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Все, кто полагается на энергетические напитки в течение дня, могут не испытывать проблем с побочными эффектами 5-Hour Energy. Но для некоторых людей они могут быть опасны.
Совет
Здоровые люди могут употреблять 5-Hour Energy в меру. Если у вас высокое кровяное давление или больное сердце, вам следует воздержаться от его употребления.
Согласно официальному сайту 5-Hour Energy, в состав обычного энергетика входят:
- Витамины B6, B12 и B3 (ниацин).
- Энергетическая смесь: Цитиколин, тирозин, фенилаланин, таурин, яблочная кислота, глюкуронолактон и кофеин
- Холин
- Натрий
- Калий
- Сукралоза
В одной порции объемом 1,93 жидких унции содержится 30 миллиграммов ниацина, что составляет 188 процентов от рекомендуемой дневной нормы. Также в ней содержится 40 миллиграммов витамина B6, что составляет 2 353 процента от рекомендуемой дневной нормы. Что касается витамина B12, то в нем содержится 500 микрограммов, что составляет 20 833 процента от рекомендуемой суточной нормы. Содержит 200 миллиграммов кофеина, что сопоставимо с одной чашкой кофе.
Согласно инструкции по применению, не следует пить более двух порций в день с интервалом в несколько часов. Если вы решили выпить половину бутылки, используйте или выбросьте остаток в течение трех дней после открытия. Охлаждение не требуется.
Побочные эффекты 5-Hour Energy
Кофеин является стимулятором, поэтому при употреблении этих энергетических коктейлей необходимо ограничить потребление кофеина из других источников. Побочные эффекты 5-Hour Energy сильнее проявляются у тех, кто употребляет энергетические шоты вместе с другими продуктами, содержащими кофеин. К побочным эффектам 5-Hour Energy относятся:
- Нервозность
- Бессонница
- Учащенное сердцебиение
- Прилив ниацина
Эти побочные эффекты схожи с теми, которые вы можете испытать при употреблении других энергетических напитков из-за высокого содержания витаминов и кофеина.
Небольшое исследование, проведенное в июне 2014 года с участием 14 испытуемых, опубликованное в Journal of Caffeine Research, показало, что употребление одного энергетического коктейля приводит лишь к незначительному улучшению субъективного состояния, или осознания себя и своего окружения. Энергетический коктейль не повлиял на объективные показатели, которые со временем ухудшились. Употребление энергетического коктейля повысило систолическое и диастолическое артериальное давление.
Здоровые люди могут употреблять 5 Hour Energy в меру.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Все, кто полагается на энергетические напитки в течение дня, могут не испытывать проблем с побочными эффектами 5-Hour Energy. Но для некоторых людей они могут быть опасны.
Совет
Здоровые люди могут употреблять 5-Hour Energy в меру. Если у вас высокое кровяное давление или больное сердце, вам следует воздержаться от его употребления.
Согласно официальному сайту 5-Hour Energy, в состав обычного энергетика входят:
Витамины B6, B12 и B3 (ниацин).