Таблетки клюквы, извлеченные из бутылки.Image Credit:Barbara Delgado/Hemera/Getty Images
Клюква часто используется для профилактики инфекций мочевыводящих путей. В то время как некоторые люди предпочитают включать клюкву в свой рацион в свежем виде или в виде сока, другие могут обратиться к добавкам с экстрактом клюквы. Клюква в любом виде может повышать риск кровотечений, поэтому людям, принимающим рецептурные препараты для разжижения крови, не следует принимать клюквенные таблетки без разрешения врача. Для получения оптимальных рекомендаций по дозировке клюквенного экстракта проконсультируйтесь с врачом.
Сочетание с пищей
Принимайте клюквенные таблетки во время еды, в которой присутствуют продукты, богатые определенными витаминами и минералами. Некоторые питательные вещества в клюквенных добавках — например, витамин С — действуют более эффективно в сочетании с витамином Е и биофлавоноидами. Витамин Е содержится в различных продуктах питания, таких как растительные масла, орехи, семечки и зеленые листовые овощи. Биофлавоноиды — которые отвечают за яркую окраску некоторых фруктов и цветов — содержатся в цитрусовых, луке, ягодах, петрушке и бобовых. Прием таблеток клюквенного экстракта во время одного и того же приема пищи каждый день может помочь Вам поддерживать стабильный уровень кислорода в крови.
Заправляйтесь жидкостью
Во время приема добавок с экстрактом клюквы выпивайте большой стакан воды. Большинство взрослых людей должны ежедневно выпивать не менее половины веса своего тела в фунтах в унциях жидкости, чтобы обеспечить адекватную гидратацию и способствовать оптимальному функционированию организма. Таким образом, женщине весом 160 фунтов необходимо выпивать не менее 80 унций жидкости в день, чтобы соответствовать минимальным рекомендациям.