Калорийность куриного карри зависит от ингредиентов, используемых для его приготовления, и количества порций, которые вы себе подаете.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Разнообразьте обычный ужин из курицы, сделав из нее карри, а на гарнир подайте отварной рис. Когда дело доходит до подсчета калорий в курином карри, многое зависит от типа приготовленного карри, используемых ингредиентов и размера порции.
Совет
Количество калорий в курином карри зависит от ингредиентов, используемых для его приготовления, и количества порций. Порция из 1 чашки среднего блюда из курицы карри с чашкой отварного белого риса содержит от 300 до 400 калорий.
Например, индийские карри отличаются по количеству калорий. Всего 5 унций хорошо известного блюда chicken tikka masala, карри из молока или сливок, помидоров, куриного мяса, лука и специй, содержат 230 калорий, 19 граммов белка, 14 граммов жира и 5 граммов углеводов на порцию. Порция в 5 унций равна примерно 1 чашке.
Читать далее: В чем разница между карри и куркумой?
Самое мягкое индийское куриное карри, известное как куриная корма, содержит лук, кокосовое молоко, сливки для взбивания, курицу и специи. В 5-унциевой порции 190 калорий, 20 граммов белка, 8 граммов жира и 7 граммов углеводов.
Если вы любите острое, то можете выбрать индийское острое блюдо карри, известное как курица виндалу. Это очень острое блюдо, приготовленное из перца, кокосового молока и лука. Вы также получите 190 калорий в 5 унциях, 22 грамма белка, 8 граммов жира и 7 граммов углеводов.
Тайский кокосовый карри содержит 210 калорий на 5 унций, 21 грамм белка, 9 граммов жира и 11 граммов углеводов. В состав рецепта входит куриное мясо, соевый соус, кокосовое молоко, перец и другие азиатские специи и приправы.
Вид курицы карри, которую вы заказываете в ресторане или готовите дома, не всегда указан. Базовый вариант курицы карри обычно готовится из курицы, соуса карри и приправ. Калорийность этого куриного карри составляет 220 калорий на 5 унций, 19 граммов белка, 13 граммов жира и 7 граммов углеводов.
На заметку: если вы готовите курицу карри дома, добавьте несколько дополнительных овощей. Нарезанная морковь, нарезанные цуккини, горошек и брокколи — все они станут вкусным дополнением и не сильно изменят количество калорий. Однако дополнительные овощи помогут вам увеличить потребление питательных веществ.
Калории в рисе
Калорийность куриного карри зависит от ингредиентов, используемых для его приготовления, и количества порций, которые вы себе подаете.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Разнообразьте обычный ужин из курицы, сделав из нее карри, а на гарнир подайте отварной рис. Когда дело доходит до подсчета калорий в курином карри, многое зависит от типа приготовленного карри, используемых ингредиентов и размера порции.
Совет
Количество калорий в курином карри зависит от ингредиентов, используемых для его приготовления, и количества порций. Порция из 1 чашки среднего блюда из курицы карри с чашкой отварного белого риса содержит от 300 до 400 калорий.
Например, индийские карри отличаются по количеству калорий. Всего 5 унций хорошо известного блюда chicken tikka masala, карри из молока или сливок, помидоров, куриного мяса, лука и специй, содержат 230 калорий, 19 граммов белка, 14 граммов жира и 5 граммов углеводов на порцию. Порция в 5 унций равна примерно 1 чашке.