Посоветуйтесь с врачом, прежде чем сочетать рыбий жир и магний.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
И рыбий жир, и магний якобы полезны для здоровья. Но поскольку некоторые эффекты этих добавок совпадают, прежде чем сочетать их, проконсультируйтесь с врачом.
Вы можете принимать добавки рыбьего жира по нескольким причинам, включая снижение уровня триглицеридов, борьбу с воспалительными заболеваниями и снижение кровяного давления. Вы можете принимать добавки с магнием, если не получаете достаточного количества этого минерала при обычном питании. Вы также можете принимать его для контроля уровня кальция, если вы принимаете добавки с кальцием, или для улучшения кровообращения.
Совет
Рыбий жир и магний имеют одни и те же побочные эффекты, что может привести к «переизбытку хорошего». Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем сочетать эти добавки.
Рассмотрим преимущества рыбьего жира
По данным клиники Майо, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут существенно повлиять на слишком высокий уровень сахара в крови. Жировые вещества, называемые триглицеридами, со временем засоряют артерии, образуя твердый налет, который снижает регулярный поток крови от сердца по кровеносным сосудам.
Рыбий жир помогает удалить бляшки и предотвратить их новое образование. Это облегчает работу сердца, позволяя ему пропускать больше крови, и снижает кровяное давление. Рыбий жир также помогает уменьшить боль, связанную с воспалением в суставах. Некоторые исследования указывают на то, что рыбий жир является мягким стабилизатором настроения для людей, страдающих биполярным расстройством.
Остерегайтесь побочных эффектов рыбьего жира
Большинство побочных эффектов, связанных с рыбьим жиром, несерьезны и носят временный характер. К ним относятся привкус рыбы во рту, отрыжка и тошнота в животе.
Если вы принимаете препараты для разжижения крови или антикоагулянты, такие как варфарин, рыбий жир может опасно усилить их действие, поэтому не принимайте добавку вместе с этими лекарствами без специального разрешения врача.
Знайте о пользе магния
По данным Memorial Sloan Kettering Cancer Center, магний якобы помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях и других болезнях, таких как диабет, мигрени и приливы жара, но для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования. Он также помогает ограничить и сделать более эффективным использование другого минерала, кальция, в вашем организме. Кальций может влиять на то, как бьется ваше сердце, и вызывать высокое кровяное давление.
Посоветуйтесь с врачом, прежде чем сочетать рыбий жир и магний.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
И рыбий жир, и магний якобы полезны для здоровья. Но поскольку некоторые эффекты этих добавок совпадают, прежде чем сочетать их, проконсультируйтесь с врачом.
Вы можете принимать добавки рыбьего жира по нескольким причинам, включая снижение уровня триглицеридов, борьбу с воспалительными заболеваниями и снижение кровяного давления. Вы можете принимать добавки с магнием, если не получаете достаточного количества этого минерала при обычном питании. Вы также можете принимать его для контроля уровня кальция, если вы принимаете добавки с кальцием, или для улучшения кровообращения.
Совет
Рыбий жир и магний имеют одни и те же побочные эффекты, что может привести к «переизбытку хорошего». Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем сочетать эти добавки.
Рассмотрим преимущества рыбьего жира
По данным клиники Майо, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут существенно повлиять на слишком высокий уровень сахара в крови. Жировые вещества, называемые триглицеридами, со временем засоряют артерии, образуя твердый налет, который снижает регулярный поток крови от сердца по кровеносным сосудам.
Рыбий жир помогает удалить бляшки и предотвратить их новое образование. Это облегчает работу сердца, позволяя ему пропускать больше крови, и снижает кровяное давление. Рыбий жир также помогает уменьшить боль, связанную с воспалением в суставах. Некоторые исследования указывают на то, что рыбий жир является мягким стабилизатором настроения для людей, страдающих биполярным расстройством.