Диетологи объясняют, если пить вино до винного напитка, действительно предотвращает завеску, и если миф списка алкоголя на самом деле верно. Emage Credit: Forefit.eu Creative 
Насколько это плохо? Устанавливает запись прямо на все привычки и поведение, которые вы слышали, могут быть нездоровыми.
В этой статье
- Пищеварение алкоголя
- Смешивание напитков
- Минимизация эффектов
- Похмелья
- Суть
Есть пара стариков, которые знают, что многие пьющие: «Пиво перед ликером, никогда не было больным. Ликер перед пивом, вы в ясном, — один из них; «Пиво перед вином, и вы почувствуете себя хорошо», — это другой.
Реклама
Видео дня
Рифмы относятся к идее, что смешивание алкоголя плохой, и вы почувствуете больные или похмелье, если вы пьете пиво перед коктейлями или вином до пива.
Если вам интересно, является ли смешивание алкоголя плохой, хорошие новости: нет никаких окончательных доказательств, чтобы поддержать это понятие, согласно Винчестерной больнице. Вместо этого вероятность заболевания относится к общему количеству алкоголя, который вы пьете за одну ночь.
Реклама
Пищеварение алкоголя 101.
То, как ваше тело переваривает алкоголь отличается от того, как он переваривает пищу. Когда вы принимаете глоток напитка — будь то пиво, вино или ликер — небольшое количество алкоголя, поглощается прямо вашим языком и подкладкой вашего рта, согласно боулингу, согласно боулиному университету Грин-государственного (BGSU).
Реклама
Остальные уступают к животу, где он впитывается в ваш кровоток через ткань в желудке и тонкой кишке. Оттуда кровоток проводит алкоголь ко всем органам в вашем теле, введя на все ткани, кроме костей и жира. В зависимости от того, как быстро ткани вашего тела поглощают спирт, вы почувствуете влияние этого алкоголя в пределах от 15 до 45 минут питья.
Реклама
Разнообразные факторы способствуют тому, как алкоголь затрагивает ваше тело, на BGSU, включая количество взятых алкоголь. Что может вызвать путаницу — и привести к идее, что некоторые виды алкоголя могут выпить вас быстрее — это то же самое алкоголя выглядит разным в зависимости от того, какой тип напитка это.
Один стандартный напиток определяется как любой напиток, содержащий 0,6 жидких унций или 14 грамм чистого спирта, по словам Национального института на злоупотребление алкоголем и алкоголизмом. Это равно:
- 12 жидких унций обычного пива
- 5 жидких унций вина
- 1.5 Жидкие унции дистиллированных духов
- 8-9 жидких унций солодочного ликера
Побочные эффекты перемешивания напитков
К счастью, нет никаких побочных эффектов, специально связанных с микшированием напитков — означает, что имея бокал вина во время счастливого часа и пиво с ужином, должно быть в порядке.
На самом деле, небольшое исследование февраля 2019 года в американский журнал клинического питания посмотрел на то, было ли питьевое вино перед пивом было связано с тяжестью похмелья и обнаружили, что ни типа, ни порядок алкогольного напитка не имел значительный эффект.
Но определенные виды алкоголя чаще приведут к похмелья, чем другие. Например, у вас может быть больше шансов иметь похмелье, если вы пьете алкоголь, который содержит конгенеры, химическое вещество, которое приводит к ферменту процессу и обеспечивает аромат, в соответствии с клиникой Mayo. Темные спирты, такие как бренди, бурбон, темнее пиво и красное вино, имеют больше соронцев, чем прозрачные или легкие спирты, такие как водка, джин и легкие пива.
Кроме того, смешивание алкоголя может иметь еще один эффект, который вы не ожидаете. «Смешивание напитков упорно отслеживать, сколько вы пили, что может иметь негативные эффекты», — говорит Brocha Soloff, RD, CDN. Когда вы не отслеживаете, сколько вы пьете, вы с большей вероятностью выпью слишком много — и получите похмелье из-за этого.
Чрезмерное питье — даже за одну ночь — может привести к избыточным пустым калориям, похмелья, обезвоживание, плохое принятие решений и ослабленную иммунную систему, говорит Джули Харрингтон, РД.
Как минимизировать побочные эффекты алкоголя
Лучший способ минимизировать побочные эффекты употребления алкоголя, чтобы умерить пить.
<Сильные> пить воду: за пределами выпившись меньше, Harrington рекомендует чередуться между стаканом водных и алкогольных напитков, которые могут поддерживать гидратацию и помочь вам пить меньше алкогольных напитков в течение короткого периода времени.
есть заранее: едят сыную еду, прежде чем пить может уменьшить влияние алкоголя, независимо от того, вы смешиваете ли вы напитки. Еда, как физически препятствует употреблению алкоголя, приступая к контакту с вашим подкладкой желудка и может поглощать спирт, согласно BGSU.
Имея еда в желудке также предотвращает прохождение алкоголя в двенадцатиперстную кишку или верхнюю часть тонкой кишки, где есть достаточная возможность для его всасывания в ваш кровоток.
Связанное чтение
Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы прекратите пить алкоголь
Другие факторы, которые способствуют повязку
Хотя количество алкоголя, которое вы пьете, играет самую большую роль в том, испытываете ли вы похмелье, и другие факторы могут внести свой вклад.
Например, некоторые люди имеют нетерпимость алкоголя, которая является генетической неспособностью обрабатывать ацетальдегид (побочный продуктовый алкоголь) достаточно быстро, согласно клинике Кливленда. И использование других лекарств в сочетании с алкоголем, включая сигареты, марихуану и кокаин, могут вызвать худшее похмелье.
Секс человека также может фактически фактически факторовать серьезность похмелья. Женщины, которые имели умеренные до высокой предполагаемой пиковой концентрации алкоголя в крови — на 0,08 процента до более чем на 0,2 процента — сообщили о повязках с более тяжелой тошнотой, усталостью, слабостью и головокружением, чем мужчины, в мае 2019 года в журнале Журнал клинической медицины. .
Суть
Несмотря на легенды, смешивание алкоголя на самом деле не плохо — по крайней мере, когда дело доходит до заболевания или похмелья.
Но, это может быть очень плохо пить слишком много одновременно, так как это наиболее вероятный предиктор, если вы заболеете или утром заболели похмелье после.
Как плохо это действительно пить алкоголь перед сном?
Молли Триффын
Насколько плохо это действительно пить алкоголь после тренировки?
Дженн Синрич
Насколько плохо это действительно пить кофе на пустой желудок?
Молли Триффын
Реклама