Изменения атмосферного давления, температуры и влажности могут вызвать головную боль от атмосферного давления.
Неужели по прогнозу погоды всегда можно предсказать головную боль на горизонте? Вы определенно что-то поняли. Изменения погоды от грозы до солнечных дней могут вызвать головную боль от атмосферного давления или неприятные симптомы мигрени.
Видео дня
Мы поговорили с Британи Кленофски, доктором медицины, доцентом кафедры неврологии в Медицинской школе Икана на горе Синай, чтобы выяснить взаимосвязь между метеорологическими условиями и мигренью, а также способы предотвращения головных болей, вызванных погодными условиями.
Рекламное объявление
Может ли погода вызвать головную боль?
Краткий ответ: да.
«Многие пациенты, почти половина моих, сообщают, что изменения погоды влияют на их головные боли», — говорит доктор Кленофски. «В литературе также говорится, что погода является триггером мигрени от 50 до 70 процентов времени».
Это потому, что люди подвержены влиянию изменений атмосферного давления, света, температуры и влажности, говорит доктор Кленофски. Следовательно, определенные погодные условия, которые связаны с этими переменными, например, дождь, могут вызвать головную боль. Вот как:
Рекламное объявление
1. Изменения атмосферного давления
Изменения барометрического (или воздушного) давления часто возникают во время шторма, когда холодный и теплый воздух смешиваются вместе. По данным клиники Кливленда, эти изменения барометрического давления, которые изменяют силу (или вес) воздуха, могут нарушить баланс жидкости в пазухах и привести к головной боли.
По данным клиники Майо, у некоторых изменение температуры, которое может возникнуть из-за плохой погоды, также может способствовать так называемой головной боли в холодную погоду.
Рекламное объявление
В частности, падение барометрического давления является хорошо известным триггером мигрени, говорит доктор Кленофски. Действительно, небольшое исследование, проведенное в декабре 2015 года в SpringerPlus , показало, что небольшое снижение атмосферного давления чаще всего вызывает головные боли у людей с мигренью.
Головные боли, связанные с атмосферным давлением, также относятся к сосудистой теории мигрени. Эта теория предполагает, что кровеносные сосуды в вашем мозгу расширяются — что может произойти при колебаниях атмосферного давления — а затем сужаются, что приводит к мигрени, — говорит доктор Кленофски.
2. Грозы
«Грозы также могут вызывать мигрень у многих пациентов, возможно, из-за сферических заболеваний», — говорит доктор Кленофски. Сферики, генерируемые молнией, представляют собой кратковременные электромагнитные импульсы низкой интенсивности, которые могут вызывать симптомы головной боли.
Рекламное объявление
Более того, в штормовые дни часто бывает более высокая температура, что может повысить риск обезвоживания. По ее словам, оба эти фактора являются дополнительными факторами риска мигрени.
3. Тепло и солнечный свет
Не все головные боли возникают из-за плохой или холодной погоды: у других мигрень чаще возникает в хорошие дни. Например, жаркие солнечные дни могут быть проблематичными для людей, страдающих светочувствительной мигренью, говорит доктор Кленофски.
4. Сочетание факторов
Важно отметить, что, хотя кажется, что существует связь между мигренью, атмосферным давлением и солнечным светом, ученые до сих пор не нашли неоспоримого коррелята, когда дело доходит до погоды, говорит доктор Кленофски.
«Если вы спросите пациентов, в плохие дни у них может быть столько же головных болей, сколько у них бывает в дни хорошей погоды», — говорит доктор Кленофски. И это отражено в исследовании: например, исследования показывают, что люди сообщают о мигрени как в дни с низким, так и с высоким барометрическим давлением (без статистически значимой связи в любом случае), — говорит она.
Но это не обязательно означает, что между мигренью и погодой нет реальной связи, добавляет доктор Кленофски. Скорее, это может указывать на то, что мигрень может быть многофакторной. Другими словами, множество погодных переменных и триггеров могут вызывать мигрень, и эти факторы различаются от одного человека к другому.
«Мы, как научное сообщество, еще не определили конкретный механизм мигрени», — говорит доктор Кленофски. «Может случиться так, что большая часть мозга и то, что он делает, продолжает ускользать от нас, но также вполне может быть, что мигрень может возникать из-за множества механизмов».
Кончик
Все еще не уверены в источнике головной боли? Обратитесь к врачу, чтобы попытаться определить основную причину или причины.
Как предотвратить головную боль и справиться с ней
Хотя вы не можете контролировать или обойти климатические и погодные условия, есть профилактические меры, которые помогут свести к минимуму головную боль. Здесь д-р Кленофски делится некоторыми из них:
1. Вести дневник
«Записывайте в дневник свои головные боли, чтобы узнать, сколько у вас всего дней с головной болью», — говорит доктор Кленофски. Это поможет вам определить триггеры (включая погоду) и выработать стратегию, позволяющую избежать их воздействия или ограничить их.
2. Разработайте стратегию предотвращения
Ключевым моментом является составление плана профилактики с вашим врачом. Ваша стратегия должна быть сосредоточена на предупреждении и устранении триггеров. По словам доктора Кленофски, это может быть связано с повышением уровня гидратации или временным приемом профилактических препаратов.
Кроме того, по данным клиники Кливленда, избегайте продуктов, активирующих мигрень, особенно когда прогнозируется дождь или гроза. К распространенным преступникам относятся:
- Алкоголь
- Семена
- Орехи
- Дрожжи, как в хлебе
- Консерванты, такие как нитраты и нитриты
Какой сыр можно есть людям с мигренью?
Линдси Бойерс
Миндаль от головной боли? Эта закуска может помочь предотвратить мигрень
Дениз Манн, MS
Сода от мигрени? Почему это лекарство для одних и проклятие для других
Бет Оренштейн
3. Примите привычки здорового образа жизни.
Выработка здорового образа жизни может быть полезна для облегчения головных болей, связанных с атмосферным давлением (и других головных болей, если на то пошло). Например, правильное питание и регулярные упражнения помогают создать сильную иммунную систему, которая может предотвратить болезнь (и сопутствующие головные боли) при изменении погоды, говорит доктор Кленофски.
Точно так же соблюдение постоянного режима сна может снизить риск мигрени, поскольку недосыпание связано с более высокой частотой головных болей, согласно Кливлендской клинике.
Кончик
Попытка расслабиться перед сном и сон в темной, прохладной и тихой комнате также могут помочь вам расслабиться.
4. Разработайте план действий.
«У каждого пациента также должен быть план действий на случай возникновения головной боли», — говорит доктор Кленофски.
Поговорите со своим врачом о плане лечения, когда ваша профилактическая тактика не работает и приводит к сильной головной боли или мигрени.
5. Носите солнцезащитные очки.
Согласно Кливлендской клинике, если яркий солнечный свет является одним из триггеров мигрени, спортивные солнцезащитные очки на открытом воздухе могут быть полезны.
А поскольку синий свет в помещении также вызывает мигрень и чувствительность к свету, вы также можете надеть очки с фильтром синего света, находясь внутри, согласно Американскому фонду мигрени.
6. Не зацикливайтесь
«Самое главное, хотя вы должны знать об изменяемых триггерах, старайтесь не поддаваться им», — говорит доктор Кленофски. «Мы не можем позволить триггерам контролировать нас, но мы можем изменить свой образ жизни с помощью здорового образа жизни».
Рекламное объявление