Посетите Pagefuture — это виртуальное приложение для личного обучения, где еженедельные тренировки для вас тренеры и регистрируются с вами несколько раз в неделю. Image Credit: Future/MoreFit.eu
В этой статье
- Как работает приложение?
- Каковы тренировки?
- Что мне понравилось об этом
- Потенциальные недостатки
- Вы должны попробовать?
Я буду честен: с момента начала пандемии Covid-19, моя мотивация упражнений не была тем, чем была раньше.
Реклама
Видео дня
Был не только мой тренажерный зал CrossFit — где я бы поработал около четырех дней в неделю — временно закрылся в связи с ограничениями блокировки моего государства, но общий стресс жизни через пандемию подумал свое желание сделать гораздо больше, чем на несколько социально Расстояние прогулки каждую неделю.
Реклама
Однажды я вернулся в свой спортзал около семи месяцев спустя в октябре 2020 года, я боролся с возвращением в мою предыдущую рутину. Я чувствовал, как совершенно другой человек, принудив себе добиться до двух — или три, если мне повезло — классы в неделю.
В то время как я обычно делаю это тремя классами Crossfit в неделю и пойти на длинные прогулки или короткие пробежки в моих дней, я хотел до Анны с целью получить более интенсивную тренировку за пять-шесть дней в неделю.
Реклама
Enter: Future, приложение, которое соответствует вам с личным тренером, который создает программу тренировок, основанную на ваших целях и их знаниях.
Какое будущее приложение и как это работает?
Будущее — это виртуальное личное приложение для тренировок, где тренерские программы еженедельные тренировки для вас и проверяют вас несколько раз в неделю. Членство стоит 150 долларов в месяц.
Реклама
После загрузки приложения (iOS, 150 долларов), которое в настоящее время доступно только в Apple Store, мне было предложено заполнить анкету о себе, о моих целях, какие виды деятельности я уже занимаюсь, какое упражнение у меня было доступно к тому, что я хотел в тренере (высокая энергия, Сержант сверла, кто -то с опытом в питании и т. Д.).
Далее мне дали выбор из четырех тренеров, которые мысли приложений были хорошими матчами, с одним тренером, помеченным как «лучшее подходящее». Прочитав все стили BIOS, интересов и тренировок каждого, я пошел с человеком, который предложил приложение, будет моим лучшим матчем: Сара Гаскона, кандидат, кареты производительности с докторантом в кинезиологии.
Сара, и у меня было вступительное призыв к тому, чтобы познакомиться друг с другом. Мы не только говорили о моей истории упражнений, текущим уровнем фитнеса и целями, но и о нашей жизни и интересах за пределами тренажерного зала. Несмотря на то, что только зная ее в течение 30 минут, я чувствовал, что я бы знал ее в течение многих лет: ее высокая энергия и позитивность сделали ее чрезвычайно легко поговорить, и я сразу же почувствовал, что она будет в моем углу на протяжении всего этого процесса.
Кроме того, мне понравился ее стиль коучинга и подход к фитнесу. Например, она упомянула, как она была гибкой со своим программированием-если вы не выспались ни в одну ночь и чувствовали себя слишком измотанными для тренировки HIIT в течение всего тела, она программировала бы день отдыха или более управляемую тренировку Вместо этого для вашего уровня энергии. Я также большой сторонник слушания вашего тела и обеспечения некоторой гибкости в плане тренировок, поэтому я знал, что это хороший совпадение.
Каковы тренировки?
Поскольку у каждого разные цели и уровни физической подготовки, никакие два программы тренировок в отношении людей не выглядят одинаково. Сара запрограммировала мои еженедельные тренировки, зная, что я занимаюсь CrossFit три дня в неделю и хочу, чтобы мой кардио -фитнес и заняться больше йоги. Каждую неделю выглядит немного примерно так:
- понедельник: CrossFit Class
- вторник: CrossFit Class
- Среда: класс crossfit
- <Сильный> четверг: день отдыха
- Пятница: Тренировка по силе всего тела, запрограммирована Сарой
- <Сильная> суббота: Йога и / или пилатес, запрограммированные Сарой
- <Сильное> воскресенье: полное тело hiit / plyometric тренировки, запрограммированные Сарой
Вы можете следить за тренировками в приложении на вашем телефоне, но потому что я делал запрограммированные тренировки Сары в моей гостиной, я обнаружил, что это полезно для самолета от моего телефона на мой смарт-телевизор, потому что экран больше.
Каждая из моих учебных заседаний началась с прогрева, чтобы получить мое сердце. Тогда начались тренировки. Они обычно состояли из двух до трех цепей с двумя до трех раундов каждый и от 20 до 30 секунд восстановления между каждым упражнением. Последнее появилось перезарядку, которое обычно включало растяжку.
На экране тренер продемонстрировал движения и рассказал, как их сделать. На некоторых движениях голос Сары пришел с другими советами, которые она хотела, чтобы я имел в виду. (Вы также можете записать себя выполнять упражнения и отправить их своему тренеру, чтобы убедиться, что ваша форма верна.) Необходимое оборудование и количество повторений (или времени) всегда было указано на экране.
Вся ваша ежедневная деятельность (не только запрограммированные тренировки из вашего тренера) интегрируется с вашими Apple Watch — будущее отправляет вам один в пользу в течение всего времени вашего членства, если у вас еще нет никакой дополнительной стоимости — так вы и ваш Тренер может отслеживать ваши сердечные сокращения, сожженные калории, шаги и другие метрики.
Что мне понравилось об этом
- Вы можете выбрать, какую музыку играет на фоне вашей тренировки из предварительно загруженных плейлистов в приложении (Classic Rock, Throwback Rap, текущие хиты, успокаивающая музыка и т. Д.).
- Приложение повествует на том, как выполнять упражнения в дополнение к покажем вам демонстрацию тренера, и ваш тренер иногда голос записывает другие советы, которые они хотят, чтобы вы имели в виду, делая ход.
- Вы можете записать свою форму для вашего тренера.
- Ваш тренер регулярно проверяет с вами, чтобы увидеть, как у вас дела, как вы себя чувствуете, если вы достаточно увлажните и даже просто чтобы поболтать.
- Есть функция чата, которая функционирует как обмен мгновенными сообщениями. Вы можете написать своему тренеру с любыми вопросами, проблемами или отзывами, которые у вас есть. (Примечание: некоторые тренеры могут не быть в вашем часовом поясе, поэтому они могут не увидеть ваше сообщение сразу.)
- Вы можете выполнять тренировки в любое время в течение назначенного дня, поэтому в зависимости от вашего графика существует множество гибкости (в отличие от встречи с тренером для личной сессии в определенное время).
Потенциальные недостатки
- Стоимость — 150 долларов в месяц может быть невозможна для бюджета каждого. Тем не менее, средняя стоимость в месяц для личного тренажера составляет около 250 до 400 долларов на две сессии в неделю, поэтому будущее дешевле по сравнению.
- На данный момент он доступен только для iPhone, но поддержка Android находится в работе.
- Тренеры, которые демонстрируют ходы для вас на экране, не имеют размер.
Итак, ты должен попробовать это?
Если вы ищете личную подготовку с кучей гибкости и/или вы боретесь с мотивацией, это приложение для вас. В зависимости от вашего расписания, найти установленное время для тренировки с личным тренером в реальной жизни может быть тяжелым, и это приложение позволяет вам выполнять запланированную тренировку в любое время в течение дня. Кроме того, тот факт, что ваш тренер будет знать, если вы не выполняете свою запланированную тренировку, заставляет вас ответственность.
Кроме того, каждое упражнение в вашей тренировке продемонстрировано и рассказывается тренером и / или вашим тренером. Это означает, что нет путаницы и меньшего риска травмы из-за вашей формы.
Хотя вы можете испытывать стикер шок при просмотре ценой членства в размере 150 долларов в размере 150 долларов, она дешевле, чем среднемесячная стоимость личной подготовки — особенно если вы живете в крупном городе. Кроме того, читатели Forefit.eu могут получить 50 процентов от их первых трех месяцев обучения с будущим. (И если вы дадите это попробовать, и вы не вентилятор, будущее предлагает 30-дневную гарантию возврата денег.)
При этом, даже 75 долларов в месяц могут быть не в бюджетах некоторых людей, поэтому, если это не так, вам может быть лучше обслуживать более дешевые варианты личного обучения, присоединяясь к менее дорогому тренажерному залу или после тренировки на YouTube или других приложениях Fitness Fitness Анкет
Начните свой фитнес путешествие с будущим
FRORFIT.EU Читатели могут получить 50 процентов от своих первых 3 месяцев (а будущее имеет 30-дневную гарантию возврата денег).
Присоединяйтесь сейчас: future.co; цена: $ 75 в месяц в течение первых 3 месяцев, затем 150 долларов в месяц
Получите максимальную отдачу от ваших силовых тренировок
Лучшее оборудование для подъема веса, чтобы стать сильнее и наращивать мышцы дома
Габриель Кассель
Получить FITTER и сильнее с окончательным руководством к прочному обучению
Сара Кляйн
12 удивительных преимуществ для здоровья
Лорен дель Турко
Реклама