Мускулистый мужчина в тренажерном зале с полотенцем на шееИллюстрация Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images
Самые большие различия между домашними тренажерами Weider Crossbow и фирменными тренажерами Power Rod от Bowflex касаются доступности и цены: Crossbow был снят с производства несколько лет назад, в то время как Bowflex продолжает выпускать новые модификации своих домашних тренажеров. Однако функционально эти два тренажера очень похожи, вплоть до величины сопротивления и количества предлагаемых упражнений.
Компания Bowflex также выпускает второй тип домашних тренажеров, в которых для сопротивления используются прочные эластичные ленты, спрятанные внутри весовых «плит» — хотя многолетний телевизионный маркетинг означает, что тренажеры Power Rod обычно приходят на ум в первую очередь, когда Вы слышите слово «Bowflex».
Сопротивление никогда не бывает бесполезным
В домашних тренажерных залах Weider Crossbow и Power Rod от Bowflex используется прогрессивное сопротивление. Другими словами, чем дальше Вы перемещаете рукоятки тренажера в диапазоне движения, тем большее сопротивление оказывают гибкие стержни.
Пластины Spiraflex от Bowflex нагружаются на тренажер подобно обычным весовым плитам. Но вместо того, чтобы поднимать и опускать эти пластины, как Вы это делаете с обычными гирями, тренажер Bowflex Revolution с нагрузкой Spiraflex скручивает эластичные полимеры внутри пластин, которые обеспечивают неизменное, или линейное, сопротивление во всем диапазоне движения.
Существует предел сопротивления
Тренажер Crossbow первоначально поставлялся с сопротивлением 240 фунтов и мог быть модернизирован до 440 фунтов. Для сравнения, домашний тренажер Bowflex Xtreme 2 SE по умолчанию предлагает 210 фунтов сопротивления штанги Power Rod и может быть модернизирован до 410 фунтов. Другое предложение компании Bowflex, тренажер Bowflex Revolution с сопротивлением Spiraflex, начинается с 220 фунтов сопротивления и может быть усовершенствован до 300 фунтов.
Стремитесь к быстрому изменению
Когда дело доходит до фактического изменения величины сопротивления, Weider Crossbow быстрее и проще: Вы просто просовываете каждый конец «лука» сопротивления, который Вы хотите использовать, под воротник. В тренажере Bowflex Revolution Вы регулируете сопротивление, добавляя или убирая скрещивающиеся весовые «пластины», а в тренажере Bowflex Xtreme SE 2 Вы продеваете кабель в конец стержней сопротивления Power Rod, которые Вы хотите использовать.
Ограничения по весу пользователя
Все три домашних тренажерных зала — версия Max Advantage тренажера Weider Crossbow, Bowflex Xtreme 2 SE и Bowflex Revolution — поддерживают пользователей весом до 300 фунтов. Оба производителя предлагают множество других моделей, с ограничениями по весу пользователей, которые иногда варьируются. Если Вы не уверены в том, какой вес может выдержать Ваш домашний тренажерный зал, посмотрите инструкцию, чтобы убедиться в этом.
Диапазон упражнений
Огромное количество возможных упражнений является основным преимуществом большинства домашних тренажерных залов. Weider Crossbow может похвастаться «более чем 65» упражнениями, Power Rod Bowflex Xtreme 2 SE предлагает «70+», а Spiraflex Bowflex Revolution рекламируется как предлагающий «100+» упражнений.
При этом многие из этих упражнений являются просто небольшими вариациями на одну и ту же тему. Например, в руководстве пользователя Bowflex Xtreme 2 SE упражнение «разгибание бедра стоя» приводится дважды, причем для различия между двумя списками используется лишь небольшая вариация — согнутая нога против прямой.