Выбирайте напитки с низким содержанием сахара, подслащенные настоящими фруктами, и ограничивайте те, которые содержат подсластители.Image Credit:Sanzo/Facebook
В этой статье
- Как мы выбираем
- Напитки с низким содержанием сахара
- На что обратить внимание
- Чего следует избегать
Вы уже знаете, как важно поддерживать нормальное состояние организма и пить достаточное количество воды в течение дня. Но иногда простой H2O недостаточно, чтобы мотивировать вас постоянно тянуться к бутылке с водой.
Конечно, вода освежает и является самой чистой формой гидратации, но давайте будем честными, она может стать немного скучной.
Как же получить тот освежающий вкус, который вы жаждете, не набрав при этом слишком много сахара, вызывающего воспаление? Поскольку о газировке, сладких фруктовых соках и подслащенных чаях не может быть и речи, выбрать увлажняющий напиток, который не превысит вашу дневную норму потребления сахара, может быть довольно сложно.
Не правда ли, очень приятно, что существует множество напитков с низким содержанием сахара, которые помогут вам не переборщить.
Как мы выбирали
Мы посоветовались с дипломированными диетологами и выбрали лучшие напитки с содержанием сахара менее 50 калорий на порцию. Мы также оценили их по следующим параметрам:
- Ингредиенты (включая подсластители и добавки)
- Вкус
- Стоимость
Узнайте больше о том, как мы оцениваем продукты.
7 напитков с низким содержанием сахара менее 50 калорий, которые стоит попробовать
- Тропический зеленый газированный чай Minna
Minna Organic Sparkling Iced Tea (12 пакетиков)
Газированные чаи Minna выпускаются с разными вкусами, включая Tropical Green Tea, настоянный на натуральном ананасе и маракуйе.
34,99 долларов на Amazon
На 1 банку зеленого газированного чая приходится: 0 калорий, 0 граммов жира, 0 миллиграммов натрия, 0 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов сахара, 0 граммов добавленного сахара), 0 граммов белка.
Если вы привыкли пить подслащенный чай со льдом и делаете все возможное, чтобы избавиться от привычки употреблять сахар, газированные чаи Minna — ваш выход. В каждой банке содержится 45 миллиграммов кофеина — примерно столько же, сколько в половине чашки кофе, — так что это отличное средство после обеда, если вам нужен заряд бодрости.
- Sanzo
Ароматизированная газированная вода Sanzo (12 упаковок)
Линия напитков Sanzo состоит всего из двух простых ингредиентов: воды и фруктового пюре.
$34,99 в Sanzo $34,99 в Amazon
В одной порции Каламанси: 0 калорий, 0 граммов жира, 0 миллиграммов натрия, 1 грамм углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов сахара, 0 граммов добавленного сахара), 0 граммов белка.
Выбирайте напитки с низким содержанием сахара, подслащенные настоящими фруктами, и ограничивайте те, которые содержат подсластители.Image Credit:Sanzo/Facebook
В этой статье
Как мы выбираем
Напитки с низким содержанием сахара
На что обратить внимание
Чего следует избегать
Вы уже знаете, как важно поддерживать нормальное состояние организма и пить достаточное количество воды в течение дня. Но иногда простой H2O недостаточно, чтобы мотивировать вас постоянно тянуться к бутылке с водой.
Конечно, вода освежает и является самой чистой формой гидратации, но давайте будем честными, она может стать немного скучной.
Как же получить тот освежающий вкус, который вы жаждете, не набрав при этом слишком много сахара, вызывающего воспаление? Поскольку о газировке, сладких фруктовых соках и подслащенных чаях не может быть и речи, выбрать увлажняющий напиток, который не превысит вашу дневную норму потребления сахара, может быть довольно сложно.
Не правда ли, очень приятно, что существует множество напитков с низким содержанием сахара, которые помогут вам не переборщить.
Как мы выбирали
Мы посоветовались с дипломированными диетологами и выбрали лучшие напитки с содержанием сахара менее 50 калорий на порцию. Мы также оценили их по следующим параметрам:
Ингредиенты (включая подсластители и добавки)
Вкус
Стоимость
Узнайте больше о том, как мы оцениваем продукты.
7 напитков с низким содержанием сахара менее 50 калорий, которые стоит попробовать
- Тропический зеленый газированный чай Minna
Minna Organic Sparkling Iced Tea (12 пакетиков)
Газированные чаи Minna выпускаются с разными вкусами, включая Tropical Green Tea, настоянный на натуральном ананасе и маракуйе.
34,99 долларов на Amazon
На 1 банку зеленого газированного чая приходится: 0 калорий, 0 граммов жира, 0 миллиграммов натрия, 0 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов сахара, 0 граммов добавленного сахара), 0 граммов белка.
Если вы привыкли пить подслащенный чай со льдом и делаете все возможное, чтобы избавиться от привычки употреблять сахар, газированные чаи Minna — ваш выход. В каждой банке содержится 45 миллиграммов кофеина — примерно столько же, сколько в половине чашки кофе, — так что это отличное средство после обеда, если вам нужен заряд бодрости.
- Sanzo
Ароматизированная газированная вода Sanzo (12 упаковок)
Линия напитков Sanzo состоит всего из двух простых ингредиентов: воды и фруктового пюре.
$34,99 в Sanzo $34,99 в Amazon
В одной порции Каламанси: 0 калорий, 0 граммов жира, 0 миллиграммов натрия, 1 грамм углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов сахара, 0 граммов добавленного сахара), 0 граммов белка.
Газированные воды Sanzo, основанные Сандро Роко, филиппинско-американцем, родившимся в Квинсе, Нью-Йорк, привносят в ваши шипучие напитки вкус азиатских фруктов. Выбирайте каламанси — терпкий филиппинский фрукт, похожий на лайм, а также личи, манго, юзу и помело — или попробуйте набор пробников. Все газированные воды Sanzo содержат настоящее фруктовое пюре для придания сладости.
- Spindrift
Spindrift Sparkling Water (24 упаковки)
Некоторые вкусы Spindrift могут похвастаться яркими цветами благодаря включению настоящих фруктов.
$19.47 на Amazon
На 1 банку малинового лайма приходится 9 калорий, 0 грамм жира, 2 грамма углеводов (1 грамм сахара, * * 0 грамм добавленного сахара), 0 грамм белка.
Алана Кесслер, диетолог и основательница Be Well, любит Spindrift, потому что в состав газированных напитков этого бренда входят настоящие фруктовые пюре. Кроме того, Spindrift выпускается в 15 вкусовых вариантах, что позволяет удовлетворить практически любые вкусовые предпочтения, включая легкие и хрустящие варианты, такие как «Огурец», и сладкие и фруктовые, такие как «Малиновый лайм».
- Drink Simple Sparkling Maple Water
Drink Simple Sparkling Maple Water (12-Pack)
Кленовая вода обладает естественной сладостью и богата питательными веществами.
$42.00 на Amazon
В одной порции Blackberry Lemon: 40 калорий, 0 грамм жира, 0 миллиграмм натрия, 10 грамм углеводов (0 грамм клетчатки, 8 грамм сахара,* * 0 грамм добавленного сахара), 0 грамм белка.
«Хотя в нем содержится чуть больше сахара, чем я обычно рекомендую, он содержит натуральные антиоксиданты и пребиотики. Кроме того, он отлично увлажняет и удовлетворяет тягу к сладкому», — говорит Лорен Манакер, RDN, CLEC, дипломированный диетолог-нутрициолог из Чарльстона, Южная Каролина.
Если вы никогда не слышали о кленовой воде, то на самом деле ее получают из сока кленовых деревьев (да, точно так же, как и сироп). Кленовая вода выглядит и ощущается как обычная H2O, но кленовую воду обычно собирают весной, потому что именно в это время кленовые деревья берут воду из земли и фильтруют ее через свои корни, сообщает Drink Simple. Газированные вкусы бренда изготавливаются с использованием настоящих фруктовых пюре.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (12 упаковок)
VitaminWater Zero подслащена эритритом, который может вызвать расстройство пищеварения, если вы к нему не привыкли.
$21.99 на Amazon
На порцию: 0 калорий, 0 граммов жира, 0 миллиграммов натрия, 3 грамма углеводов (0 граммов сахара, 0 граммов добавленного сахара), 0 граммов белка.
Выбирайте напитки с низким содержанием сахара, подслащенные настоящими фруктами, и ограничивайте те, которые содержат подсластители.Image Credit:Sanzo/Facebook
В этой статье
Как мы выбираем
Напитки с низким содержанием сахара