Улучшите свою подвижность и гибкость с помощью этих приложений для мобильности.Image Credit:morefit.eu
В этой статье
- Как мы выбирали
- Лучшее для разминки
- Лучшее для персонализации
- Лучшее для достижения конкретных целей
- Что нужно учесть перед покупкой
Тренировка подвижности — это как чистка зубов зубной нитью. Вы знаете, что это полезно для здоровья, но при нехватке времени (или терпения) это первое, что отходит на второй план.
Но как хранение зубной нити рядом с зубной щеткой может служить дружеским напоминанием о необходимости бережного отношения к деснам, так и наличие в телефоне заранее подготовленных сеансов движений — отличный способ держать под контролем свои мышцы и суставы, говорит Джерем Шумахер, DPT, физиотерапевт из Калифорнии. В конце концов, лучшая рутина — это та, которую вы выполняете постоянно.
Сделайте движение частью вашей еженедельной рутины с помощью этих трех приложений, которые обязательно нужно попробовать.
Как мы выбирали
Чтобы определить лучшие приложения для мобильности, мы тестировали несколько приложений в течение нескольких недель. Затем мы пообщались с физиотерапевтом и персональным тренером, чтобы получить экспертное подтверждение наших предпочтений. Мы сделали свой выбор на основе следующих критериев. Подробнее о том, как мы оцениваем продукты, вы можете узнать здесь.
- Цена
- Универсальность
- Возможности потокового вещания
- Лучше всего подходит для разминки: MoveWell
Посетите страницуhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
В день, когда вы тренируете верхнюю часть тела, вам, вероятно, не нужно посвящать всю свою разминку ногам, верно? Или, когда вы планируете встать в стойку для приседаний, вам не понадобится слишком много подготовки для верхней части тела.
«Ваша подвижность должна соответствовать запланированной тренировке, иначе вы не получите столько пользы от динамической разминки», — говорит Каролина Араужо, CPT, персональный тренер по фитнес-приложениям NEOU из Нью-Йорка.
MoveWell — это приложение для тренировок, которое позволяет вам строить свою двигательную активность в зависимости от упражнений, которые вы планируете выполнять. Кроме того, в приложении есть утренние занятия, которые помогут вам легко начать свой день.
Некоторые из этих упражнений выполняются только с весом тела, в то время как для других требуется оборудование, например поролоновый валик. Попробуйте поролоновый валик TriggerPoint GRID (Amazon.com, $35,98)
Это приложение можно скачать бесплатно, а базовая версия предлагает несколько встроенных сеансов. Вы можете оформить месячную подписку, чтобы получить доступ к полной библиотеке MoveWell. Доступ к сеансам можно получить через iPhone, iPod touch или Mac.
Скачать: iOS, Google Play; Цена: Бесплатно (базовая версия); $4,99/месяц (премиум).
- Лучшее для персонализации: GOWOD
Посетите страницуhttps://go.skimresources.comImage Кредит:GOWOD/morefit.eu
Улучшите свою подвижность и гибкость с помощью этих приложений для мобильности.Image Credit:morefit.eu
В этой статье
Как мы выбирали
Лучшее для разминки
Лучшее для персонализации
Лучшее для достижения конкретных целей
Что нужно учесть перед покупкой
Тренировка подвижности — это как чистка зубов зубной нитью. Вы знаете, что это полезно для здоровья, но при нехватке времени (или терпения) это первое, что отходит на второй план.
Но как хранение зубной нити рядом с зубной щеткой может служить дружеским напоминанием о необходимости бережного отношения к деснам, так и наличие в телефоне заранее подготовленных сеансов движений — отличный способ держать под контролем свои мышцы и суставы, говорит Джерем Шумахер, DPT, физиотерапевт из Калифорнии. В конце концов, лучшая рутина — это та, которую вы выполняете постоянно.
Сделайте движение частью вашей еженедельной рутины с помощью этих трех приложений, которые обязательно нужно попробовать.
Как мы выбирали
Чтобы определить лучшие приложения для мобильности, мы тестировали несколько приложений в течение нескольких недель. Затем мы пообщались с физиотерапевтом и персональным тренером, чтобы получить экспертное подтверждение наших предпочтений. Мы сделали свой выбор на основе следующих критериев. Подробнее о том, как мы оцениваем продукты, вы можете узнать здесь.
Цена
Универсальность
Возможности потокового вещания
- Лучше всего подходит для разминки: MoveWell
Посетите страницуhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
В день, когда вы тренируете верхнюю часть тела, вам, вероятно, не нужно посвящать всю свою разминку ногам, верно? Или, когда вы планируете встать в стойку для приседаний, вам не понадобится слишком много подготовки для верхней части тела.
«Ваша подвижность должна соответствовать запланированной тренировке, иначе вы не получите столько пользы от динамической разминки», — говорит Каролина Араужо, CPT, персональный тренер по фитнес-приложениям NEOU из Нью-Йорка.