Баланс-борды бывают разных форм и размеров, поэтому важно найти тот, который соответствует вашим потребностям.Image Credit:morefit.eu Creative
В этой статье
- Как мы выбирали
- Лучшие для стоячих столов
- Лучший базовый
- Лучший для небольших помещений
- Лучший для укрепления сердечника
- Лучший для начинающих
- Лучший для продвинутых
- Лучшее для всех уровней
- Лучший для многоцелевого использования
- Лучший для спортсменов-бордеров
- Лучший для детей
- Советы по покупкам
Небольшие мышцы-стабилизаторы в вашем теле играют роль практически в каждом вашем действии. Но в отличие от бицепсов или ягодиц, их довольно сложно довести до максимума с помощью стандартных силовых упражнений. На помощь приходит балансировочная доска.
По словам Винни Ю, DPT, CPT, физиотерапевта нью-йоркской клиники Bespoke treatments, балансировочные и воббл-борды помогают укрепить эти мелкие мышцы по всему телу, улучшая общую устойчивость, баланс и проприоцепцию (чувство положения тела). В долгосрочной перспективе это способствует улучшению спортивных результатов и снижению риска травм.
Лучшие доски для баланса
- Лучший для стоячих столов: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
- Лучший базовый вариант: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
- Лучший для небольших помещений: Вобблборд EVERYMILE ($39.99, Amazon)
- Лучший для укрепления сердечника: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
- Лучший для начинающих: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
- Лучший для продвинутых: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
- Лучший для всех уровней: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159.96, Amazon)
- Лучший многоцелевой: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
- Лучшая доска для спортсменов: Деревянный тренажер URBNFit ($74.99, Amazon)
- Лучший для детей: Деревянный воббл-баланс Gentle Monster ($65.99, Amazon)
Как мы выбирали
Чтобы помочь вам начать развивать баланс и устойчивость, мы побеседовали с Ю и выбрали 10 лучших баланс-бордов, которые вы можете купить, а также рассказали, на что следует обратить внимание. Мы выбрали наши лучшие доски, основываясь на следующих рекомендациях и критериях. Подробнее о том, как мы оцениваем товары, вы можете узнать здесь.
- Цена
- Материал
- Размер
- Универсальность
- Антиусталостная доска StrongTek
Лучше всего подходит для стоячих столов
Доска StrongTek Anti-Fatigue Board
Используйте этот балансборд, чтобы снять усталость с ног и улучшить равновесие при длительном стоянии за рабочим столом.
55,99 долларов на Amazon
Это одна из лучших балансировочных досок для стоячих столов. А учитывая, что многие из нас используют стоячие столы в офисе или дома, она просто необходима. Но, по словам Ю, наличие мягкой доски, как у StrongTek, также поможет снять напряжение от долгого стояния.
Баланс-борды бывают разных форм и размеров, поэтому важно найти тот, который соответствует вашим потребностям.Image Credit:morefit.eu Creative
В этой статье
Как мы выбирали
Лучшие для стоячих столов
Лучший базовый
Лучший для небольших помещений
Лучший для укрепления сердечника
Лучший для начинающих
Лучший для продвинутых
Лучшее для всех уровней
Лучший для многоцелевого использования
Лучший для спортсменов-бордеров
Лучший для детей
Советы по покупкам
Небольшие мышцы-стабилизаторы в вашем теле играют роль практически в каждом вашем действии. Но в отличие от бицепсов или ягодиц, их довольно сложно довести до максимума с помощью стандартных силовых упражнений. На помощь приходит балансировочная доска.
По словам Винни Ю, DPT, CPT, физиотерапевта нью-йоркской клиники Bespoke treatments, балансировочные и воббл-борды помогают укрепить эти мелкие мышцы по всему телу, улучшая общую устойчивость, баланс и проприоцепцию (чувство положения тела). В долгосрочной перспективе это способствует улучшению спортивных результатов и снижению риска травм.
Лучшие доски для баланса
Лучший для стоячих столов: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
Лучший базовый вариант: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
Лучший для небольших помещений: Вобблборд EVERYMILE ($39.99, Amazon)
Лучший для укрепления сердечника: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Лучший для начинающих: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
Лучший для продвинутых: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
Лучший для всех уровней: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159.96, Amazon)
Лучший многоцелевой: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
Лучшая доска для спортсменов: Деревянный тренажер URBNFit ($74.99, Amazon)
Лучший для детей: Деревянный воббл-баланс Gentle Monster ($65.99, Amazon)
Как мы выбирали
Чтобы помочь вам начать развивать баланс и устойчивость, мы побеседовали с Ю и выбрали 10 лучших баланс-бордов, которые вы можете купить, а также рассказали, на что следует обратить внимание. Мы выбрали наши лучшие доски, основываясь на следующих рекомендациях и критериях. Подробнее о том, как мы оцениваем товары, вы можете узнать здесь.
Цена
Материал
Размер
Универсальность
- Антиусталостная доска StrongTek
Лучше всего подходит для стоячих столов
Доска StrongTek Anti-Fatigue Board
Используйте этот балансборд, чтобы снять усталость с ног и улучшить равновесие при длительном стоянии за рабочим столом.
55,99 долларов на Amazon
Это одна из лучших балансировочных досок для стоячих столов. А учитывая, что многие из нас используют стоячие столы в офисе или дома, она просто необходима. Но, по словам Ю, наличие мягкой доски, как у StrongTek, также поможет снять напряжение от долгого стояния.
«Мне нравится эта доска, потому что она позволяет пользователям комфортно перемещать свой вес, чтобы активизировать различные мышцы осанки и минимизировать усталость от стояния в течение дня», — говорит она.
- Балансировочный тренажер BOSU
Лучший базовый
Балансировочный тренажер Bosu
Балансировочный мяч OG идеально подходит для спортсменов любого уровня и для всех видов тренировок.
129,99 долларов на Amazon
Когда вы думаете о баланс-борде, BOSU (сокращение от BOth Sides Up), вероятно, первое, что приходит на ум — и не зря.
«Я люблю BOSU, потому что его можно использовать самыми разными способами и тренировать самые разные группы мышц», — говорит Ю. Это определенно один из моих основных вариантов оборудования для моих пациентов на любом этапе реабилитации».
Вы можете использовать этот тренажер плоской или купольной стороной вверх для тренировки силы, устойчивости, гибкости и ловкости. А учитывая, что он весит около 8 фунтов, вы можете использовать его и как силовой тренажер.
- Воббл-доска EVERYMILE
Лучший вариант для небольших помещений
Воббл-доска EVERYMILE
Эта воббл-доска диаметром менее 16 дюймов не занимает много места и имеет встроенные ручки для удобной переноски.
$39.99 на Amazon
В вашем домашнем спортзале нет свободного места для BOSU или двухсекционного баланс-борда? По словам Ю, эта доска EVERYMILE — идеальная альтернатива. Она гораздо меньше и весит всего 3,5 фунта, поэтому ее легко носить с собой по дому.
Текстурированная плоская поверхность также помогает обуви и ступням прилегать к поверхности, а значит, вам не придется беспокоиться о том, что вы соскользнете с нее во время тренировки равновесия.
- Stealth Core Trainer
Лучший тренажер для укрепления сердечника
Stealth Core Trainer
Укрепите среднюю часть тела с помощью этого уникального баланс-борда, который использует телефонные игры для улучшения прочности мышц.
$149.00 на Amazon
Давайте посмотрим правде в глаза: Планки, какими бы полезными они ни были, не всегда являются веселым упражнением. Но эта доска для тренировки мышц ядра, по словам Ю, добавляет немного веселья.
Вы можете поместить свой телефон в отверстие размером с сотовый телефон на доске и играть в игры, одновременно тренируя свое ядро. К каждой покупке прилагаются четыре игры на укрепление мышц, которые помогут вам не отвлекаться (каламбур не удался) и отслеживать свой прогресс.
- Дисковый тренажер ProsourceFit Core Balance
Лучший тренажер для начинающих
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Этот удобный для начинающих мяч помогает развить базовый уровень баланса.
$19.99 на Amazon
Ю рекомендует этот баланс-тренажер всем, кто впервые пробует упражнения на балансировочной доске. В своей практике физиотерапии она использует этот тип устройства на ранних этапах реабилитации.
Баланс-борды бывают разных форм и размеров, поэтому важно найти тот, который соответствует вашим потребностям.Image Credit:morefit.eu Creative
В этой статье
Как мы выбирали
Лучшие для стоячих столов
Лучший базовый
Лучший для небольших помещений
Лучший для укрепления сердечника
Лучший для начинающих
Лучший для продвинутых
Лучшее для всех уровней
Лучший для многоцелевого использования
Лучший для спортсменов-бордеров
Лучший для детей
Советы по покупкам
Небольшие мышцы-стабилизаторы в вашем теле играют роль практически в каждом вашем действии. Но в отличие от бицепсов или ягодиц, их довольно сложно довести до максимума с помощью стандартных силовых упражнений. На помощь приходит балансировочная доска.
По словам Винни Ю, DPT, CPT, физиотерапевта нью-йоркской клиники Bespoke treatments, балансировочные и воббл-борды помогают укрепить эти мелкие мышцы по всему телу, улучшая общую устойчивость, баланс и проприоцепцию (чувство положения тела). В долгосрочной перспективе это способствует улучшению спортивных результатов и снижению риска травм.
Лучшие доски для баланса
Лучший для стоячих столов: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
Лучший базовый вариант: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
Лучший для небольших помещений: Вобблборд EVERYMILE ($39.99, Amazon)
Лучший для укрепления сердечника: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Лучший для начинающих: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
Лучший для продвинутых: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
Лучший для всех уровней: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159.96, Amazon)
Лучший многоцелевой: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
Лучшая доска для спортсменов: Деревянный тренажер URBNFit ($74.99, Amazon)
Лучший для детей: Деревянный воббл-баланс Gentle Monster ($65.99, Amazon)
Как мы выбирали
Чтобы помочь вам начать развивать баланс и устойчивость, мы побеседовали с Ю и выбрали 10 лучших баланс-бордов, которые вы можете купить, а также рассказали, на что следует обратить внимание. Мы выбрали наши лучшие доски, основываясь на следующих рекомендациях и критериях. Подробнее о том, как мы оцениваем товары, вы можете узнать здесь.
Цена