10 лучших весов лодыжки для ожога нижнего тела, по словам тренеров

Лучшие весы лодыжки приходят в различных весах, формах и материалах. Emage Credit: TOREFIT.EU В этой статье Лучший в целом Лучший бюджет Лучший нескользящий Лучше всего для начинающих Лучшее для стиля Лучшее для всех уровней Лучшее для комфорта Лучшее для всех размеров Лучше всего для чистки Лучшая роскошь Что искать Носимые весы лодыжки могут быть просто самым комбичным способом поднять вызов на ваши упражнения на весу тела. И они одинаково эффективны. Видео дня Наденьте их на лодыжки, и вы сразу же добавите сопротивления к ногам осла, обратным раскладушкам и сгибаниям подколенного сухожилия с собственным весом. А с большим сопротивлением вы можете нарастить больше мышц и силы в ягодицах, квадрицепсах, подколенных сухожилиях и икрах, — говорит Джессика Маццукко, CPT, сертифицированный персональный тренер из Нью-Йорка. Реклама И, возможно, лучше всего то, что они не требуют, чтобы вы держались или возились с весами или лентами сопротивления. Это очень важно для тех, у кого нет большого количества оборудования, кому трудно работать с весами или лентами, или кто просто любит заниматься без помощи рук. Но для окончательного гончара — ожог, вам нужна лучшая пара для вашего тела и потребностей. Мы поговорили с тренерами и физическими терапевтом, чтобы идентифицировать лучшие весы лодыжки, которые вы можете купить. Связанное чтение В этой 20-минутной тренировке всего тела используются только утяжелители для лодыжек 1. Лучший в целом: Gymenist Посетите кредит на дозвон: Walmart / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: да ​Материал:​ неопрен <Сильные> Вес: 0,55 до 5,5 фунтов (каждый) Реклама Эти гири с высоким рейтингом имеют 10 узких карманов, куда вы можете добавить металлические стержни весом 0,55 фунта, чтобы легко настроить вес. Набор из двух топов весит в общей сложности 11 фунтов (5,5 фунтов каждый), «так что это отличный вариант для всех уровней силы», — говорит Маццукко. Кроме того, можно легко отрегулировать плотность вокруг лодыжек, что помогает обеспечить удобную посадку, добавляет она. В то время как это не самые дешевые обертки в нашем списке, они далеко от цены, делая эти носимые веса отличным выбором в целом. Купить: Walmart.com; ​Цена:​ $41,69 (набор из 2 штук) Реклама 2. Лучший бюджет: баланс GoFit Посетить кредит на дозвон: Amazon / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: нет <Сильный> материал: неопрен <Сильные> Весы: 0,75 до 10 фунтов (каждый) Реклама Этот набор предлагает качество и Бюджетный ценник. С помощью негабаритной навязки веса очень просты и взлетают, и этот продукт обладает дышащим, мягким материалом, — говорит Mazzucco. Пока вы не можете настроить вес этих манжетов лодыжки, они достаточно низкие, чтобы вы могли инвестировать во второй набор, если это необходимо. Выберите от 7 вариантов веса, от 0,75 до 10 фунтов (на обертку). Купить его: Amazon.com; <Сильная> Цена: $ 14,56 — $ 27,78 (Набор из 2) 3. Лучшее нескользящее покрытие: Gaiam Restore Посетите кредит на посещение: Гайам | forefit.eu. <Сильный> Вес регулируемый: нет Материал: неопрен, полиэстер и сетчатая оболочка ​Вес:​ от 5 до 10 фунтов (каждый) Лучшие весы лодыжки предлагают надежную посадку, поэтому они не скользят вверх или вниз по лодыжкам, говорит Карена У, ДПС, сертифицированный на доске ортопедический специалист по физической терапии ActiveCare в Нью-Йорке. Проскальзывание может привести к тому, что обертывания потирают вашу кожу, вызывая раздражение. Вот набор, который не будет сдвинуться. К услугам гостей сердечная навязка на липучке и удобное, формовочная конструкция для обеспечения нулевого проскальзывания во время тренировки. Оценка этих весов в наборе 5 или 10 фунтов. Купить это: gaiam.com; <Сильные> Цена: $ 17,98 — $ 24,98 (Набор из 2) 4. Лучшее для начинающих: регулируемый вес Pinc Active. Посетить кредит на дозвон: Amazon / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: да <Сильный> материал: неопрен <Сильные> Вес: От 1 до 5 фунтов (каждый) Новички должны выбрать набор, который позволяет вам регулировать вес, Ву говорит. Таким образом, вы можете легко изменить сопротивление по мере необходимости, чтобы вы не ранили себя во время учебных упражнений, она объясняет. Эти регулируемые весы лодыжки являются отличным вариантом для любого нового для манжетов или упражнений для сопротивления. Вы можете настроить вес от 1 до 5 фунтов (на обертку) с помощью съемных весовых мешков. Кроме того, они оснащены дополнительными прокладками для максимального комфорта, а также надежную посадку. Купить его: Amazon.com; <Сильная> Цена: 26,99 $ (набор из 2) 5. Лучше всего для стиля: Bala Bangles Посетить кредит на проезд: bala / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: нет Материал: Переработанная нержавеющая сталь, завернутая в силикон <Сильные> Весы: 1-2 фунта (каждый) Проблема со многими весами лодыжки состоит в том, что они смотрят как весы лодыжки. И это обычно означает не очень стильно. Не так с постоянно популярными весами лодыжки Bala (ака браслеты). Они изготовлены из супер-мягкого силикона и предлагают более низкопрофильные подходящие, чем многие конкуренты. Кроме того, они доступны в различных обоих тонких, так и смелых тонах, в том числе древесных и неоновых радуги. Эти веса также имеют скрытую эластичную полосу и брикнул на липучке, вы можете использовать для настройки вашей посадки. Выберите между 1- и 2-контактными браслетами (всего 2 или 4 фунта на пару). <Сильно> Купить его: shopbala.com; <Сильная> Цена: $ 42 — $ 65 6. Лучше всего для всех уровней: Regraim 10-фунтовый регулируемый Посетить кредит на дозвон: Amazon / forefit.eu ​Регулировка веса:​ Да ​Материал:​ неопрен <Сильные> Весы: 1-10 фунтов (каждый) Если вы планируете использовать свои манжеты для различных упражнений, вам может понадобиться пару с широким спектром уровней сопротивления. Эта пара предлагает именно это. Добавляя или удалив 2-фунтовые мешки с песком, вы можете настроить сопротивление каждой обертки до 10 фунтов. Эти манжеты доступны в нескольких различных цветах. Они также оснащены регулируемыми ремнями на липучке и внутренней тканью из дышащей влагопоглощающей ткани. ​Купить:​ Amazon.com; ​Цена:​ $59,99 7. Лучше всего для комфорта: веса лодыжки Theraband Посетить кредит на дозвон: Amazon / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: нет Материал: Неопреновый экстерьер, неабразивный интерьер Терри Терри <Сильные> Вес: 2,5 фунта (каждый) Эта пара создана для комфорта. Эти накидки имеют гладкий неопреновый внешний слой и мягкую неабразивную внутреннюю часть из махровой ткани, которая впитывает пот. Используйте длинный прочный ремешок на липучке и регулируемую пряжку, чтобы зафиксировать бинт, облегающий лодыжку, во время движения. Бонус: эти низкопрофильные обертывания хорошо скрываются под одеждой. Купить его: Amazon.com; <Сильная> Цена: $ 23.71 8. Лучше всего для всех размеров: спортивные регулируемые веса Посетить кредит на дозвон: Amazon / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: да <Сильный> материал: неопрен <Сильные> Вес: от 0,5 до 6,5 фунтов (каждый) Если вы беспокоитесь, что повязка на щиколотку не подойдет, выберите комплект с очень длинным ремешком, как эта пара. Эти гири оснащены легко регулируемыми ремешками на липучке, «и ремешок удлиняется до 12,4 дюйма, поэтому он подходит для лодыжек любого размера», — говорит Маццукко. Эти накидки также доступны в различном весе, от 4 фунтов за пару до 13 фунтов за пару. Затем вы можете отрегулировать вес каждого набора, добавив или убрав вставки, заполненные песком (каждая вставка добавляет 0,5 фунта). Например, 4-фунтовый набор можно отрегулировать от 1 до 2 фунтов. Вы можете выбрать из пяти разных цветов, включая фиолетовый, розовый, оранжевый, синий и основной черный. Купить его: Amazon.com; <Сильная> Цена: $ 16,14 — $ 39,99 9. Лучше всего подходит для чистки: оригинальный регулируемый утяжелитель на щиколотке Cuff. Посетите кредит на дозвон: Walmart / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: нет ​Материал:​ Винил <Сильные> Вес: 0,25-25 фунтов (каждый) Ву помогает этим ремням для своего дышащего, легкого в чистоте виниловый материал. Каждый вес также имеет втулку, чтобы вы могли повесить их, когда он не используется. Благодаря длинному креплению закрытия эти манжеты легко настраивают, чтобы соответствовать большинству пользователей. CINCH их с прочным крючком и контурами контура, и они останутся на протяжении всего тренировки. Эти обертывания также доступны во многих различных весах, от всего 0,25 фунтов на колоссальном 25 фунтах каждый. Однако они не доступны как набор, что означает, что вы должны купить каждую манжету индивидуально. Купить его: walmart.com; <Сильная> Цена: $ 9,48 — $ 67,78 (каждый) 10. Лучшая роскошь: Движение Equiption Unwrap Посетить кредит на дозвон: Bandier / forefit.eu <Сильный> Вес регулируемый: нет Материал: Веганская кожа, неопреновая прокладка <Сильные> Вес: 3 фунта Эти весовые веса из веганской кожи являются немного дорогими, но они добавляют прикосновение прохладной роскоши в тренировки. Каждый водонепроницаемый оберт взвешен 3 фунтами маленьких металлических шариков, чтобы бросить вызов вашим мышцам. Между тем, неопреновая прокладка и закрытие крючка и цикла обеспечивают удобную надежную посадку. Купить его: bandier.com; <Сильная> Цена: $ 65 (набор из 2) Предупреждение Утяжеленные манжеты на щиколотках отлично подходят для упражнений на нижнюю часть тела, но не идеальны для кардио. «Если вы носите веса лодыжки при ходьбе, бегаете или делаете другие кардиографические мероприятия, они могут вмешиваться в свою механику, сбросить свою походку и потенциально привести к травме на колене, лодыжки, бедрах или спине», — говорит Mazzucco. 3 вещи, чтобы искать при покупке весов лодыжки 1. Вес Насколько тяжелые весы лодыжки будут? Прибивает правый уровень веса должен быть вашим первым порядком бизнеса. «Начните с небольшого веса, от 1 до 2 фунтов на каждую лодыжку», — говорит Маццукко. Потому что вы обязаны усиливаться со временем, лучшие веса лодыжки, как правило, регулируются. Таким образом, вы можете увеличить вес в течение нескольких секунд. Однако, если вы не можете найти тех, кого вам нравятся, купите свои веса в 1-фунтовых приращениях. Даже небольшое увеличение веса может означать больше работы для вашего багажника. Если вы слишком резко прыгаете, ваша форма упражнений, скорее всего, пострадает, Ву говорит. 2. Материал Обертывания лодыжки остаются в тесном контакте с вашей кожей на протяжении всей тренировки, поэтому важно найти пару, построенную с удобным материалом. Mazzucco рекомендует веса, покрытые не раздражающим, дышащим материалом, таким как неопрен. Если вы предпочитаете более мягкую пару, махровые ткани могут быть отличным вариантом. И если вам больше всего заботятся о том, чтобы держать вес чистыми, ищите винил или силикон. 3. Безопасные закрытия Безопасная посадка важна, поэтому ваши весы не проскальзывают или по вашему ногу во время осуществления, Ву говорит. Потому что, когда весы проскальзывают, они могут скользнуть кожу. Лучшие бинты для утяжеления лодыжек также могут плотно застегиваться, чтобы они не слетели во время тренировки. Чтобы ваши обертывания оставались, ищите с длинными ремнями и сильными замыканиями. Таким образом, вы можете настроить герметичность веса, чтобы соответствовать вашу лодыжку. Велочка, крючок и петли, уплотнительные кольца, D-кольца и застежки для пряжки являются отличными вариантами. Более домашняя тренировка 5 лучших ковриков йоги 2022 Bojana Galic Лучшее оборудование для фитнеса, которое поможет вам изменить упражнения в соответствии с вашими потребностями Bojana Galic 10 лучших блоков йоги, согласно инструктору йоги Шона Дэвис 15 лучших полос сопротивления и как выбрать идеальный для вас Бояна Галич Реклама