Лучшая беговая дорожка для домашних тренировок соответствует вашему телу, бюджету и стилю упражнений.
Если вы строите свой домашний тренажерный зал с нуля или хотите обновить какое-то новое оборудование, покупка беговой дорожки — идеальное место для начала.
В конце концов, беговые дорожки предлагают бесконечные возможности тренировок дома для бегунов, бегунов, ходоков и фанатиков HIIT — особенно с учетом современных технологий. Но хотя наличие большего количества встроенных приложений и гаджетов, безусловно, может улучшить ваши тренировки, это также может сделать покупку беговой дорожки немного сложной.
Вам нужна беговая дорожка, которая включает в себя тренировки по запросу, или вы просто хотите отслеживать свою скорость и расстояние? Какая беговая дорожка лучше для новичков по сравнению с бегунами при марафонских тренировках? Что делать, если у вас проблемы с суставами или вы работаете с ограниченным пространством.
К счастью, мы провели для вас исчерпывающее исследование. Читайте дальше, чтобы найти лучшие варианты беговой дорожки для вашего дома.
1. Лучшая беговая дорожка для домашнего использования: беговая дорожка с автоматическим складыванием Echelon Stride Connected
Посетите страницу PageImage Credit: morefit.eu/Echelon
Если вы ищете отличную машину в целом, Echelon, пожалуй, лучший бренд беговых дорожек для домашнего использования. Созданная для удобства, эта модель автоматически складывается, чтобы сэкономить драгоценное пространство во время тренировки, когда вы не используете ее. А его гладкая и легкая конструкция позволяет легко перемещаться по дому.
Это также отличная покупка для поклонников фитнес-класса. «У Echelon есть инструкторы мирового класса, которые проводят уроки в режиме реального времени и по запросу на этой компактной и легко транспортируемой машине», — говорит физиотерапевт из Нью-Йорка и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке Сэм Бекортни, DPT, CSCS. За фитнес-классами легко следить, и они охватывают все этапы тренировки, от разминки до заминки.
Кроме того, консоль беговой дорожки также позволяет легко регулировать наклон и скорость, не нарушая шага.
Думаете, цена слишком высока для вашего бюджета? «Вы также можете получить вариант финансирования в размере 34 долларов в месяц, что делает эту машину более доступной для тех, кто, возможно, не в состоянии произвести полную предоплату», — говорит Бекортни.
Купить: Echelon.com; Цена: 1338,98 долларов США
2. Лучшая доступная беговая дорожка: складная беговая дорожка Sunny Health and Fitness для ходьбы.
Посетите страницу PageImage Credit: morefit.eu/Sunny Health and Fitness
Хотите сделать больше шагов, чтобы ваш кошелек не пострадал? Не ищите ничего, кроме этой складной и доступной беговой дорожки. Он имеет небольшой фиксированный наклон, а его скорость начинается с 0,5 миль в час и увеличивается до 7 миль в час, что делает его идеальным для пешеходов и бегунов.
По очень доступной цене в нем есть все необходимое, включая цифровой монитор, который отслеживает скорость, время, расстояние, калории и пульс. Он также имеет предохранительный руль и зажим аварийной остановки. Между тем, транспортировочные колеса беговой дорожки помогают легко катить и хранить тренажер.
«Это отличная цена со всеми стандартными функциями высококачественной беговой дорожки», — говорит Бекортни.
Бонус в том, что он поставляется с трехлетней гарантией.
Купить: SunnyHealthFitness.com; Цена: 399,99 долларов США.
3. Лучшая беговая дорожка для соревнующихся бегунов: Woodway 4Front.
Посетите страницу PageImage Credit: morefit.eu/Woodway
Беговая дорожка 4Front от Woodway — отличный вариант для тех, кто планирует пробежать тонну миль.
В отличие от большинства ремней беговой дорожки, 4Front сделан с планками из вулканизированной резины, которые служат более 150 000 миль (в 10 раз дольше, чем у средней машины). Материал также нежно воздействует на стыки.
«4Front специально разработан с амортизирующими планками для уменьшения ударов и нагрузки на суставы во время бега по сравнению с другими, менее амортизирующими машинами», — говорит Бекортни. «Конструкция также позволяет использовать на 50 процентов меньше электроэнергии».
Динамический режим 4Front позволяет бегать на полотне, как на немоторизованной беговой дорожке, — отличный вариант для интервальных спринтерских тренировок. Кроме того, он оснащен 19-дюймовым экраном с Bluetooth, поэтому вы можете подключаться к любимым запущенным приложениям.
Купить: Woodway.com; Цена: Позвоните сюда, чтобы узнать цену
4. Лучшая беговая дорожка для небольших помещений: складная беговая дорожка GoPlus 2 в 1.
Посетите PageImage Кредит: morefit.eu/GoPlus
Кто не любит многоцелевые продукты? Эта складная беговая дорожка 2-в-1 — отличный тому пример. Этот тренажер можно использовать с поднятой рамой для ходьбы и бега трусцой. Или вы можете сложить поручень и поставить машину под рабочий стол, чтобы немного двигаться в течение дня.
А поскольку вы можете сложить поручень, его легко хранить под диваном или кроватью или прислонить к стене в шкафу.
Чрезвычайно компактный в сложенном виде, этот тренажер оснащен функцией Bluetooth, поэтому вы можете слушать музыку во время пробежки. По словам Бекортни, его дистанционное управление позволяет легко контролировать скорость беговой дорожки и останавливать ее по требованию.
Купить: Amazon.com; Цена: 459,99 долларов США
5. Лучшая беговая дорожка для бесшумных тренировок: NordicTrack Commercial X22i
Посетите страницу PageImage Credit: morefit.eu/NordicTrack
NordicTrack неизменно является одним из лучших брендов беговых дорожек, и эта модель действительно превосходит себя для домашнего использования. В комплекте с новой технологией бесшумного привода, которая включает в себя приподнятый ремень, он устраняет шумные шаги, чтобы не разбудить (или иным образом раздражать) своих домочадцев.
Этот тренажер также оснащен толкателем и салазками, что означает, что вы можете превратить свою беговую дорожку в тренажер в стиле HIIT. Вы даже можете регулировать наклон и , что делает его идеальным помощником для подготовки к гонке.
«Эта машина имеет цифровое управление уклоном до 40 процентов, а также спадом до 6 процентов, что повторяет требования бега на открытом воздухе с участками подъема и спуска», — говорит Бекортни. «Кроме того, он предлагает высококачественный большой экран для улучшения взаимодействия с пользователем».
Купить: NordicTrack.com; Цена: 2999 долларов США
6. Лучшая беговая дорожка для бегунов больших размеров: беговая дорожка Bowflex 22
Посетите страницу PageImage Credit: morefit.eu/Bowflex
Беговая дорожка Bowflex 22 построена с широкой подушкой Comfort Tech, которая помогает минимизировать воздействие на суставы. В то время как у большинства беговых дорожек беговая дорожка составляет 20 дюймов, ширина дорожки Bowflex составляет 22 дюйма. И он оснащен двумя разными наборами рулей для повышения устойчивости.
«Комфортная техническая подушка палубы позволяет более крупным телам выдерживать удары, а также снижает нагрузку на суставы», — говорит Бекортни.
В отличие от других машин на рынке, эта беговая дорожка Bowflex может выдерживать нагрузку до 400 фунтов благодаря своей прочной раме.
Беговая дорожка Bowflex 22 также имеет наклон на 20% и спад на 5%, что отлично подходит для тех, кто хочет имитировать походы или бег трусцой по неровной местности.
Консоль тренажера поддерживает персонализированные тренировки с голосовым тренером, которые автоматически настраиваются по мере роста вашей физической формы. Вы даже можете настроить экран, чтобы транслировать пейзажи со всего мира или свои любимые шоу Netflix.
Купить: Bowflex.com; Цена: 2699 долларов США
7. Лучшая беговая дорожка для виртуальных классов тренировок: Peloton Tread Essentials
Посетите PageImage Кредит: morefit.eu/Peloton
Если вы любите тренироваться под руководством тренера, Peloton Tread — отличный вариант для рассмотрения. А с пакетом основных компонентов протектора вы получите полностью интерактивный опыт, включая эспандеры, гантели, коврик для тренировок и переносной датчик сердечного ритма.
Платформа Peloton содержит тысячи видеороликов о тренировках, от бега на длинные дистанции до высокоинтенсивных интервальных тренировок на беговой дорожке и вне ее.
Купить: OnePeloton.com; Цена: 2765 долларов США
8. Лучшая беговая дорожка под столом: несущая беговая дорожка под столом
Кредит изображения: morefit.eu/Inmovement
Эта беговая дорожка разработана специально для использования в офисе, а не в тренажерном зале. Так что, если вы хотите продолжать движение во время работы, стоит подумать об этой машине.
В отличие от большинства беговых дорожек, беговая дорожка Unsit Under Desk построена близко к земле, что дает вам много места под столом. Короткая конструкция машины также помогает свести к минимуму бесполезное пространство позади вас.
Купить: Inmovement.com; Цена: 2195 долларов
9. Лучшая беговая дорожка без аккордов: Assault Fitness AssaultRunner
Кредит изображения: morefit.eu/AssaultFitness
AssaultRunner — это полностью безмоторная беговая дорожка, а это значит, что ваши ноги берут на себя всю силу. Эта беговая дорожка — одна из самых легких на рынке. По данным Assault Fitness, благодаря встроенным колесам и конструкции без аккордов вы действительно можете переносить тренировки на беговой дорожке на открытом воздухе в более теплую погоду.
«Это изогнутая беговая дорожка, что означает, что она является самоходной, а сопротивление и скорость ленты являются прямым результатом прилагаемой силы — то есть скорости, на которой кто-то бежит», — говорит Бекортни. «Это отлично подходит для выхода за пределы возможностей, работы на максимальной скорости и выполнения коротких интервалов спринта».
В отличие от других машин, эта беговая дорожка также изготовлена из коррозионно-стойких материалов, поэтому вам не придется беспокоиться о повреждении.
Купить: Amazon.com; Цена: 3 699 долларов США
10. Лучшая домашняя беговая дорожка для начинающих: Pro-Form Pro 2000
Кредит изображения: morefit.eu/Pro-Form
Pro-Form Pro 2000, оснащенная iFit, платформой для тренировок, которая позволяет вам работать с личными тренерами, является идеальной машиной для начинающих бегунов и пользователей беговых дорожек.
В отличие от других стандартных беговых дорожек, Pro 2000 может отслеживать и записывать вашу статистику, что позволяет вам следить за своим прогрессом. А начинающим бегунам понравится интерактивность персонального тренера. С помощью технологии iFit ваш тренер может дистанционно регулировать скорость, наклон и снижение вашей беговой дорожки.
Эта беговая дорожка для начинающих также оснащена встроенным вентилятором для охлаждения. И он даже складывается пополам, чтобы максимально освободить место.
Купить: Proform.com; Цена: 1499 долларов США
Что нужно знать перед покупкой беговой дорожки
Прежде чем вкладывать деньги в новую беговую дорожку для домашнего спортзала, вам следует ознакомиться с некоторыми основами работы на тренажере, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее оборудование, соответствующее вашим целям, уровню физической подготовки и доступному пространству.
1. Выберите двигатель непрерывного действия.
Как вы, наверное, догадались, двигатель приводит в движение беговую дорожку и помогает перемещать полотно по кругу, — говорит Бекортни. Когда вы покупаете новую беговую дорожку, ищите машину с двигателем постоянной мощности.
«Это гарантирует, что всегда будет минимальная мощность в лошадиных силах, чтобы полотно двигалось плавно и было меньше вероятности остановки или заикания ремня во время тренировки», — говорит он. К счастью, большинство машин построено с постоянной мощностью, но, тем не менее, вам стоит перепроверить.
Конечно, если вы выберете автономную беговую дорожку без двигателя, вы можете отказаться от этого совета.
2. Ищите нескользящий ремень.
По словам Бекортни, ремень — это часть машины, на которой вы бегаете, поэтому выбирайте тот, который сделан из прочной нескользкой резины. Если вы заядлый бегун, который пробегает тонну миль, поищите беговую дорожку с гарантией на ремень (на случай, если вам понадобится новый ремень).
Обычно ремни бывают однослойными, двухслойными или трехслойными, каждый из которых имеет разные уровни амортизации. Если у вас есть проблемы с суставами, вы можете выбрать более толстый, двух- или трехслойный ремень.
3. Сделайте ставку на долговечную колоду.
По словам Бекортни, платформа тренажера определит, насколько прочной и функциональной будет ваша беговая дорожка. Это также позволяет вам регулировать наклон или наклон вашей машины.
«Вы хотите выбрать колоду, которая сможет выдержать вес вашего тела, а также будет достаточно длинной и широкой, чтобы соответствовать длине вашего шага и предполагаемому недельному пробегу», — говорит он. Дека беговой дорожки из ДВП средней плотности — надежный выбор из-за ее долговечности.
4. Покупайте технологии, которые будут поддерживать вашу мотивацию
Беговая дорожка эффективна для укрепления сердечно-сосудистой системы и мышц, но это не всегда самый интересный кардиотренажер. Если вас беспокоит скука, поищите варианты, предлагающие интерактивные технологии и занятия, — советует Бекортни.
По крайней мере, ищите беговую дорожку, на которой можно разместить собственный планшет на консоли.