Получите помощь в восстановлении после тренировки с помощью массажного пистолета. Изображение предоставлено: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Массажные пистолеты быстро стали одним из самых популярных инструментов для разминки перед тренировкой, заминки после тренировки и сеансов восстановления.
«Массажные пистолеты — отличный портативный инструмент для восстановления, и все преимущества массажа всегда у вас под рукой», — говорит Райан Уолдман, врач-терапевт, физиотерапевт из Медицинского центра Джеймса Петерса в Нью-Йорке. Многие люди считают, что они особенно полезны для облегчения отсроченной мышечной болезненности, которая возникает через один-два дня после новой или тяжелой тренировки.
Рекламное объявление
Несмотря на всю шумиху вокруг перкуссионной терапии, на рынке есть много вариантов. И они могут быть дорогими. Итак, чтобы убедиться, что вы получаете то, что вам нужно, мы протестировали самые популярные массажеры и получили экспертные заключения о том, на что обращать внимание при покупках.
Вот лучшие массажные пистолеты, которые помогут вам восстановить глубокие ткани ваших мышц.
1. Theragun Mini
Посетите страницу Возьмите массаж с собой куда угодно. Изображение предоставлено: Theragun / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 3
- Прикрепленные файлы: 1
- Срок службы батареи: 150 минут.
- Цена: 199 долларов США.
Если вы хотите взять свой инструмент с собой в спортзал или в путешествие, подумайте об этом компактном выборе. Однако то, что он маленький, не означает, что ему не хватает мощности.
Рекламное объявление
Выбирайте из трех настроек скорости, зная, что заряда батареи хватит на 150 минут. А если по какой-то причине у вас закончился заряд, зарядное устройство достаточно мало, чтобы поместиться в переносной сумке пистолета.
Купить: Theragun.com; Цена: 199 долларов США.
2. Hypervolt Plus
Посетите страницу Hypervolt производит одни из лучших массажных пистолетов для спортсменов и бегунов. Изображение предоставлено: Hyperice / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 3
- Прикрепленные файлы: 5
- Срок службы батареи: 150 минут.
- Цена: 349 долларов США.
Синхронизируйте этот массажер с сопутствующим приложением, чтобы управлять им через свой телефон. И хотя 90-ваттный мотор обеспечивает достаточную силу для мышц, которые в нем больше всего нуждаются, вы также можете уменьшить его для более чувствительных областей.
Рекламное объявление
«Несмотря на свою мощность, он тише, чем у некоторых из его конкурентов, что мне нравится», — говорит Эндрю Нуньес, CPT, основатель Drew’s Workout и тренер Barry’s в Лос-Анджелесе. Одной зарядки хватает на два с половиной часа. Вращайтесь между пятью различными насадками.
Купить: Hyperice.com; Цена: 349 долларов США.
3. TimTam Power Massager Pro
Посетите страницуЭто хороший вариант, если вы жаждете более агрессивного массажа. Изображение предоставлено: Amazon / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 3
- Прикрепленные файлы: 3
- Срок службы батареи: 60 минут.
- Цена: 499,99 долларов США
Если вам нужен сильный нападающий, вы найдете свою пару с этим лучшим пистолетом для глубокого массажа тканей. Он может совершать до 2800 ударов в минуту, что делает его силой, с которой нужно считаться.
Рекламное объявление
«Это хороший вариант для тех, кто предпочитает более агрессивный массаж глубоких тканей», — говорит Уолдман.
Хотя он немного крупнее, чем большинство других вариантов, он все же помещается в небольшой кейс для переноски.
Купить: Amazon.com; Цена: 499,99 долларов США
4. Ударный массажный пистолет Sonic LX
Посетите страницу Получите множество вариантов скорости и крепления по удобной цене. Изображение предоставлено: Amazon / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 9
- Прикрепленные файлы: 7
- Срок службы батареи: 240 минут.
- Цена: 179,99 доллара США.
Если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств, этот пистолет может идеально вам подойти.
«Это отличная цена», — говорит Уолдман. «И он предлагает большую универсальность с девятью уровнями интенсивности и семью массажными головками. К тому же он довольно тихий». К тому же одного заряда хватает на четыре часа. Впечатляющий.
Купить: Amazon.com; Цена: 179,99 доллара США.
5. Легираль Le3
Посетите страницу Это устройство имеет лучшие обзоры массажного пистолета на Amazon. Изображение предоставлено Amazon / morefit.eu Creative.
- Настройки скорости: 20
- Прикрепленные файлы: 6
- Срок службы батареи: 360 минут.
- Цена: 129,99 долларов США.
Встречайте лучший массажный пистолет на Amazon. Legiral Le3 полностью заряжается всего за два часа и держит шесть часов энергии. Легко перемещайтесь по светодиодному экрану, чтобы настроить скорость и уровень вибрации по своему вкусу.
Он может проникать глубоко в мышцы, и обозреватели посчитали, что это помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Обратите внимание, что этот инструмент более тяжелый.
Купить: Amazon.com; Цена: 129,99 долларов США.
6. Theragun Elite
Посетите страницу Несмотря на свою мощность, этот инструмент восстановления работает очень тихо. Изображение предоставлено Theragun / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 5
- Прикрепленные файлы: 5
- Срок службы батареи: 120 минут.
- Цена: 399 долларов США.
Прецизионный массажный пистолет Theragun Elite меньше по размеру и на 75 процентов тише, чем его предыдущие версии. Он оснащен экраном управления и дисплеем для простоты использования.
«Он также имеет отличное время автономной работы — около 120 минут — и обеспечивает до 40 фунтов силы», — говорит Уолдман.
Купить: Theragun.com; Цена: 399 долларов США.
7. Пистолет для перкуссионного массажа Vybe Pro
Посетите страницуЭтот выбор легкий и удобный. Изображение предоставлено Amazon / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 9
- Прикрепленные файлы: 8
- Срок службы батареи: 180 минут.
- Цена: 149,99 доллара США.
Этот вариант стоит примерно вдвое дешевле, чем у других перкуссионных пистолетов, но имеет равные по своим характеристикам характеристики. Пистолет поставляется с восемью различными насадками, которые можно использовать на девяти разных скоростях.
«Поскольку VYBE конкурирует с лучшими собаками на рынке, он действительно ведет серьезную борьбу, когда дело доходит до глубокой ударной терапии и большой скорости», — говорит Нуньес. Кроме того, он легкий и удобный.
Купить: Amazon.com; Цена: 149,99 доллара США.
8. Пистолет для перкуссионного массажа глубоких тканей Sportneer.
Посетите страницуПодумайте об этом лучшем бюджетном массажном пистолете. Изображение предоставлено Amazon / morefit.eu Creative.
- Настройки скорости: 5
- Прикрепленные файлы: 6
- Срок службы батареи: 360 минут.
- Цена: 99,99 долларов США.
Если вы планируете брать устройство с собой в тренажерный зал или в поездку, последнее, что вам нужно, — это разрядить аккумулятор. Это вряд ли проблема с этой опцией, которая может работать до шести часов.
Пистолет также имеет функцию автоматического отключения после 10 минут использования, чтобы продлить срок службы батареи. Компания утверждает, что это идеальное время, чтобы получить преимущества, не переусердствуя. Он также очень тихий: максимум от 35 до 45 децибел, что примерно вдвое меньше, чем у проезжающего автомобиля. И все менее чем за 100 долларов.
Купить: Amazon.com; Цена: 99,99 долларов США.
9. Hypervolt Go
Посетите страницу Этот небольшой и легкий вариант поможет охватить труднодоступные мышцы. Изображение предоставлено: Hyperice / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 3
- Прикрепленные файлы: 2
- Срок службы батареи: 150 минут.
- Цена: 199 долларов США.
При весе всего полтора фунта этот пистолет станет вашим любимым напарником в спортзале. Его небольшой размер позволяет с легкостью попадать в труднодоступные места.
«Ваша рука не утомится с этим пистолетом, потому что он легкий и при этом имеет хороший захват», — говорит Уолдман. И хотя мощность двигателя всего 40 Вт, он предлагает три варианта скорости, каждый из которых достаточно мощный, чтобы получить хороший массаж.
Купить: Hyperice.com; Цена: 199 долларов США.
10. Профессиональный пистолет-массажер для глубоких тканей TaoTronics
Посетите страницу Этот выбор имеет 10 настроек скорости и поставляется с шестью различными насадками. Изображение предоставлено Amazon / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 10
- Прикрепленные файлы: 6
- Срок службы батареи: 600 минут.
- Цена: 129,99 долларов США.
Светодиодный экран на задней панели этого массажного инструмента отображает скорость, а также уровень заряда батареи. Таким образом, вы не только знаете, какой из 10 вариантов скорости вы используете, но и знаете, когда вам нужно подзарядиться.
Пользователям нравится диапазон мощности и эргономичный дизайн пистолета, поэтому его легко держать. Кроме того, даже при ежедневном использовании батареи хватит на неделю и более.
Купить: Amazon.com; Цена: 129,99 долларов США.
11. Массажный пистолет TOLOCO.
Посетите страницу При цене менее 100 долларов это устройство дает вам 20 настроек скорости и 15 вложений. Изображение предоставлено: Amazon / morefit.eu Creative
- Настройки скорости: 20
- Прикрепленные файлы: 15
- Срок службы батареи: 180 минут.
- Цена: 99,99 долларов США.
С 15 различными насадками для головы невозможно не найти ту, которая вам нравится. И что самое приятное, можно легко переключать и использовать несколько вложений за один сеанс.
У устройства также есть чехол для переноски, поэтому вы можете хранить все вместе и избегать неправильной установки деталей.
Купить: Amazon.com; Цена: 99,99 долларов США.
Что следует учитывать перед покупкой
1. Простота использования
Скорее всего, даже если у вас есть партнер, тренер или друг, который может использовать массажер на вас, большую часть времени вы будете использовать его на себе.
«Важно, чтобы с ним было легко обращаться», — говорит Нуньес. Прочтите отзывы и убедитесь, что он не кажется слишком сложным в эксплуатации, обращении или зарядке.
2. Уровень шума
«Это довольно важный вопрос для меня», — говорит Нуньес. «Я часто использую свой пистолет в общественных местах и в дороге, поэтому, хотя я хочу, чтобы пистолет был эффективным, мне нужно, чтобы оно приносило удовольствие и ушам».
Подумайте, как и где вы будете использовать массажер и сколько шума он будет издавать. Проверьте уровень децибел, указанный в описании продукта. (Для справки, 70 децибел — это звук проезжающей машины).
3. Уровень мощности
«На мой взгляд, наиболее важные факторы, на которые следует обратить внимание, — это мощность, которую может выдавать устройство, и возможность ее регулировки», — говорит Уолдман. Скорее всего, для каждой части вашего тела потребуется разный уровень.
4. Вес устройства
«Его должно быть удобно держать, не вызывая боли в запястье или руке», — говорит Уолдман. «Если вы не самый сильный человек или у вас более слабые запястья, возможно, вам стоит поискать пистолет из более легкого диапазона, так как его будет удобнее держать и использовать».
Меньшие по размеру могут весить всего 1,5 фунта, а более крупные — около 3 фунтов.
Связанное чтение
Устройства вибромассажа могут помочь восстановлению после тренировки — если вы правильно ими пользуетесь
Рекламное объявление