126 статистических данных о беге, которые Вам необходимо знать

В США 50 млн. человек занимаются бегом — это самое большое общее число в мире.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages

В этой статье

• Бег в мире
• Бег в США
• Расстояние
• Возраст
• Пол
• Профессиональный бег
• Статистика здоровья
• Статистика по обуви для бега

Бег был — и, вероятно, всегда будет — одним из самых популярных способов привести себя в форму и оставаться активным без абонемента в спортзал. Фактически, с 2020 года 59,1 % взрослых людей, ведущих активный образ жизни, говорят, что физические упражнения на свежем воздухе, такие как бег, являются одним из основных способов поддержания их физической формы, согласно отчету RunRepeat Fitness Trends.

И вся эта напряженная работа приносит свои плоды. Согласно отчету Strava «2022 год в спорте», количество бегунов, завершивших марафон, увеличилось почти вдвое по сравнению с 2021 годом.

Поэтому, если Вы относитесь к тем, кто зашнуровывает кроссовки для пробежки вокруг квартала (или просто интересуетесь теми, кто это делает), вот несколько важных статистических данных по бегу, которые Вы должны знать, чтобы сохранить мотивацию и безопасность в следующий раз, когда Вы будете выходить на тротуар.

Мировая статистика бега

Несмотря на то, что за последние несколько лет количество участников забегов в мире сократилось, за последнее десятилетие оно выросло более чем на 50%, причем бегуны регистрируются для участия в забегах на 5К, 10К, полумарафонах, полных марафонах и т.д., согласно отчету State of Running 2019 от RunRepeat и World Athletics (бывшая IAAF). (Стоит отметить, что данный отчет за 2019 год является самой последней версией).

• Около 0,5% населения Ирландии (примерно 24 500 человек) занимается бегом, что, по данным IIRM, является самой высокой долей бегунов в мире.
• Около 0,2% населения Нидерландов (около 34 600 человек) занимается бегом.
• Около 0,2% населения Великобритании (около 133,300 человек) занимается бегом.
• Только около 0,1% населения США (около 328 200 человек) являются расами.
• По данным IIRM, США, Филиппины и Южная Африка имеют самую высокую долю бегунов на 5К по сравнению с другими дистанциями.
• Норвегия и Дания имеют самую большую в мире долю бегунов на 10К по сравнению с другими дистанциями, согласно данным IIRM.
• Франция и Чехия имеют самую высокую долю полумарафонцев в мире по сравнению с другими дистанциями, согласно данным IIRM.
• В Швейцарии живут самые быстрые марафонцы в мире: среднее время финиша составляет 3 часа 50 минут, согласно данным отчета RunRepeat «Marathon Statistics 2019 Worldwide», который является самой последней версией.
• Филиппины — родина самых медленных марафонцев в мире, среднее время финиша которых составляет 5 часов 25 минут.
• Самые быстрые ультрамарафонцы живут в Южной Африке, и их среднее время прохождения мили составляет 10 минут и 36 секунд, согласно последнему отчету RunRepeat «The State of Ultra Running 2020».
• По данным Международной ассоциации трейлраннинга, в Финляндии самая большая в мире доля женщин-трейлраннеров — 43%.

Статистика бега в США.

Около 50 млн. американцев (или 15% населения США) участвуют в той или иной форме бега или пробежек, согласно отчету исследовательского отдела Statista за 2022 год.

• Согласно отчету Running USA «Тенденции развития бега в США в 2022 году», участие в беге выросло на 16%.
• В 2019 г. в США средняя цена забега на 5К составляла $28,22, согласно данным Run SignUp (платформа, созданная для помощи директорам забегов в организации мероприятий).
  • Средняя цена 10К составляла $36,24.
  • Средняя цена полумарафона составляла $64,35.
  • Средняя цена марафона составляла $92,45.
• В Массачусетсе самое быстрое среднее время финиша марафона — 4 часа 4 минуты, согласно данным сравнительного отчета RunRepeat по штатам для марафонов 2020 года.
  • Второе место по среднему времени занимает Вашингтон — 4 часа, 18 минут и 9 секунд.
  • Индиана занимает третье место по среднему времени — 4 часа, 18 минут и 57 секунд.

Статистика бега по дистанции забега

Поскольку дистанция 5K (3,1 мили) является одной из самых коротких, она отлично подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Поэтому неудивительно, что эта дистанция остается самой популярной в США, по данным IIRM.

Однако полумарафон (13,1 миля) довольно сильно отстает от нее. (Примечание: В большинстве забегов бегуны обычно делятся на женские и мужские группы, поэтому ниже мы используем термины «женщины» и «мужчины»).

Статистика забегов на 5K

Image Credit:morefit.eu Creative

• Самым популярным забегом в США является забег 5K, в котором в 2022 году зарегистрировалось более 8,9 млн. участников, согласно данным Running USA.
• По данным IIRM, ежегодное участие в забегах 5K снизилось на 13% с 2017 по 2019 год, несмотря на то, что это самый популярный забег.
• Среднее время прохождения дистанции 5К для женщин во всем мире составляет 40 минут.
• Среднее время прохождения 5К для мужчин во всем мире составляет 34 минуты.
• По данным RunRepeat, чтобы войти в 1% лучших бегунов на 5K в США, Вы должны финишировать быстрее, чем за 18 минут и 24 секунды.
  • Чтобы войти в 10% лучших бегунов на 5K в США, Вам нужно будет финишировать быстрее, чем за 24 минуты.
• По данным IIRM, из всех беговых дистанций бегуны на 5K во всем мире имеют самый медленный средний темп на милю, или сплит на милю, поскольку это самый распространенный вид бега для начинающих.
• По данным RunRepeat, среднее время забега на 5К постепенно замедляется.
  • С 2009 года средний темп бега на 5 км у мужчин снизился на 15,9%.
  • Средний темп женщин на дистанции 5 км с 2009 года снизился на 10%.

Статистика забегов на 10K

• По данным IIRM, в 2019 году в мире насчитывалось около 1,8 млн. участников забегов на 10К (6,2 мили).
• Среднее время забега на 10 км для женщин по всему миру составляет 1 час 14 минут.
• Среднее время забега на 10 км для мужчин по всему миру составляет 1 час.
• По данным RunRepeat, чтобы войти в 1% лучших бегунов на 10 км в США, Вы должны финишировать быстрее, чем через 36 минут и 37 секунд.
  • Чтобы войти в 10% лучших бегунов на 10 км в США, Вам нужно будет финишировать быстрее, чем через 47 минут и 17 секунд.

Статистика полумарафонских забегов

• По данным IIRM, в 2019 году в мире насчитывалось около 2,1 млн. участников полумарафонов.
• Среднее время полумарафона для женщин во всем мире составляет 2 часа 15 минут.
• Среднее время полумарафона для мужчин во всем мире составляет 1 час 48 минут.
• По данным RunRepeat, чтобы войти в 1% лучших полумарафонцев в США, Вам нужно финишировать быстрее, чем за 1 час 10 минут.
  
  • Чтобы войти в 10% лучших полумарафонцев, Вам нужно финишировать быстрее, чем через 1 час и 31 минуту.

Статистика марафонских забегов

• По данным IIRM, в 2019 году в мире насчитывалось около 1,1 млн. участников марафонов (26,2 мили).
• По данным RunRepeat, менее 1% населения США завершили марафон.
• Среднее время марафона для женщин во всем мире составляет 4 часа 45 минут.
• Среднее время марафона для мужчин во всем мире составляет 4 часа 30 минут.
• По данным RunRepeat, чтобы войти в 1% лучших марафонцев США, Вы должны финишировать быстрее, чем за 2 часа 49 минут.
  • Чтобы войти в 10% лучших марафонцев США, Вам нужно финишировать быстрее, чем через 3 часа 24 минуты.

По данным ведущего журнала по бегу Runner’s World, вот некоторые из лучших марафонов в мире и среднее время финиша:

Лучшие марафоны мира

Забег

Среднее время финиша

Источник(и):Runner’s World

Статистика ультрамарафонских забегов

• Ультрамарафонские забеги охватывают дистанции, превышающие 26,2 мили, например, 50 и 100 миль. По данным RunRepeat, за последние 10 лет популярность ультрамарафонского бега выросла примерно на 345%.
• В среднем 23% участников ультрамарафонов составляют женщины, тогда как 23 года назад их было 14%.
• На самом деле, женщины на 0,6% быстрее мужчин в забегах длиной более 195 миль. На всех остальных дистанциях мужчины быстрее женщин.
• В разных возрастных группах большинство ультра-бегунов бегут в темпе около 14 минут 40 секунд на милю.

Статистика трейлового бега

• По данным Международной ассоциации бега по тропам, в мире насчитывается около 1,77 млн. любителей бега по тропам.
• Ежегодно в мире проводится более 25 000 трейловых забегов (забегов на различные дистанции, проводимых по грунтовым покрытиям).
• Около 77% трейловых бегунов — мужчины и 23% — женщины.
• Процент женщин-трейлраннеров увеличился с 18% в 2013 году до 26% в 2019 году.
• Подавляющее большинство — 90% — трейловых бегунов находятся в возрасте от 25 до 55 лет.

Посмотрите на приведенный ниже график времени на дистанциях 5К, 10К, полумарафон и марафон, чтобы оценить свой темп бега.

Image Credit:morefit.eu Creative

Статистика бега по возрастам

Бег — прекрасное занятие для всех возрастов и уровней физической подготовки, но моложе — не обязательно значит быстрее. Как правило, по данным IIRM, самыми быстрыми на дорожке являются бегуны в возрасте от 30 до 50 лет.

• Средний возраст бегунов становится старше: с 35 лет в 1986 году до 39 лет в 2019 году, согласно данным IIRM.
  • Средний возраст бегунов на 5К составляет 40 лет.
  • Средний возраст бегунов на 10К — 39 лет.
  • Средний возраст бегунов на полумарафон — 39 лет.
  • Средний возраст марафонцев — 40 лет.
  • Бегуны старше 70 лет постоянно показывают самое медленное время финиша на всех дистанциях.
  • Быстрее всего марафонцы финишируют в возрастной группе от 30 до 50 лет.
• Согласно исследованию Research in Sports Medicine, проведенному в октябре 2017 г., в котором анализировались результаты бегунов в период с 2010 по 2016 гг. на крупнейшем в мире полумарафоне в Швеции, наилучшие результаты полумарафонцы показывают в возрасте от 35 до 39 лет.
  • В целом, женщины достигают своих лучших показателей в полумарафоне в более раннем возрасте, чем мужчины.
• Пик марафонских результатов у женщин наступает в возрасте 32 лет, тогда как у мужчин пик марафонских результатов наступает в возрасте 34 лет, согласно исследованию, опубликованному в июне 2019 г. в Международном журнале экологических исследований и общественного здоровья.
• В ультрамарафонских забегах на 50 км (31 миля) пик производительности у женщин наступает около 40 лет, тогда как у мужчин пик ультрамарафонского времени обычно наблюдается в возрасте 39 лет, согласно исследованию, опубликованному в марте 2018 г. в открытом доступе в журнале «Sports Medicine».
• Только около 16,9% участников забегов на выносливость в 2018 году были моложе 18 лет, согласно данным Run Signup. Вот разбивка по возрастам:
  • От 18 до 29: 17,8%
  • От 30 до 39: 23,3%
  • От 40 до 49: 20,1%
  • От 50 до 59: 13,6%
  • От 60 до 69: 5,8%
  • Старше 70: 1,5%
• По данным Associated Press, самым пожилым человеком, когда-либо бегавшим марафон, является Фауджа Сингх, который пробежал марафон в Торонто в 2011 году в возрасте 100 лет.

Статистика бега по полу

Как говорит Бейонсе, «Кто управляет миром? Девушки». В 2018 году — впервые в истории — женщин на забегах стало больше, чем мужчин: 50,24% бегунов идентифицируют себя как женщины, согласно докладу RunRepeat «Состояние бега в 2019 году». Это больше, чем менее 20% в 1986 году.

• По данным IIRM, и мужчины, и женщины (именно так в данном отчете классифицируется пол) быстрее всего бегут во время полумарафонских забегов.
  
  • Средний темп на дистанции 5К составляет 7 минут и 4 секунды на километр для мужчин и 8 минут и 18 секунд для женщин.
  • Средний темп на 10К составляет 5 минут и 51 секунду на километр для мужчин и 6 минут и 58 секунд для женщин.
  • Средний темп полумарафона составляет 5 минут и 40 секунд на километр для мужчин и 6 минут и 22 секунды для женщин.
  • Средний марафонский темп составляет 6 минут и 43 секунды на километр для мужчин и 7 минут и 26 секунд для женщин.
• Как правило, женщины начинают и прекращают заниматься бегом в более раннем возрасте. По данным IIRM, средний возраст женщин-бегуний составляет около 36 лет.
  • Пик участия мужчин в беге обычно приходится на возраст около 40 лет.
• По данным IIRM, почти 60% участников забегов на 5K — женщины.
• В Исландии самый высокий процент женщин-бегунов в мире.
  • США занимают второе место — 58%.
• Около 75% женщин-бегунов занимаются бегом или трусцой в течение 4 или более часов каждую неделю.
• Около 79% мужчин-бегунов занимаются бегом или трусцой 4 или более часов в неделю.
• Около 54% женщин-бегунов прошли, по крайней мере, один марафон.
• Около 68% мужчин-бегунов прошли хотя бы один марафон.

Беговые группы, поощряющие разнообразие

Информация о демографических показателях бега, касающихся расовой и этнической принадлежности, ограничена. Эти организации работают над тем, чтобы сделать этот вид спорта более инклюзивным.

• Коалиция за разнообразие в индустрии бега
• Black Roses NYC
• Black Girls Run Foundation
• Black Trail Runners
• Fly Girl Collective

Статистика профессионального бега

Определение самых быстрых бегунов в мире может быть непростой задачей, поскольку существует множество различных типов спортсменов, которые демонстрируют высокие результаты на различных дистанциях. Например, спринтеры бегают в более быстром темпе на более короткие дистанции, чем марафонцы. Вот текущие рекорды в профессиональном беге на сегодняшний день.

Image Credit:morefit.eu Creative

Рекорды в мужском беге

• По данным World Athletics, Усейну Болту принадлежит текущий рекорд в спринте на 100 метров — 9 секунд и 58 миллисекунд.
• Болту также принадлежит текущий рекорд в спринте на 200 метров — 19 секунд и 19 миллисекунд.
• Уэйду Ван Никерку принадлежит текущий рекорд в спринте на 400 метров — 43 секунды и 3 миллисекунды.
• Действующий рекорд в беге на 800 метров принадлежит Дэвиду Рудише — 1 минута, 40 секунд и 91 миллисекунда.
• Хичам Эль Геррудж удерживает текущий рекорд в беге на 1 500 метров — 3 минуты 26 секунд.
• Джейкобу Киплимо принадлежит текущий рекорд полумарафона — 57 минут и 31 секунда.
• Элиуд Кипчоге является обладателем текущего рекорда в марафоне — 2 часа, 1 минута и 39 секунд.

Самый быстрый человек в мире против гепарда

Усэйн Болт, которого часто считают самым быстрым человеком в мире, пробежал свою рекордную 100-метровку со скоростью около 28 миль в час. Несмотря на впечатляющую скорость Болта, гепарды могут развить скорость около 70 миль в час всего за 3 секунды (это быстрее, чем может разогнаться спортивный автомобиль), согласно National Geographic.

Женские рекорды в беге

• Флоренс Гриффит-Джойнер принадлежит текущий рекорд в спринте на 100 метров — 10 секунд и 49 миллисекунд, согласно данным World Athletics.
• Гриффит-Джойнер также принадлежит текущий рекорд в беге на 200 метров — 21 секунда и 34 миллисекунды.
• Марита Кох является обладательницей текущего рекорда в спринте на 400 метров — 47 секунд и 60 миллисекунд.
• Ярмила Краточилова является обладательницей текущего рекорда в беге на 800 метров — 1 минута 53 секунды и 28 миллисекунд.
• Фэйт Кипьегон удерживает текущий рекорд на дистанции 1 500 метров — 3 минуты 49 секунд и 11 миллисекунд.
• Летсенбет Гидей является действующим рекордсменом в полумарафоне — 1 час, 2 минуты и 52 секунды.
• Бриджид Косгей является обладательницей текущего рекорда в марафоне — 2 часа, 14 минут и 4 секунды.

Заработок в профессиональном беге

• Приз за победу в открытом дивизионе Бостонского марафона (среди мужчин и женщин) составляет 150 000 долларов США, по данным Бостонской атлетической ассоциации.
  • Приз за второе место в Открытом дивизионе Бостонского марафона составляет $75,000.
  • Приз за третье место в Открытом дивизионе Бостонского марафона составляет $40,000.
• Приз для победителей (мужчин и женщин) TCS New York City Marathon составляет $100,000, по данным New York Road Runners.
• Приз победителям (мужчинам и женщинам) Чикагского марафона составляет $100,000, по данным газеты Chicago Tribune.

Исторические беговые первенства

• Хотя это не официальный рекорд, поскольку он не соответствовал требованиям открытого марафона, Элиуд Кипчоге стал первым бегуном, пробежавшим марафон за время менее 2 часов в 2019 году, по данным ESPN.
• Роджер Баннистер стал первым человеком, пробежавшим милю менее чем за 4 минуты, показав время 3 минуты 59 секунд в 1954 году, согласно Книге рекордов Гиннесса.
• Мэри Декер стала первой женщиной, пробежавшей милю менее чем за 4 минуты 20 секунд, показав время 4 минуты 17 секунд в 1980 году.
• Вайолет Пирси стала первой женщиной, признанной Международной ассоциацией легкоатлетических федераций, пробежавшей марафон со временем 3:40:22, по данным Runner’s World.
• Катрин Свитцер была первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон в 1967 году, согласно сайту Свитцер.
• В 2017 году Шалейн Фланаган стала первой американкой, выигравшей Нью-Йоркский марафон за последние 40 лет, по данным New York Road Runners.
• В 2018 году Дезире Линден стала первой американкой, выигравшей Бостонский марафон с 1985 года, по данным PBS News Hour.

Статистика здоровья при беге

Image Credit:morefit.eu Creative

Наверное, нет ничего удивительного в том, что бег приносит огромную пользу здоровью. Даже небольшое количество бега каждую неделю имеет значение.

• Бег от 5 до 10 минут каждый день связан со снижением риска ранней смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, согласно исследованию Journal of the American College of Cardiology, проведенному в августе 2014 года.
• Даже люди, которые бегали менее 50 минут в неделю, имели меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто вообще не занимался бегом, согласно исследованию American Journal of Epidemiology, опубликованному в апреле 2013 года.
• По данным Harvard Health Publishing, для человека весом 155 фунтов бег в темпе 12 минут на милю сжигает около 298 калорий за 30 минут.
  • Бег в темпе 8 минут на милю сжигает около 465 калорий за 30 минут.

Статистика травм при беге

• По данным Yale Medicine, не менее 50% обычных бегунов получают травмы каждый год.
• Несмотря на новые технологии обуви, частота травм при беге не претерпела существенных изменений за последние 40 лет, согласно исследованию British Journal of Sports Medicine, опубликованному в октябре 2015 года.
• Большинство травм, связанных с бегом, происходит в коленях, согласно исследованию, проведенному в марте 2019 г. в Journal of Sports Science and Medicine.
  • У женщин травмы колена, связанные с бегом, встречаются чаще, чем у мужчин.
• По данным Кливлендской клиники, к наиболее распространенным беговым травмам относятся:
  • Плантарный фасциит
  • Колено бегуна
  • Синдром илеотибиального пояса (ITB)
  • Ахиллов тендинит
  • Растяжение голени
  • Стрессовые переломы

Статистика по обуви для бега

Хотя в рекламе может показаться, что Вы должны менять кроссовки каждый раз, когда выходит новая модель, скорее всего, Вам нужно покупать новую пару только каждые 500 миль или около того, согласно данным Fleet Feet, магазина беговой обуви, имеющего более 250 точек в США.

В следующий раз, когда Вы будете делать покупки, обратите внимание на лучшие бренды беговой обуви (и их лучшие модели) 2023 года:

• Asics
  • Asics Gel Kayano 30 ($160, Asics [мужские], Asics [женские])
• Hoka
  • Clifton 9 ($145, Hoka [мужская], Hoka [женская])
• Mizuno
  • Wave Rider 27 ($140, Mizuno [мужские], Mizuno [женские])
• New Balance
  • 840v5 ($139.99, New Balance [мужские], New Balance [женские])

Другие беговые кроссовки для покупки

18 лучших кроссовок для бега для любой формы стопы, стиля бега и потребностей в устойчивости

byAdrienne Jordan

6 лучших кроссовок для бега по тропам для мужчин и женщин

byBojana Galic

10 лучших водонепроницаемых кроссовок для бега, по мнению спортсменов и тренеров

byBojana Galic

6 лучших минималистических кроссовок для бега и на что следует обратить внимание перед покупкой

byEmily Abbate, CPT