Хроническая боль может вмешиваться в вашу сексуальную жизнь в физических и эмоциональных способах, но хорошее общение может помочь сделать все лучше. Назовите кредит: Hirurg / Istock / Gettyimages
Хроническая боль может вмешиваться в ваше качество жизни и погибло на уме, тело и духе. И когда дело доходит до секса и хронической боли, вы можете испытывать трудные эмоции и физические проблемы, которые влияют на то, как вы подключаетесь к сексуальному партнеру и себе.
Реклама
Видео дня
Когда вы испытываете боль, которая длится более трех месяцев, это известно как хроническая боль, на клинику Кливленда. Некоторые примеры хронических заболеваний включают в себя:
- Артрит или боль в суставах
- Головные боли, включая мигрень
- Невралгия
- Боль в шее
- Боль в спине
- Боль в мышцах
- Фибромиалгия
Реклама
Жизнь с хронической болью может поставить нагрузку на ваши способности и желание испытать сексуальное удовольствие — что является важной частью общего благополучия многих людей.
Но если вы хотите активную сексуальную жизнь или близость с хронической болью, она полностью возможна. Здесь эксперты поделяют советы по улучшению вашей сексуальной жизни, если у вас хроническая боль.
Реклама
Наконечник
Общение с вашим партнером, работая с профессионалом и нахождение творческих способов подключения может помочь улучшить свою сексуальную жизнь, когда вы живете с хронической болью.
Как хроническая боль влияет на вашу сексуальную жизнь?
Хроническая боль не просто мешает физическому участию в сексе, это может повлиять на ваши мысли и чувства о сексе.
«Сексуальность человека — многогранная и охватывает чувственность, сексуальную идентичность, сексуальное здоровье и размножение, сексуализацию и их ценности», «Лицензированный профессиональный терапевт и сексолог Nicole Porter, OTR / L, рассказывает Freatefit.eu.
Реклама
«Итак, когда они испытывают хроническую боль, это не просто секс, который потенциально прерывается, но все эти другие черты, которые составляют свое сексуальное существо», — добавляет она.
Некоторые проблемы, связанные с сексуальностью, которые вам, возможно, придется ориентироваться с хронической болью, включают в себя:
- Искаженное изображение тела
- Чувства неадекватности, связанные с предоставлением и получением сексуального удовольствия
- Физический дискомфорт во время секса
- Внутренний и внешний позор о том, чтобы иметь хроническую боль
- Сложность навигации по сексуальной близости
Вы также можете испытывать страх и потеря доверия, связанной с сексуально близким с партнером.
«Отсутствие способности участвовать в мероприятиях, которые нам нравятся, могут привести к депрессивным чувствам и потере доверия, что может оказать чрезвычайно негативное влияние на нашу способность быть интимными с нашими партнерами», «Yili Huang, Do, лицензированные обезболивающие анестезиолог и режиссер Центра управления болью в Phelps Hospital, Health Northwell, рассказывает Forefit.eu.
«Далее, если человек испытывал боль, будучи интимным со своим партнером, они часто боятся снова иметь аналогичный опыт», — добавляет он.
Здоровый секс жизни связан с меньшей болью
Пока сексом с хронической болью может быть хитрым иногда, хороший секс может помочь. Исследование января 2015 года в Клинический журнал боли обнаружил, что сексуальное функционирование уменьшило ассоциацию между интенсивностью боли и депрессивные симптомы, испытываемые сексуально активными людьми с хронической болью нижней части спины.
Эндорфины выделяются во время касания и секса, на клинику майо. Эти гормоны, которые путешествуют на протяжении всей нервной системы помогают в естественном облегчении боли. Вместе с чувством близости, которые могут сопровождать секс, эндорфины могут помочь вам лучше справиться с вашей хронической болью.
Как улучшить свою сексуальную жизнь, когда у вас есть хроническая боль
Попытка иметь активную и приятную сексуальную жизнь с хронической болью, может привлечь тонну жестких эмоций для вас и вашего партнера, особенно когда один человек обладает хронической болью, а другой нет.
Но это не все плохо — и в некоторых случаях хроническая боль может помочь вам реять-то секс и связь.
«Я изучаю, что другие склоняются к их хронической боли и используют его для повышения их связи и понимания своего тела», — говорит Портер. «С этим как цель, люди тогда находятся удовольствие в участии с сексуальными партнерами по новым способам, которые являются без боли или помогают уменьшить боль».
Если ваша хроническая боль негативно повлияла на вашу сексуальную жизнь, есть несколько способов сделать секс возможным (и веселым). Вот несколько советов, которые могут помочь вам подписать свою сексуальную и эмоциональную близость.
1. Общение
Связь — это отличительная черта всех здоровых интимных отношений, но особенно тех, где один партнер имеет хроническую боль. «Ваш партнер (ы) не может читать умы или знать, что вы чувствуете, если вы что-то не говорите, — говорит Портер. «Вы должны быть открыты и честны о ваших желаниях, потребностях и желаниях — и этот тип общения занимает время, доверие и усилия для всех вовлеченных».
Разговаривая с вашим партнером о том, как вы относитесь к сексу, эмоционально, так и физически — и услышав их — можете помочь вам восстановить ваше сексуальное удовольствие.
Обычные и уязвимые разговоры о сексе дают вам возможность решить ваши страхи, желания и любую боль или дискомфорт.
Использование заявлений «I» и разговора в нейтральном, не спальне, например, на кухне или гостиной, может помочь привлечь к разговору в клинике майо.
2. Работа с вашей болью
Делать вещи, которые помогают разместить вместо того, чтобы усугубить, ваша хроническая боль может помочь заставить секс более комфортно.
Использование вспомогательных устройств, которые помогают сделать определенные позиции чувствовать себя лучше для вашего тела или помогают ввести новые виды стимуляции, могут помочь вам найти больше комфорта и удовольствия во время секса.
«Использование клиньев для оказания помощи в позиционировании помогает уменьшить боль в мышцах и суставах», — говорит Портер. «Введение различных секс-игрушек в пространство может уменьшить усталость мышечной массы и усилить удовольствие, используя различные стимулы, которые ваш мозг и тело могут сосредоточиться на, который может переопределить болевые рецепторы».
Вы также можете работать с вашей болью, планируя секс. «Другие варианты включают в себя определенное время и места для участия в сексуальных встречах, чтобы дать вам время для подготовки окружающей среды», — отмечает она.
Оптимизация вашего настроения, и ваша среда может выглядеть следующее:
- Принимая горячую ванну или душ или получить массаж, чтобы уменьшить мышечную жесткость
- Выбирая секс игрушки
- Принимая лекарства от боли
- Заниматься сексом на мягкой или твердой поверхности
Продукты, которые помогают вам работать с вашей болью
Портер рекомендует внять в виду следующие критерии при покупке продуктов, которые могут помочь вам иметь лучший секс с хронической болью:
- <Сильный> размер и форма : Подходит ли это вашу анатомию и вашу среду?
- <Сильный> Уровень поддержки : Поддерживает ли он размер вашего тела, вес и районы боли?
- Безопасные материалы для тела : Это говорит о телезоре на упаковке? Вы аллергия на любой из материалов?
- <Сильный> бюджет : работает ли он с вашим бюджетом?
Вот наши выборы для нескольких продуктов, которые могут помочь вам испытать сексуальное удовольствие с более легким:
- Хорошая чистая любовь Bionude ультра чувствительная смазка ($ 11,99, Amazon.com)
- Vibratex Magic Wand ($ 64,99, Amazon.com)
- PLUSONE Vibroction перо щекотки ($ 28,99, Amazon.com)
- Подушка надувной позиции Адама и Евы (22.30 $, Amazon.com)
- Либератор клина / подушка для перемычек ($ 229,99, Amazon.com)
3. Работа с профессионалом
Вы (и ваш партнер) не нужно ориентироваться в одиночку. Работа с профессионалом, который специализируется на хронической боли, может быть полезным.
Портер рекомендует поиск следующих профессионалов, чтобы помочь вам повторно подключиться к вашей сексуальности, если у вас хроническая боль:
- <Сильные> профессиональные терапевты великолепны при изменении повседневной деятельности. Они могут предоставить информацию о том, как ваше конкретное состояние может повлиять на вашу сексуальную жизнь и предложить инструменты, которые могут помочь.
- <Сильные> физиотерапевты работа по улучшению прочности, баланса и гибкости и решении проблем.
- <Сильные> брачные и семейные терапевты, социальные работники и другие специалисты по консультированию могут помочь в работе по вопросам, связанным с хронической болью и / или эффективными методами связи.
- <Сильные> врачи могут помочь в болевом управлении лекарствами.
4. Получить креатив
В то время как ваша хроническая боль может почувствовать себя как (и быть) барьерным временем для выполнения сексуальной жизни, он также может иметь место для более творчества в ваших отношениях. Например, если у вас не всегда были хронические боли и были использованы для секса, выглядящих определенным образом, вы можете переопределить, в каком сексе значит и для вас.
«Я думаю, что для партнеров важно установить, какого сексуального средства для них», — говорит Портер. «Это может означать общение на половых вагинальном положении, ремень общего общения, оральный секс, анальный секс, использование секс-игрушек или различные виды стимуляции».
Если определенные типы секса не чувствуют себя хорошо для вашего тела, вы можете расширить способы, которыми вы занимаетесь сексом, так что удовольствие все еще доступно вам и вашему партнеру, не делая большую боль.
Вы можете сделать это, будучи преднамеренным о пробовших позициях и сексуальных оздоровительных пособиях. Портер предлагает сделать список со своим партнером, который также является еще одним шансом для подключения.
Она также поощряет людей получить творчество следующими способами:
- Исследуйте сексуальные фантазии без участия в сексуальном положении
- Возьми класс или мастерскую
- Воссоединиться с вашим телом через новый наряд или женское белье
5. Сосредоточиться на увеличении несексуальной близости
Секс может быть важной формой близости в некоторых отношениях, но могут быть времена, когда ваша хроническая боль подавляет ваше желание или вместимость в общении. Вот почему воспитание не сексуальной близости.
Портер рекомендует включать в себя следующие практики, чтобы помочь вам чувствовать себя близко к своему партнеру без пола:
- Давать и получать массаж
- Целовать
- Проводить время вместе с помощью нового хобби или деятельности
- Соединение с другими людьми, которые ориентируются на хроническую боль в их отношениях
- Исследуя передовые практики. Бумага 2019 года в Исследования инвалидности ежеквартально описывает связь между хронической болью и инвалидностью и обнаружила, что БДСМ (рабство и дисциплина, доминирование и представление, садизм и мазохизм) стали полезным инструментом для некоторых людей с ограниченными возможностями. Чтобы помочь контролировать их боль. В то время как исследования хронической боли и откиды ограничены, и странная практика не для всех, существующие исследования показывают, что КОКС может помочь тем, что с хронической болью реконфигурируют их боль и относится к ней более положительными способами.
Когда поговорить с врачом
Когда дело доходит до секса и хронической боли, вы должны поговорить с вашим доктором, если у вас есть боль, чтобы у вас была сильная боль, что он указывает на сексе невозможным или побочные эффекты лекарств, которые ухудшают вашу сексуальную функцию на клику майо.
Реклама