Положите эти рецепты в мультиварку и получите первоклассный десерт.
Теплый суп, острый перец чили, нежное мясо и десерт с низким содержанием сахара? Чего не может делать ваша мультиварка?
В то время как коробка печенья или плитка шоколада могут быть вашим вечерним выходом, эти рецепты десертов с низким содержанием углеводов в мультиварке насытят сладкоежек менее чем 10 граммами сахара. И они будут готовы кушать к тому времени, когда вы войдете в дверь к ужину.
Вы едите слишком много сахара?
Отслеживайте ежедневное потребление питательных веществ, регистрируя приемы пищи в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!
1. Шоколадный торт из расплавленной лавы без сахара
Посетите страницу Этот роскошный пирог из лавы не содержит сахара и содержит немного клетчатки.
- Калории: 157
- Сахар: 0,2 грамма.
Лавовый торт — это своего рода гибрид шоколадного торта и шоколадного пудинга. И хотя традиционные лепешки из лавы часто содержат сахар, в этом рецепте требуется альтернатива подсластителю.
Этот рецепт торта из лавы также содержит около 3 граммов клетчатки, что составляет примерно 11 процентов от рекомендуемой дневной нормы — неплохо для десерта. По данным Академии питания и диетологии, клетчатка является важным питательным веществом, которое помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, способствует сытости и способствует регулярному пищеварению.
Получите рецепт шоколадного торта с расплавленной лавой без сахара и информацию о питании от Sugar-Free Mom .
2. Черничные чипсы медленного приготовления
Эти черничные чипсы содержат полезные для сердца ненасыщенные жиры. Изображение предоставлено: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Калорий: 299
- Сахар: 7 граммов.
Хрустящее черничное тесто — идеальный недесертный десерт для тех, кто предпочитает послеобеденные закуски с низким содержанием сахара.
Для этого черничного чипса медленного приготовления требуется чашка нарезанных грецких орехов или орехов пекан. По данным клиники Майо, орехи содержат много ненасыщенных жиров, которые могут способствовать укреплению здоровья сердца. Употребление орехов связано с понижением уровня ЛПНП (плохого) холестерина, улучшением выстилки артерий и снижением уровня воспаления.
Получите рецепт черничных чипсов в медленноварке и информацию о питании в Kalyn’s Kitchen.
3. Кето-медленный низкоуглеводный заварной крем
Посетите страницу Чтобы насладиться этим заварным кремом со вкусом клена, вам не нужна осенняя или зимняя погода.
- Калорий: 212
- Сахар: 1 грамм.
По данным Министерства сельского хозяйства США, вместо стандартного молока для этого рецепта низкоуглеводного заварного крема медленного приготовления требуется полстакана кокосового молока, что составляет около 21 процента от рекомендуемой дневной нормы железа. По данным Национального института здоровья (NIH), железо — это минерал, который помогает укрепить мышцы и поддерживать надлежащую гормональную функцию.
Получите рецепт низкоуглеводного заварного крема Keto Slow Cooker и информацию о питании в магазине Sugar-Free Mom .
4. Низкоуглеводный торт с тирамису-поке.
Посетите страницу Увеличьте ежедневное потребление белка с помощью этого десерта с высоким содержанием белка.
- Калорий: 291
- Сахар: 1,9 грамма
Тирамису — не что иное, как декадентский продукт, но это также означает, что он может содержать много калорий и сахара. К счастью, в этом измененном рецепте мало и того, и другого.
Этот низкоуглеводный торт с тирамису-поке также является отличным источником белка, так как на его порцию составляет около 11 граммов. Употребление десерта с высоким содержанием белка — отличный способ усилить чувство сытости, а это значит, что этот тирамису не только вкусный, но и сытный. По данным Harvard Health Publishing, в отличие от углеводов, белок переваривается дольше, поэтому дольше остается чувство сытости.
Получите рецепт низкоуглеводного тирамису Poke Cake и информацию о питании от KetoDiet.
5. Кувшин с перечной мятой.
Посетите страницу Получите исправление с какао менее чем на 100 калорий с помощью этого рецепта помадки.
- Калории: 62
- Сахар: 0,1 грамма.
Если любовь к шоколаду — ваш порок, помадка с перечной мятой может быть уловкой, чтобы подавить эту тягу. И всего 62 калории на порцию, этот рецепт идеально подойдет для послеобеденного питания.
Кокосовое молоко здесь содержит не только железо, но и магний. Согласно Министерству сельского хозяйства США, полстакана кокосового молока обеспечивает около 12 процентов рекомендуемой дневной нормы магния. Согласно NIH, магний помогает организму вырабатывать энергию и транспортировать кальций. Это питательное вещество также будет поддерживать правильное функционирование ваших мышц и нервов.
Получите рецепт помадки с перечной мятой и питательные вещества от мамы без сахара .