Кофе мог бы стать виновником мигрени, которые кажутся хуже с возрастом. ИМЕРЫЕ КРЕДУКТ: Полномерные изображения/момент/gettyimages
В этой статье
- Причины
- Уход
- Когда обратиться к врачу
Похоже, что ваши головные боли ухудшаются, чем старше вы становитесь? Само старение не увеличивает ваш риск мигрени, но некоторые факторы образа жизни могут, что означает принятие определенных изменений или привычек, когда вы становитесь старше, может привести к более изнурительной боли в головке.
Рекламное объявление
Видео дня
Большинство людей, которые получают мигрени, впервые вспоминают, что пострадали в детстве или подростковом возрасте, говорит Джанет О’Махони, доктор медицины, врач первичной медицинской помощи, который видит пациентов в Медицинском центре Мерси Балтимора. И во многих случаях эти головные боли на самом деле мягкие с возрастом.
Но если вы заметите, что ваши существующие мигрени стали хуже, а не лучше, может быть виноват сдвиг в привычках.
Рекламное объявление
Вот посмотрите на шесть общих виновных, плюс как найти облегчение и когда поговорить со своим врачом о мигрени.
1. Вы имеете дело с дополнительным стрессом
По данным Управления по здоровью женщин, неконтролируемый стресс является основной причиной мигрени, а также напряженных головных болей. И справляться со стрессом становится все труднее из -за таких вещей, как хронические заболевания, отсутствие сна и общие жизненные проблемы.
Рекламное объявление
Если вы жонглируете больше, чем обычно, или путешествуете по крупному жизненному событию — как смерть любимого человека, прекращение отношений или значительные изменения в карьере — вы можете начать затронуть эти пульсирующие эпизоды чаще. Особенно, если ваши обычные стратегии управления стрессом упали на обочине.
Рекламное объявление
2. Вы проходите через перименопаузу
Гормоны эстрогена и прогестерон, которые влияют на ежемесячный менструальный цикл, также могут влиять на химические вещества в мозге, которые вызывают головные боли. Колебания в этих гормонах могут стать более радикальными во время перименопаузы (период, когда ваше тело начинает переходить к менопаузе), что может привести к более частым, более тяжелым мигренью, согласно клинике Майо.
По данным клиники Кливленда, другие симптомы перименопаузы включают нерегулярные периоды, горячие врывки, вагинальные сухость, изменения настроения и бессонница.
Хорошей новостью является то, что мигрени, связанные с гормонами, обычно не длится вечно. «Как правило, есть радикальное улучшение после менопаузы», — говорит доктор О’Махони.
3. Вы принимаете определенные лекарства
Если вы недавно начали принимать вазодилататоры для управления высоким кровяным давлением — состояние, которое становится более распространенным с возрастом, согласно Национальному институту старения — эти лекарства могут быть виновником ваших мигрени, отмечает клиника Майо.
Лекарства работают, помогая кровеносным сосудам расширяться, чтобы позволить протекать больше крови, что может усилить кровоток в мозг и потенциально вызвать головную боль.
Если вы подозреваете, что новое лекарство вызывает мигрени, поговорите со своим врачом. Вы можете снизить дозу или переключиться на другой препарат.
4. Вы пьете больше, чем раньше
Получил привычку иметь второй (или третий) бокал вина с ужином или ночной колпачкой после этого? Выпивка могла винить в боли в головой.
«Слишком много алкоголя может вызвать более частые головные боли», — говорит доктор О’Махони. Фактически, около трети людей, которые получают мигрени, говорят, что употребление алкоголя — это спусковой крючок в Harvard Health Publishing.
Также? Старше может сделать вас более склонным к неприятным похмельям.
5. У вас больше кофе, чем раньше
По словам доктора О’Махони, как алкоголь, кофеин также может быть спусковым крючком мигрени. Это особенно верно, если вы начали иметь больше, чем обычно.
В то время как около 85 процентов населения в США пьют по крайней мере один напиток с кофеином каждый день (подумайте: кофе, чай, газированная или энергетические напитки), согласно исследованию в январе 2014 года в области пищевой и химической токсикологии , кофеин Потребление наивысшего у взрослых в возрасте от 50 до 64 лет.
Люди, у которых есть три или более напитков с кофеином в день, с большей вероятностью получат мигрень по сравнению с теми, у кого есть только один или два, обнаружило исследование в августе 2019 года в Американском журнале медицины .
Если вы вообще не привыкли иметь много кофеина, только одного или двух напитков с кофеином может быть достаточно, чтобы у вас было больно.
6. Вы тоже не спите
Старение часто сопровождается большим количеством проблем со сном, в том числе с проблемами засыпания, пробуждение чаще и просыпается раньше, согласно Национальной библиотеке медицины. По словам доктора О’Махони, «Слишком мало закрытого глаза»-обычный триггер мигрени.
В исследовании людей, которые испытывают мигрень, те, чье качество сна, оценивалось на самом низком уровне, имели более высокое количество мигрени в месяц по сравнению с теми, кто спал лучше, согласно апреля 2019 года, приводит к Medicine .
Как получить облегчение мигрени
Там нет лекарства от мигрени, но этими головными болями можно управлять с помощью комбинации лекарств и изменений образа жизни:
- принимайте безрецептурные лекарства: часто можно сорвать случайную головную боль с безрецептурными обезболивающими, такими как ибупрофен или ацетаминофен, отмечает доктор О’Махони. Но будьте осторожны: принимая безрецептурные препараты для мигрени более двух или трех раз в неделю может иметь эффект отскока, который может усугубить ваши головные боли, предупреждает клинику Кливленда.
- Спросите о рецептурных лекарствах: , если вы регулярно испытываете мигрени, лекарства от рецепта, такие как триптаны, блокаторы кальциевых каналов, моноклональные антитела, связанные с генами кальцитонина, бета-блокаторы, антидепрессанты или противодействие лекарствам выбор.
- тусклый свет: может быть полезно отправиться в темную, тихую комнату при первых признаках головной боли. Выпейте немного воды, драпируйте прохладную, влажную ткань на лбу и попробуйте закрыть глаза или даже немного поспать, рекомендует клиника Майо.
Как только головная боль утихнет, предпринимайте шаги, чтобы ваша мигрени вернулась:
- Получить правильное количество сна
- Оставаться увлажненным
- Приоритет управлению стрессом
- Уделять время упражнениям
- Ведите дневник головной боли, чтобы отслеживать любые возможные триггеры (например, некоторые продукты или напитки), а затем держитесь подальше от них
Когда обратиться к врачу о мигрени
Закончитесь со своим поставщиком мигрени, которые регулярно происходят или мешают вашей повседневной жизни.
«Если мигрень происходит более одного раза или два раза в неделю, или это заставляет пациента пропустить время с работы или школы, пациент должен обратиться к врачу», — говорит доктор О’Махони.
Вы также должны сообщить своему врачу, если вам больше 50, и вам никогда не затронули мигрени. Это гарантировало бы агрессивную работу, чтобы исключить любые возможные серьезные основные причины, говорит доктор О’Махони.
В некоторых случаях очень интенсивные симптомы головной боли требуют неотложной медицинской помощи. Позвоните 911, если ваша головная боль кажется взрывной или вызывает невнятную речь, изменения зрения, путаницу, проблемы с памятью или проблемы с балансом, или если она происходит только в одном глазу, согласно Национальной библиотеке медицины.
Почему ваш слух ухудшается с возрастом и что с этим делать
byjaime osnato
Почему воспаление ухудшается с возрастом и что с этим делать
Bymarygrace Тейлор
3 способа, которыми ваша осанка меняется с возрастом и то, что вы можете с этим сделать
byjaime osnato
Рекламное объявление