Сделайте фаршированные грибы легкими, поместив их в фритюрницу. Изображение предоставлено: bhofack2 / iStock / GettyImages.
Послушайте: овощи не должны быть скучными, скучными или безвкусными. Действительно, то, как вы готовите и готовите овощ, может иметь решающее значение, когда дело доходит до усиления вкусового фактора.
И мы говорим не только о жарке во фритюре. Хотя жарка на масле сделает вашу брокколи — или любую другую еду — вкуснее, это не самый здоровый способ.
Но вы можете легко пожинать все прелести жарки и поддерживать здоровую диету, используя фритюрницу для приготовления овощей. Даже если детское высказывание «ешьте овощи» все еще заставляет вас содрогнуться, мы держим пари, что эти рецепты овощей для фритюрницы превратят вашу банальную зелень в вкусное блюдо.
Вы получаете достаточно фруктов и овощей?
Отслеживайте количество фруктов и овощей, которые вы едите каждый день, регистрируя свои приемы пищи в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!
1. Крылышки из цветной капусты для барбекю в фритюрнице
Посетить страницу 
Эти крылышки из цветной капусты для фритюрницы были вдохновлены корейским барбекю.
Если вы пытаетесь есть меньше мяса, эти наггетсы из цветной капусты во фритюрнице — растительный вариант куриных крылышек — отличное место для начала. Хотя цветная капуста сама по себе немного безвкусна, она представляет собой непревзойденный кулинарный холст, поскольку она впитывает весь аромат блюда. И в этих крылышках, залитых липким сладким соусом из имбиря, меда и хойсина в стиле корейского барбекю, их много.
Получите рецепт крылышек цветной капусты для барбекю во фритюрнице и информацию о питании от The Delicious Spoon.
2. Картофель фри из кучерявых кабачков во фритюрнице
Посетить страницу 
Хотя этот картофель фри достаточно ароматный, чтобы его можно было есть просто, вы также можете размешать соус на основе йогурта, чтобы получить дополнительный кусок белка.
Кому не хочется время от времени кудрявый картофель фри? Этот спиральный картофель фри из кабачков разрезает крахмалистый картофель и отказывается от фритюрницы (и насыщенных жиров) в пользу струи оливкового масла во фритюрнице. И их легко приготовить, панированные с простыми овощами для специй, такими как перец, кайенский перец и чесночный порошок. Чтобы получить еще больше питательных веществ, оставьте кожицу на цукини.
Получите рецепт картофеля фри из кудрявых кабачков и информацию о питании из журнала «Приключения медсестры» .
3. Фаршированные грибы во фритюрнице.
Посетить страницу 
Эти грибы для жарки на воздухе фаршированы сливочным сыром и пармезаном.
Эти грибы для фритюрницы выглядят настолько необычно (и даже вкуснее), что ваша семья будет клясться, что вы часами проводили на кухне. Но эти аппетитные грибные кусочки можно собрать в несколько простых шагов, и вам потребуется всего 10 минут на фритюрнице. А с содержанием всего 2 граммов углеводов на порцию, они идеально подходят для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты, такой как кето.
Получите рецепт фаршированных грибов и информацию о пищевой ценности от Easy Low Carb . Взаимодействие с другими людьми
4. Брюссельская капуста, приправленная бубликом.
Посетить страницу 
Брюссельская капуста в этих фритюрницах приобретает вкус благодаря приправе для рогаликов.
Если вы все еще не уверены в брюссельской капусте, эти восхитительные попперы передумают. Комбинация измельченного миндаля, пармезана и других приправ для рогаликов обеспечивает хрустящую хрустящую текстуру, которая порадует ваши вкусовые рецепторы. На вашей полке нет приправы для рогаликов? Замените небольшим количеством морской соли, 1 столовой ложкой семян черного и обычного кунжута и 1 чайной ложкой чесночного порошка и лукового порошка.
Получите рецепт Все, что приправлено бубликом из брюссельской капусты и информацию о питании от How To This And That. < / сильный>
5. Яичные рулетики для воздушной фритюрницы
Посетить страницу 
Эти яичные рулеты для фритюрницы начинены капустой и морковью — чтобы сэкономить время, используйте готовую смесь из капусты, которая обычно содержит и то, и другое.
Эти яичные рулеты из фритюрницы, в которых используется всего 1 чайная ложка оливкового масла, намного полезнее, чем жареные во фритюре версии в вашем любимом месте на вынос. Но они такие же вкусные благодаря ароматным приправам, как соевый соус, имбирь и чеснок.
Если вы решите добавить креветки, курицу или говядину, обязательно приготовьте мясо перед тем, как завернуть его в обертку.
Получите рецепт яичных рулетов для фритюрницы и информацию о питании от Sustainable Cooks.
6. Фритюрница с цветной капустой Buffalo.
Посетить страницу 
Эти кусочки цветной капусты в фритюрнице напоминают по вкусу крылышки буйвола без костей.
Хрустящие и нежные, эти кусочки цветной капусты во фритюрнице могут похвастаться всем ароматом крылышек буйвола без костей, за исключением курицы (и насыщенных жиров от жарки). Сморщивающая во рту смесь из порошка чили, паприки и кайенского перца придает пикантную пряность, которую вы ожидаете от крыльев буйвола, а тесто из миндаля и муки тапиоки делает их натуральными без глютена.
А если у вас мало времени, вообще пропустите панировку, бросьте цветную капусту в свой любимый соус из буйволиного мяса и поместите ее во фритюрницу.
Получите рецепт цветной капусты Buffalo для фритюрницы и информацию о питании от Eat The Gains .