Узнайте, кто преуспевает в похудании и что их мотивирует. Изображение предоставлено: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
Хорошо это или плохо, но разговоры о весе чрезвычайно распространены в Соединенных Штатах. Возникает множество вопросов — что здорово, а что нет; что «идеально», а что нет. Тема настолько же полна чувств, насколько важна.
Вот что не подлежит обсуждению: по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти половина людей в США активно пытается похудеть. Вот более подробный обзор того, кто пытается похудеть и как (и почему) они это делают.
Рекламное объявление
Демографические данные по снижению веса
Если вы хотите похудеть, одно можно сказать наверняка: вы не одиноки. Во всем мире от 1 до 2 из каждых 5 человек пытаются похудеть, и они используют все, от диет до режимов тренировок и пищевых добавок, чтобы помочь им в достижении своей цели.
Вот снимок того, сколько людей во всем мире пытаются похудеть.
Распространенность потери веса во всем мире
Согласно исследованию, опубликованному в обзоре Obesity Reviews , по мере того, как процент людей с избыточным весом и ожирением во всем мире растет, все больше людей сообщают о попытках похудеть.
Рекламное объявление
Вот разбивка того, сколько людей говорят, что они пытаются похудеть, по регионам:
- 44% жителей Северной Америки
- 33,1% жителей Восточной Азии и Тихого океана
- 31,5% жителей Европы и Центральной Азии
- 26,8% жителей Ближнего Востока и Северной Африки
- 25,6% жителей Южной Азии
- 20,6% жителей Латинской Америки и Карибского бассейна
- 16,6% жителей Африки
Распространенность потери веса в США
Согласно отчету CDC за июль 2018 года, с 2013 по 2016 год почти каждый второй взрослый в США пытался похудеть за последние 12 месяцев. Вот демография поближе:
Рекламное объявление
Распространенность потери веса по полу
Более высокий процент людей, которым была назначена женщина при рождении (AFAB), пытались похудеть, чем людей, которым при рождении был назначен мужчина (AMAB).
- 56,4% людей AFAB
- 41,7% людей AMAB
Распространенность потери веса в зависимости от расы
Взрослые люди из Азии неиспаноязычного происхождения в США реже пытались похудеть, чем люди других рас.
Рекламное объявление
- 49,4% белых взрослых неиспаноязычного происхождения
- 49,1% взрослых латиноамериканцев
- 48% взрослых чернокожих лиц неиспаноязычного происхождения
- 41,4% взрослых неиспаноязычных азиатских народов
Распространенность потери веса по возрасту
Пожилые люди реже пытались похудеть, чем люди среднего возраста и молодые люди.
- 49,7% взрослых в возрасте от 20 до 39 лет
- 52,4% взрослых в возрасте от 40 до 59 лет
- 42,7% взрослых в возрасте 60 лет и старше
Снижение веса в зависимости от веса
Люди с ожирением с большей вероятностью попытаются сбросить вес, чем люди с любым другим статусом веса.
- 66,7% людей с ожирением пытались похудеть
- 49% людей с лишним весом пытались похудеть
- 26,5% людей с пониженным или здоровым весом пытались похудеть
Статистика похудания в Великобритании
Согласно отчету за 2016 год, составленному Mintel, агентством маркетинговых исследований, около половины людей в Соединенном Королевстве — 48 процентов британцев — пытались похудеть в прошлом году. Еще несколько интересных статистических данных по Великобритании:
- 57% людей AFAB пытались похудеть
- 64% людей, сидящих на диете в Великобритании, заявили, что они пытаются похудеть все время или большую часть времени.
Статистика похудания в Австралии
Согласно опросу, проведенному в 2017 году Австралийской ассоциацией диетологов, почти половина жителей Австралии — 46 процентов австралийцев — пытались похудеть в прошлом году. Около половины (47 процентов) тех, кто пытался похудеть, тратили деньги на определенную диету или программу.
Причины похудания
Кредит изображения: morefit.eu Creative
Люди, которые пытаются похудеть, сообщают о нескольких причинах этого. Согласно исследованию, опубликованному в Obesity Reviews , вот некоторые из наиболее часто встречающихся мотивов:
- 95% людей хотят улучшить свое самочувствие
- 84,6% людей хотят улучшить свою физическую форму
- 73,9% людей хотели бы повысить самооценку
- 71,4% людей хотят улучшить свою внешность
- 46,2% людей хотят похудеть ради супруга или партнера
- 40% людей посоветовал худеть от медицинского работника.
- 37,8% людей хотят улучшить свою социальную жизнь или избежать дискриминации
- 35,3% людей хотели бы поправить свое здоровье или предотвратить болезни.
- 32,3% опрошенных считают, что это поможет им в профессиональной жизни.
- 27,8% людей хотят похудеть для членов своей семьи
Статистика успешной потери веса
Могут ли люди успешно сбросить вес и не потерять его? Это вопрос, который длился десятилетия (а иногда и спорный). Более того, у исследователей до сих пор нет однозначного ответа. Вот несколько фактов о похудании, которые подогревают дискуссию.
Показатель успешной долгосрочной потери веса
Многие эксперты определяют «успешную потерю веса» как снижение массы тела на 10 процентов в течение как минимум года. (По данным CDC, если у вас избыточный вес, потеря от 5 до 10 процентов от общей массы тела может улучшить ваше кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.)
По этому показателю около 20 процентов людей с избыточным весом успешно сбрасывают вес и удерживают его, согласно исследованию, опубликованному в июле 2005 года в Американском журнале клинического питания .
Статистика восстановления веса
Согласно обзору исследования, проведенному в январе 2018 г. в Медицинских клиниках Северной Америки , люди, которые изначально худеют на диете или программе упражнений, часто снова набирают вес с течением времени. Вот цифры:
- В течение 2 лет люди, как правило, восстанавливают более половины веса, который они изначально потеряли.
- В течение 5 лет люди, как правило, восстанавливают около 80% веса, который они изначально потеряли.
Успешные стратегии похудания
Кредит изображения: morefit.eu Creative
Согласно Национальному реестру контроля веса (NWCR) — крупнейшему исследованию людей, потерявших не менее 30 фунтов за как минимум год, — существует несколько стратегий похудания, которые помогают удерживать вес:
- 90% членов NWRC занимаются спортом в среднем 1 час в день.
- 78% членов NWRC завтракают каждый день
- 75% членов NWRC взвешиваются не реже одного раза в неделю.
- 62% членов NWRC смотрят телевизор менее 10 часов в неделю.
Статистика индустрии похудания
По данным MarketResearch.com, исследовательской фирмы MarketResearch.com, в 2019 году рынок средств для похудения в США достиг рекордной стоимости в 78 миллиардов долларов. Хотя пандемия COVID-19 привела к снижению ее стоимости на 21 процент, отрасль по-прежнему остается крупным бизнесом.
Вот обзор популярных стратегий похудания, диет, пищевых добавок и многого другого.
Популярные методы похудения
Согласно отчету CDC за 2018 год, некоторые из наиболее распространенных стратегий похудания — это диета, физические упражнения и / или употребление здоровой пищи. Вот пример того, как люди пытаются похудеть:
- 62,9% людей занимались спортом
- 52,9% людей ели меньше еды
- 50,4% людей ели больше фруктов, овощей и салатов
- 44,7% людей пили много воды
- 42,4% людей ели меньше нездоровой пищи или фастфуда
- 38,7% или люди изменили привычки питания
- 38,6% людей ели меньше сахара, конфет и сладостей
- 35,3% людей перешли на продукты с более низким содержанием калорий
- 30,4% людей ели меньше углеводов
- 29,2% людей ели меньше жира
- 16,4% людей пропускали приемы пищи
Специальные диеты для похудания
Согласно отчету CDC за ноябрь 2020 года, около 17,1% взрослых в США старше 20 пытаются похудеть, следуя определенным диетам. Вот некоторые из самых популярных видов диет:
- Снижение веса или низкокалорийная диета
- Диета при сахарном диабете
- Низкоуглеводная диета
- Диета с низким содержанием жиров или холестерина
Диетические добавки для похудения
По данным Управления диетических добавок Национального института здравоохранения США, около 15 процентов взрослых в США хотя бы раз в жизни использовали диетические добавки для похудения, при этом около 21 процента людей AFAB использовали их, а 10 процентов людей AMAB. .
Американцы тратят около 2,1 миллиарда долларов в год на таблетки для похудения и диеты (включая таблетки, капсулы и мягкие гели).
Лекарства и лекарства для похудания
По данным Mayo Clinic, есть четыре препарата, которые были одобрены FDA для похудания, в том числе Contrave, Saxenda, Xenical и Qsymia. Многие из них работают, уменьшая аппетит человека или повышая его уровень насыщения.
Операция по снижению веса
Операция по снижению веса, также известная как бариатрическая хирургия, — это процедура, которая может помочь многим людям похудеть за счет уменьшения размера желудка или изменения тонкой кишки, чтобы ограничить количество калорий, которые может усвоить человек. Вот несколько фактов об операции по снижению веса, согласно данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек:
- Люди, перенесшие операцию по снижению веса, теряют в среднем от 15 до 30% от своего первоначального веса.
- Операция по снижению веса может стоить от 15 000 до 25 000 долларов, в зависимости от типа вашей процедуры и вашего страхового плана (Medicare и Medicaid могут помочь покрыть расходы).
Связанное чтение
- Истории успеха в похудении, которые вдохновят вас на путь к здоровью
- Лучшие советы на каждом этапе вашего пути к похуданию
- Как найти лучшую диету для похудения
Рекламное объявление