Найдите лучший домашний эллиптический тренажер для кардиотренировок с помощью нашего подробного руководства. Изображение предоставлено LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Если вы хотите приобрести одно кардио-оборудование, домашний эллиптический тренажер — довольно безопасный вариант. Это немного менее утомительно, чем бег на беговой дорожке, но даст вам более живую тренировку, чем велотренажер, с минимальным воздействием на суставы.
Но с таким количеством моделей найти лучший эллиптический тренажер для вас может показаться непростой задачей. Есть множество вариантов практически любого размера и ценового диапазона, но, по крайней мере, это означает, что определенно есть машина для вас.
Если вы подумываете о домашнем эллиптическом тренажере, вы можете даже пропустить исчерпывающее исследование, потому что мы собрали здесь лучшие домашние эллиптические тренажеры на рынке.
1. Лучший результат: эллиптический тренажер для фитнеса Precor EFX 885.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Amazon.com
Если вы привыкли использовать эллиптический тренажер в тренажерном зале, скорее всего, это была модель Precor. Precor EFX 885 — популярный бренд эллиптических тренажеров для дома и тренажерного зала, изготовленный с использованием технологии Converging Crossramp, которая позволяет изменять угол наклона пандуса, чтобы изолировать различные мышцы ног. Поскольку эта технология способствует разнообразию, вы сможете тренировать ноги более эффективно.
Этот эллиптический тренажер также имеет два набора ручек, включая фиксированную и подвижную пару, которые вы можете использовать в зависимости от ваших предпочтений. Вы можете выбирать между 20 различными настройками машины, что позволяет регулировать наклон от 10 до 30 градусов.
EFX 885 имеет пять предустановленных уровней — похудеть, подтянуть, подтянуть, подтянуть работоспособность и проверить свою физическую форму — которые разбиты на 22 различных запрограммированных тренировки. Во время тренировки монитор мышц тренажера покажет, какие мышцы задействованы, что даст вам более точное представление о тренировке.
«Это приятная функция, аналогичная программированию на любом велотренажере или беговой дорожке со встроенными программами тренировок, позволяющими проводить тренировки с инструктором», — говорит Сэм Бекортни, физиотерапевт в Bespoke Treatments в Нью-Йорке.
Купить: Amazon.com; Цена: 3699 долларов США
2. Лучший недорогой: эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer
Посетить страницу 
Кредит изображения: Amazon.com
Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness, доступный на Amazon Prime, станет отличным выбором, если вы ищете недорогой вариант. По словам Бекортни, эта машина оснащена нескользящими педалями, что является важным преимуществом в плане безопасности. Вы также найдете прикрепленную подушечку для живота, которая может обеспечить немного больше комфорта во время длительной кардиотренировки.
ЖК-монитор машины простой, он позволяет отслеживать время, расстояние и калории. Кроме того, этот эллиптический тренажер складывается, что делает его разумным выбором, если вам нужно сэкономить немного места в доме — и все это по цене менее 100 долларов.
Купить: Amazon.com; Цена: 96,48 доллара США
3. Лучшие высокие технологии: серия тренажеров NordicTrack FreeStride серии FS7i.
Посетить страницу 
Кредит изображения: NordicTrack
FreeStride от NordicTrack выводит вашу тренировку далеко за рамки обычной тренировки на эллиптическом тренажере. Этот тренажер обеспечивает полный опыт индивидуальных тренировок дома с iFit, цифровой платформой для тренировок, снабженной различными видео тренировок и интерактивными персональными программами тренировок, которые вы, возможно, видели на некоторых велотренажерах или беговых дорожках.
Этот эллиптический тренажер имеет 24 различных уровня сопротивления и позволяет регулировать стиль работы тренажера, имитируя движение шаговой или беговой дорожки.
«[Регулируемое сопротивление] важно для увеличения сложности по мере того, как вы повышаете устойчивость к машине», — говорит Бекортни. Кроме того, если другие члены вашей семьи ожидают своей очереди, это также упрощает использование машины несколькими людьми при подходящем для них сопротивлении, добавляет он.
Используя этот эллиптический тренажер «три в одном», вы также можете не слишком вспотеть за счет встроенных в него вентиляторов.
NordicTrack производит несколько других эллиптических тренажеров, в том числе линейки Front Drive и Rear Drive, но FreeStride предлагает лучшие высокотехнологичные возможности.
Купить: NordicTrack.com; Цена: 2499 долларов США
4. Лучше всего поставить под столом: эллиптический тренажер Cubii JR1 для сидения под столом.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Amazon.com
Если вы проводите большую часть дня сидя за столом (вы не одиноки), этот эллиптический тренажер — отличный способ сохранить подвижность нижней части. Эта маленькая и удобная машина, получившая более 2200 пятизвездочных отзывов на Amazon, является фаворитом поклонников.
Несмотря на свои компактные размеры, этот мини-эллиптический тренажер, безусловно, мощный, предлагая более восьми различных уровней сопротивления и позволяющий отслеживать свое время, калории, шаги и расстояние с помощью встроенного цифрового дисплея.
Cubii JR1 — один из самых дорогих эллиптических тренажеров, устанавливаемых под столом, но он также является одним из самых популярных.
Купить: Amazon.com; Цена: 249 долларов США.
5. Лучшая универсальность: гибридный тренажер ProForm.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Amazon.com
Если вы пытаетесь сэкономить место или просто хотите получить дополнительную прибыль, универсальное оборудование для упражнений вам подойдет. Гибридный тренажер ProForm — это эллиптический тренажер и велотренажер — все в одном — да, вы можете использовать тренажер сидя или стоя!
«Если вам нужно больше разнообразия, то эллиптический тренажер, который можно переключить на степпер или беговую дорожку, может быть хорошим вариантом», — говорит Бекортни.
«Он, безусловно, добавляет различные движения, которые, скорее всего, больше бросят вызов квадрицепсу с точки зрения мышечной усталости, в то время как традиционный эллиптический тренажер более утомителен для сердечно-сосудистой системы, чем что-либо еще».
Этот тренажер оснащен ЖК-экраном, на котором, помимо других показателей, отслеживаются ваши калории, расстояние и время. Вы также получите годовую подписку на iFit при покупке, которую вы можете транслировать со своего личного планшета или мобильного телефона.
Купить: Amazon.com; Цена: 479,78 доллара
6. Лучшее для активного отдыха: ElliptiGO 8C Long Stride.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Amazon.com
Если вы хотите прогуляться на эллиптическом тренажере на улице, познакомьтесь с ElliptiGO 8C Long Stride. Этот тренажер представляет собой гибрид велосипеда и эллиптического тренажера, который подарит вам легкую тренировку степпера с движением велосипеда.
Для ElliptiGO холмы не проблема, поскольку машина может переключать передачи, как велосипед. Педали также полностью настраиваемы, что позволяет регулировать длину шага для плавной и комфортной езды.
Кроме того, вы можете прикрепить свой ElliptiGO к стационарному тренажеру Fluid 365 компании, который превращает тренажер в стационарный эллиптический тренажер.
Купить: Amazon.com; Цена: 2699 долларов США
7. Лучшее для небольших помещений: NordicTrack SpaceSaver SE7i
Посетить страницу 
Кредит изображения: NordicTrack
Домашние эллиптические тренажеры не совсем миниатюрные, и если вы тренируетесь в относительно небольшом пространстве, вы можете не решиться вкладывать деньги в большой тренажер. Но пусть вас не вводит в заблуждение полноразмерная машина SpaceSaver от NordicTrack. Этот эллиптический тренажер складывается вертикально, мгновенно освобождая много места.
В отличие от большинства компактных эллиптических тренажеров меньшего размера, SpaceSaver оснащен 5-дюймовым дисплеем с функцией iFit, что означает, что в вашем распоряжении будет множество видеороликов о тренировках.
Этот тренажер предлагает 22 различных уровня и бесшумную систему сопротивления, поэтому вы не будете беспокоить спящих членов семьи во время ранней тренировки.
Купить: NordicTrack.com; Цена: 1299 долларов США
Что нужно знать перед покупкой домашнего эллиптического тренажера
Перед тем, как выбрать домашний эллиптический тренажер, вам следует учесть несколько факторов. Тренировочное оборудование не универсально; особенно если вы подумываете о более дорогой машине, убедитесь, что она соответствует всем требованиям.
1. Ищите лучший размер для вашего пространства — и вашего тела.
Да, важно найти тренажер, подходящий для вашего дома, но вы также хотите найти тренажер, который лучше всего подходит для вас, — объясняет Мэтью Форцалья, сертифицированный персональный тренер и основатель Forzag Fitness. Вы же не хотите иметь домашний эллиптический тренажер, который грохочет или трясется у вас под ногами.
«Покупка эллиптического тренажера, который кажется стабильным и удобным для вашего размера, — это всегда то, на что нужно обратить внимание», — говорит Форцалья. «Вы хотите, чтобы ваши руки и ноги имели полный диапазон возможностей, но у большинства из них есть дополнительное пространство в подставках для ног, чтобы любой человек мог двигаться вперед или назад».
Скорее всего, вам нужно будет снять некоторые мерки дома перед покупкой. Но как только вы узнаете длину своего шага, длину руки и вес, вы можете сравнить эти значения с характеристиками эллиптического тренажера, которые можно найти на веб-сайте производителя.
Ручки эллиптического тренажера тоже должны казаться прочными. По словам Бекортни, они, как правило, очень похожи на разных машинах, но могут различаться по ширине или расположению рукоятки. «Иногда ручки имеют несколько захватов, чтобы обеспечить наиболее удобное положение запястья и обеспечить разнообразие, если вы выполняете длительные тренировки», — говорит он.
И, конечно же, не забудьте сравнить размер рамы эллиптического тренажера с пространством, в котором вы планируете разместить его у себя дома.
2. Рассмотрите конфигурацию машины.
Эллиптические тренажеры могут приводиться в движение от колеса спереди, сзади или по центру тренажера. Эти конфигурации называются передним, задним или центральным приводом, объясняет Бекортни. По его словам, нет ни одной конфигурации, которая обязательно лучше других.
Обычно эллиптические тренажеры в спортзале заднеприводные. По его словам, эти машины больше и длиннее, оснащены гусеницей и роликами внутри эллиптического тренажера, что обеспечивает максимальную плавность хода и делает их самыми тихими из трех вариантов.
Машины с передним приводом меньше по размеру и обычно дешевле, что делает их немного более эффективными для домашнего использования. Однако они также немного шумнее, что может быть проблемой, если вы не хотите беспокоить свою семью или соседей по комнате.
По словам Бекортни, самые маленькие и компактные эллиптические тренажеры обычно имеют центральный привод. Колесо на этих тренажерах расположено в центре эллиптического тренажера, поэтому они обычно стоят вертикально и больше похожи на мельницу.
3. Взвесьте свои технологические возможности
Эллиптические тренажеры варьируются от простых до внушительных специальных функций. Как правило, вам нужен тренажер, который может, по крайней мере, отслеживать расстояние, калории и время тренировки.
По словам Бекортни, отслеживание сердечного ритма — еще одна важная функция, на которую следует обратить внимание. «Это очень важно при использовании этого тренажера для сердечно-сосудистой и аэробной подготовки, особенно если кто-то новичок в тренировках, чтобы он мог контролировать свой пульс и гарантировать отсутствие аномальных скачков», — говорит он. (Возможно, вам придется прекратить тренировку, если ваш пульс станет слишком высоким.)
Если вам нужна более интерактивная кардио-тренировка, поищите эллиптический тренажер с экраном и встроенными программами тренировок, например iFit. Но если эти варианты выходят за рамки вашего ценового диапазона, вы также можете загрузить приложение или план эллиптической тренировки на свой телефон или планшет.
4. Приоритет настройки
По словам Бекортни, чем больше вы можете настраивать или регулировать настройку домашнего эллиптического тренажера, тем эффективнее (и доставляет удовольствие) ваше упражнение, особенно если в вашем доме будет использовать тренажер более одного человека.
Он добавляет, что регулируемые уровни сопротивления — обязательная функция, потому что возможность усложнять тренировки со временем поможет вам последовательно продвигаться к своим целям.
Некоторые тренажеры также предлагают регулируемую длину шага, что менее важно, но является преимуществом. «Это не обязательно, но это может быть хорошей особенностью некоторых эллиптических тренажеров, позволяющей регулировать длину шага в зависимости от желаемого расстояния, размера обуви и длины ноги», — говорит Бекортни.
Если вы хотите, чтобы ваша машина была более индивидуальной, вы можете поискать модель, которая также позволяет регулировать размер педали. Это гарантирует еще более плавную езду, помогая зафиксировать ноги на месте.