Нет недостатка в подкастах, связанных с едой, доступных для вашего прослушивания. Вот некоторые из лучших.
Ориентироваться в области питания, мягко говоря, непросто. Наука о питании постоянно меняется, поэтому за ней практически невозможно угнаться. Соедините это с диетической культурой, и у вас закружится голова, когда все, что вам нужно, — это честный совет по питанию.
Хотя лучший способ ориентироваться в области питания (особенно в ваших личных потребностях) — работать с дипломированным диетологом, это не всегда возможно для всех. Вы также можете просто захотеть услышать, что эксперты говорят о науке о питании, бодипозитиве, спортивном питании и интуитивном питании — или обо всем вышеперечисленном — не встречаясь один на один.
С помощью зарегистрированных диетологов Кэтрин Брукинг, RD и Джессики Джонс, RDN, мы собрали одни из лучших подкастов о питании, возглавляемые диетологами, которые предлагают надежную (и бесплатную!) Информацию.
Как выбрать подкаст о питании
Во-первых, вам нужно проверить учетные данные хоста. Если они говорят о науке о питании, после их имени должна стоять «RD», что означает «зарегистрированный диетолог».
Любой может назвать себя диетологом, но у диетологов нет строгой подготовки или опыта в области питания и диетологии, которые есть у зарегистрированных диетологов. По словам Брукинга, дипломированные диетологи должны:
- Получите четырехлетнюю степень, которая включает специально разработанную аккредитованную учебную программу по питанию.
- Завершите обширную программу практики под наблюдением в медицинском учреждении, организации общественного питания или общественном агентстве.
- Сдать регистрационный экзамен
- Сохранять кредиты на непрерывное образование, пока они практикуют
«Также важно выбрать подкаст, основанный на исследованиях, основанных на фактах», — говорит Джонс, который является соведущим подкаста Food Heaven . (Это, по ее словам, обычно идет рука об руку с хостом RD.)
По словам Джонс, после того, как вы сузили свой выбор до тех, которые возглавляют дипломированные диетологи, проверьте темы и найдите те, которые вам интересны, и обсудите свои цели в области питания.
И, как всякий раз, когда вы настраиваетесь на шоу или работаете с врачом, вам должна нравиться его атмосфера, — говорит Джонс. «Личность — большая часть этого», — говорит она, добавляя, что стиль интервью и формат подкаста тоже имеют значение.
Вот семь подкастов, посвященных питанию, в которых отмечены все флажки.
7 лучших подкастов о питании
1. Выставка питания
The Nutrition Show , организованная Мэри Парди, специалистом по здоровью, предлагает — осмелюсь сказать — простые для усвоения советы и рекомендации по общим вопросам питания и здоровому питанию.
Парди, имеющий обширный опыт в области естественного здоровья, освещает актуальные темы, включая питание и COVID-19, а также влияние наших диет на изменение климата.
« The Nutrition Show рассматривает актуальные темы простым и основанным на доказательствах способом, — говорит Брукинг.
Слушайте The Nutrition Show в Apple Podcasts, TuneIn, Spotify или Sticher.
2. RD Real Talk
Зарегистрированный диетолог и ведущая бегунов Хизер Каплан, RDN, рассказывает о правильном питании в своем настоятельно рекомендуемом подкасте RD Real Talk .
Диетолог, выступающий против диеты, рассматривает такие темы, как интуитивное питание, образ тела, лечение расстройств пищевого поведения и спортивное питание. Хотя большинство ее гостей — другие диетологи, Каплан также берет интервью у журналистов, терапевтов и врачей.
Слушайте RD Real Talk в Apple Podcasts, Spotify или Sticher.
3. Здоровый образ жизни без драмы
Джесс Кординг, доктор медицинских наук, исследует тенденции в области питания и здоровья и подчеркивает важность хорошего самочувствия с помощью Здоровый образ жизни без драматизма .
Кординг, также писатель и разработчик рецептов, разговаривает с множеством гостей, включая гурманов, инструкторов йоги и практиков холистического подхода.
Слушайте Здоровый образ жизни без драматургии в Apple Podcasts, Spotify или Libsyn.
4. Пищевой псих
Как и RD Real Talk Каплана, Кристи Харрисон, RD, занимается тяжелыми вопросами в мире питания, включая отношения людей с едой, образ тела, вес и вред, наносимый диетической культурой.
Food Psych фокусируется на историях людей, которые забывают уроки нездорового пищевого поведения.
Слушайте Food Psych в Apple Podcasts, Spotify или Кристи Харрисон.
5. Интуитивное питание для культуры
Кристина Джонсон, доктор медицинских наук, называет себя «вдохновляющим диетологом», и в мире телесного стыда это действительно утешает, не так ли?
В своем подкасте Интуитивное питание для культуры Джонсон использует свою личную историю преодоления расстройства пищевого поведения, негативного образа тела и беспокойства, чтобы помочь вдохновить других, когда дело доходит до выбора продуктов питания и их самооценки.
Слушайте Интуитивное питание для культуры в Apple Podcasts, Spotify или поощряя диетолог.
6. Рай еды
Соучредители Food Heaven Джонс и Венди Лопес, RD, подчеркивают важность устойчивого и всеобъемлющего пути к благополучию. Они беседуют с гостями на темы, выходящие за рамки прямого питания, включая вопросы сна, ПМС и образа тела.
Что касается последней темы, «Так много людей — мужчин и женщин — борются с весом и внешним видом», — говорит Брукинг о важности этих типов подкастов. «Важно обращать внимание на физиологические компоненты потери веса, а также на психологические проблемы, связанные с весом и внешним видом тела».
Слушайте Food Heaven в Apple Podcasts, Stitcher, Spotify или Food Heaven Made Easy .
7. Доброта к телу
Подкаст зарегистрированного диетолога Ребекки Скритчфилд Body Kindness , как следует из названия, подчеркивает важность принятия тела.
« Body Kindness — это очень поддерживающий подкаст, который подчеркивает самопринятие как путь к более здоровой жизни», — говорит Брукинг. «Ребекка уделяет много времени изучению наших отношений с едой, и я считаю, что это действительно может способствовать здоровым изменениям».
Скритчфилд берет интервью у гостей из всех слоев общества, таких как Берни Салазар, победитель пятого сезона телесериала NBC «Самый большой неудачник» на канале NBC.
Слушайте Body Kindness в Apple Podcasts, Libsyn, Spotify или Stitcher.