-
Состояние кожи
Насколько плохо не использовать солнцезащитный крем, если вы никогда не обгораете?
Это правда, что наличие большего количества меланина защищает вас от УФ-излучения, но не делает вашу кожу защищенной от солнца. Изображение предоставлено morefit.eu Creative Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках...
Готовка и выпечка
Не содержит ли общая пищевая добавка кукурузный крахмал глютен?
Чистый кукурузный крахмал не содержит глютена, но вы должны проверить упаковку, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение. Изображение предоставлено: Pawarun / iStock / GettyImages Кукурузный крахмал обычно используется в качестве загустителя, который добавляют в...
Обучение персонала
Всего 5 растяжек, которые вам нужны, чтобы выпустить плотные квадрицепсы
Снимите поролоновый валик и попрощайтесь с узкими квадрациклами. Изображение предоставлено: microgen / iStock / GettyImages Ваши квадрицепсы много работают. Эти большие мышцы на передней части бедер помогают вам приседать, бегать, лазать, ездить...
Тренировки
Идеальная 20-минутная домашняя тренировка в стиле барре для подтянутой попы
Ягодичные мосты на одной ноге тонизируют ягодицы, не напрягая колени и лодыжки. Изображение предоставлено undrey / iStock / GettyImages Один из лучших способов разжечь ягодицы для получения упругой и подтянутой ягодиц -...
Потеря веса
Как WW изменила взгляды одной женщины на диету
Пользователь WW Кеннеди Ловетт сидит на тротуаре. Изображение предоставлено: MoreFit Creative Подготовка к важному жизненному событию - например, к свадьбе - часто включает в себя длинный список дел, которые нужно выполнить перед...
Тренировки
Хотите еще больше ожогов от ваших стен? Попробуйте эти 5 вариантов
Добавьте разнообразия в день ног, включив вариации сидя на стене, которые задействуют больше мышечных волокон. Изображение предоставлено: stockfour / iStock / GettyImages Простые, но жестокие сидения у стены приносят ожог в день...
Тренировки
Создайте более сильный корпус за 10 минут с помощью этой серии домашних планок по пилатесу
Движение - неотъемлемая часть упражнения, независимо от того, проходите ли вы через виньясу или бегаете 5 км. Но некоторые из самых сложных упражнений практически не требуют движения. Показательный пример: доска. Планка -...
Основные блюда
Как превратить пакет замороженных овощей на 6 обедов менее 500 калорий
Каждый день приближайтесь к удовлетворению своих основных потребностей в питательных веществах с помощью этих овощных рецептов обеда. Изображение предоставлено: Fudio / iStock / GettyImages Приготовление ужина каждый вечер может показаться сложной задачей:...