-
Основы питания
Не любите кофе? Эти 6 вкусных напитков зарядят вас энергией в первой половине дня.
От маття латте до смузи из сладкого картофеля, попробуйте эти рецепты энергетических напитков, которые сделают вашу походку бодрой. Изображение предоставлено: Татьяна Беркович / iStock / GettyImages Неудивительно, почему кофе занимает первое место...
Тренировки
Покорите день ног всего за 10 минут с помощью этой зажигательной, не требующей оборудования трассы
Среди поклонников фитнеса есть несколько таких спорных тем, как день ног. В то время как некоторые с нетерпением ждут своих приседаний и становой тяги каждую неделю, другим приходится копать глубже, чтобы вызвать столь...
Тренировки
Не можете сделать болгарский сплит-приседание? Вот 7 альтернативных движений, которые не менее эффективны
Ягодичные мостики на одной ноге воздействуют на ваши ноги и попу (а также на одностороннюю силу и баланс) так же, как и болгарские сплит-приседания.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesСуществует так много отличных упражнений для ног - от...
Тренировки
Изнурительная тренировка груди с гантелями, не включающая одного отжимания
Невозможно провести эффективную тренировку груди с гантелями с разгибаниями груди. Изображение предоставлено: Getty Images / JGI / Tom Grill Отжимания являются одними из лучших и самых популярных упражнений для всего тела, укрепляя...
Обучение персонала
6 ошибок при ходьбе, которые делают прогулку менее эффективной (и приятной)
Ходьба - простой способ улучшить сердечно-сосудистую систему. Только убедитесь, что ошибки не мешают вашим усилиям. Изображение предоставлено: Ариэль Скелли / Photodisc / GettyImages Ходьба может быть одним из самых недооцененных видов упражнений...
Семейное здоровье
Должны ли мы тоже носить щитки для лица?
Использование маски для лица в дополнение к маске может обеспечить дополнительную защиту от COVID-19. Изображение предоставлено: Hispanolistic / E + / GettyImages Нет сомнений в том, что ношение маски может помочь предотвратить...
Основы питания
3 худших напитка от воспаления
Даже такие, казалось бы, полезные напитки, как фруктовый сок, связаны с повышенным уровнем воспаления в организме. Изображение предоставлено Rawpixel / iStock / GettyImages Воспаление может быть как полезным, так и вредным. С...
Тренировки
Одно небольшое изменение, которое делает боковые планки более эффективными
Сосредоточьтесь на том, чтобы поднимать бедра во время боковой планки, чтобы повысить активность мышц корпуса. Боковые планки - сложное упражнение, которое нацелено на ваш корпус, включая косые мышцы живота и ягодицы, но...