-
Обучение персонала
Насколько плохо никогда не тренироваться на силу?
Вы знаете, что силовые тренировки являются ключом к наращиванию мышечной массы, но насколько плохо их пропускать? Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые,...
Основы питания
5 добавок, которые могут вызвать диарею (и как ее предотвратить)
Добавки и витамины призваны укреплять здоровье, но если вы испытываете проблемы с ЖКТ, стоит выяснить, не в них ли дело.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesВ этой статьеВитамин CЦинкРыбий жирМагнийСлабительные средстваПредотвращают диареюЕсли вы принимаете витаминные или минеральные добавки в...
Тренировки
7 лучших упражнений с низким уровнем воздействия, которые сделают повседневную жизнь проще после 50
Функциональные упражнения с низким уровнем воздействия, которые повторяют повседневные задачи, могут помочь вам оставаться активными и независимыми с возрастом. Изображение предоставлено: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Становление на год старше означает,...
Тренировки
10 удивительных вещей, которые упражнения могут сделать для вашего ума и тела
Физические упражнения в течение как минимум 150 минут в неделю или 30 минут в течение пяти дней в неделю могут значительно снизить риск заболевания. Фото: Maskot / Maskot / GettyImages «Listen to...
Тренировки
3 простых упражнения для всего тела, если вы не можете принять еще одно решение
Перед тем, как начать тренировку, убедитесь, что у вас под рукой есть бутылка воды. Изображение предоставлено: Phynart Studio / iStock / GettyImages Усталость от принятия решений - это реальная проблема, независимо от...
Тренировки
Эта тренировка на одной ноге тонизирует и лепит ягодицы за 20 минут
Выполнение односторонних упражнений на ягодицы гарантирует отсутствие мышечного дисбаланса в нижней части тела. Изображение предоставлено: undrey / iStock / GettyImages Думайте о мышцах своего тела, как об анатомии автомобиля. Колеса и фонари...
Основные блюда
Как превратить коробку черники в 6 пикантных ужинов, богатых антиоксидантами
Черничная глазурь делает яркую текстуру лосося, создавая удивительно восхитительное сочетание. Изображение предоставлено: iuliia_n / iStock / GettyImages Они могут быть небольшого размера, но черника - отличный источник полезных свойств. Всего одна чашка...
Десерты и закуски
12 дешевых средиземноморских диетических закусок, которые положат начало здоровому образу жизни
Богатый питательными веществами хумус и цельнозерновые крекеры - идеальная комбинация закусок для средней диеты. Изображение предоставлено: Angelic Bakehouse / Facebook В отличие от многих модных диет (привет, кето), средиземноморская диета подкреплена значительным...