-
Основные блюда
8 рецептов медленного приготовления с низким содержанием углеводов
Для сытного обеда или ужина с низким содержанием углеводов попробуйте любое из этих медленно приготовленных блюд, содержащих белок и аромат. Изображение предоставлено: ahirao_photo / iStock / GettyImages Независимо от того, сокращаете ли...
Пищеварительные Условия
7 причин, по которым ваш стул меняется, когда вы путешествуете — и что с этим делать
Вот почему путешествие может вызвать запор или диарею, и как оставаться в норме. Изображение предоставлено: Egoitz Bengoetxea Iguaran / iStock / GettyImages Один из обидчиков поездки: ваши привычки в ванной могут сильно...
Основы питания
4 причины съесть еще немного рыбы
Употребление большего количества рыбы может помочь улучшить здоровье вашего сердца и убедиться, что вы не упускаете важные питательные вещества. Изображение предоставлено: South_agency / E + / GettyImages По данным Harvard Health Publishing,...
Пищеварительные Условия
5 новогодних резолюций, которые вам нужно сделать в GI Docs
Если вы решите лучше заботиться о своем кишечнике в этом году, это может привести к улучшению здоровья в целом. Изображение предоставлено Джорджем Руди / iStock / GettyImages Вы привыкли принимать решения о...
Яйца и молочные продукты
Йогурт полезен для кишечника — если только вы не сделаете эти 3 ошибки
Покупка полезного йогурта может быть непростой задачей, поэтому не делайте этих распространенных ошибок, когда дело доходит до выбора наиболее подходящего для вас сорт. Изображение предоставлено zoranm / E + / GettyImages. Поиск...
Тренировки
Быстрый тест, который поможет определить, что ваши ягодицы расположены неравномерно (и 3 упражнения для исправления дисбаланса)
Чтобы проверить, насколько одна сторона ваших ягодиц сильнее другой, можно использовать тест с раздельными приседаниями.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesВ идеальном мире обе стороны ягодиц должны работать вместе в полной гармонии.Но возможно, что со временем одна сторона...
Хлеб и Завтраки
Почему Вы не должны пропускать углеводы на завтрак — и 5 более здоровых рецептов, которые стоит попробовать.
Сочетайте углеводы с белком (например, яйцами) и полезными жирами (например, орехами), чтобы получить полноценный завтрак.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Любители углеводов ликуют, потому что Вы определенно не захотите пропускать этот полезный макронутриент на завтрак....
Тренировки
Избавьтесь от утреннего фанка с помощью этой 10-минутной дозы движения
Десять минут растяжки могут не решить всех ваших проблем, но они помогут вам лучше подготовиться к их решению. Изображение предоставлено Луисом Альваресом / DigitalVision / GettyImages Иногда вы просто просыпаетесь не на...