-
Тренировки
5 лучших силовых скамей, которые стоит купить для домашнего спортзала
Вы можете использовать скамейки с отягощениями для выполнения жимов от груди, отжиманий на трицепс, отжиманий, прыжков и многого другого дома. Изображение предоставлено: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Компактные, универсальные и компактные,...
Обучение персонала
Как приступить к силовым тренировкам, если вы хотите бегать быстрее
Бегуны не должны экономить на работе с верхней частью тела или мышц кора. Изображение предоставлено: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Бегуны любят бегать. Мы получим это. Но иногда бегуны настолько сосредотачиваются на...
Напитки
Газы и вздутие живота? 5 этих чаев, которые помогут успокоить желудок
Было доказано, что эти пять травяных чаев помогают решить проблемы с желудком. Изображение предоставлено: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Вместо того, чтобы открывать аптечку в следующий раз, когда вы почувствуете газы или...
Тренировки
Настройте свой глубокий живот с помощью упражнения пилатес и горных лыж — оборудование не требуется
Когда многие из нас думают о пилатесе, мы представляем себе бутик-студию, заполненную громоздким оборудованием. Но на самом деле для занятий пилатесом дома не нужна модная студия. Все, что вам нужно, это несколько...
Десерты и закуски
Как быть уверенным в том, что вы покупаете этичный шоколад — и 8 наших любимых брендов, действующих в рамках справедливой торговли
Выбор шоколадных батончиков, полученных из этичных источников и имеющих сертификат справедливой торговли, гарантирует, что фермеры, выращивающие какао, получат надлежащую компенсацию. Изображение предоставлено: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Для многих американцев съесть плитку...
Обучение персонала
Нужен прирост энергии? Попробуйте эту 5-минутную процедуру динамической растяжки
Выполнение быстрой динамической растяжки может помочь естественным образом повысить уровень вашей энергии. Изображение предоставлено: fizkes / iStock / GettyImages Вялость в последнее время? Если медлительность стала вашим исходным показателем (полуденный спад, мы...
Семейное здоровье
8 ошибок, повышающих вероятность распространения COVID-19
Проверка температуры ненадежна, поскольку у некоторых людей с COVID может не быть лихорадки. Изображение предоставлено: RyanJLane / E + / GettyImages С приближением праздников и наступлением усталости от COVID у вас может...
Основные блюда
Вы слишком устали, чтобы готовить ужин? Попробуйте эти 6 блюд без приготовления с содержанием белка 15 и более граммов
Необязательно проводить вечность на кухне, чтобы насладиться обедом с высоким содержанием белка. Изображение предоставлено: chas53 / iStock / GettyImages Мы понимаем - после утомительного дня процесс приготовления здорового съедобного обеда выходит за...