Сэндвич с ветчиной может содержать от 210 до 820 калорий (или больше) в зависимости от сорта хлеба, количества начинки, ее вида и приправ.Image Credit:Sonja Rachbauer/iStock/GettyImagesСэндвич с ветчиной может показаться простым в приготовлении, но его...

Китайская кухня может быть здоровым вариантом, если вы знаете, что искать в меню.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesЛапша чау-мянь, приготовленная на растительном масле с большим количеством овощей и постного белка, - отличный вариант с низким содержанием калорий и...

Йогурт содержит мало железа.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesВ то время как у некоторых людей наблюдается дефицит железа, у других его слишком много, что тоже не очень хорошо для организма. Чтобы сбалансировать уровень железа, если он слишком высок,...

Каждое вареное яйцо, состоящее из половины вареного яйца и начинки, содержит около 80 калорий.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesВкусные вареные яйца - основной продукт на пикниках и семейных ужинах. Однако начинка для вареных яиц может содержать много калорий...

В одной банке сардин содержится больше, чем ваша общая суточная потребность в витамине B12.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesВ этой статьеЧто такое сардины?Питание сардинПольза для здоровьяРиски для здоровьяДля оптимального здоровья нам следует есть рыбу не реже двух раз...

Лучшие протеиновые батончики для набора веса отличаются высоким содержанием калорий и белка и содержат сложные углеводы.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeВ этой статьеКак мы выбиралиЛучший в целомЛучшие по бюджетуЛучшие натуральные ингредиентыЛучший без глютенаЛучший веганЛучший заменитель пищиЛучший...

Дикий рис - один из видов, который особенно богат белком.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesВ этой статьеБелый рисКоричневый рисДикий рисВареный рисАминокислотыДругие вариантыНесмотря на то, что рис - это зерно и наиболее известен своими углеводами, белок, содержащийся в...

Капсулы рыбьего жира могут прогоркнуть и оказаться менее эффективными.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesВ этой статьеЧто это такое?Истекает ли срок годности?Как определить, что он прогорклыйСоветы по хранениюДобавки рыбьего жира содержат полезные для здоровья сердца и борьбы с...