Ежедневное поднятие тяжестей приводит к увеличению сухой мышечной массы, что поможет Вам сжигать калории и терять вес.Image Credit:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages В сочетании со здоровым питанием ежедневные легкие тренировки с отягощениями помогут Вам...

Сколько калорий Вы должны сжигать в день, зависит от Ваших целей по снижению веса.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages Это старая, как время, сказка: чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть. Но понимание того,...

Домашние фруктовые мороженые с греческим йогуртом на деревянных палочках.Image Credit:StephanieFrey/iStock/Getty Images Похудение может быть в Вашем списке дел, но это может быть трудновыполнимой задачей. Чтобы сбросить один фунт в неделю, Вам...

Сжигать 500 калорий в день, чтобы похудеть, - задача выполнимая, но сложная.Image Credit:vm/E+/GettyImages В этой статье Дефицит калорий Отслеживание калорий Упражнения Питание...

Можете ли Вы потерять вес, употребляя протеиновые коктейли вместо 2 приемов пищи в день?Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Протеиновые коктейли поддерживают рост и восстановление мышц после тренировок и могут стать быстрой заменой еды, когда...

Вы не сжигаете много калорий на один шаг.Image Credit:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages Благодаря новым технологиям отслеживания шагов становится все проще измерить не только количество шагов, которые Вы делаете в день, но и количество...

Болельщики являются здоровым выбором завтрака с 1941 года.Image Credit:Rena-Marie/iStock/Getty Images Не полагайтесь на рекламные кампании в вопросах Вашего здоровья. Многие маркетинговые слоганы обещают больше, чем могут дать, в том числе и...

Количество калорий, сжигаемых за часовую тренировку в спортзале, варьируется в зависимости от типа упражнений и их интенсивности.Image Credit:Tempura/iStock/GettyImages Какое количество калорий можно сжигать в тренажерном зале? Если Ваша цель - снижение...