Правильная пара солнцезащитных очков для бега выведет вашу пробежку на новый уровень (а также защитит ваши глаза). Конечно, лучшие кроссовки и великолепные шорты для тренировок помогут вам повысить уровень бега. Но солнцезащитные очки...

Держите ноги в тепле и сухости с помощью пары водонепроницаемых кроссовок. Учитывая, что вы читаете эту страницу, вы, вероятно, в какой-то момент сталкивались с бегом в мокрой обуви. Ваши носки промокают, ваша ступня...

Выполнение целевых упражнений на мобильность для бегунов может существенно повлиять на ваш диапазон движений и скорость бега. Бегуны всегда ищут эту вещь , которая поможет им стать быстрее и сильнее. Хотя накопление...

Отслеживание беговых шпагатов может помочь вам улучшить темп бега и достичь поставленных гоночных целей. Изображение предоставлено: Nastasic / E + / GettyImages Вы замечаете, что бежите первую милю из ваших длинных "медленных" пробежек?...

Бег с более расслабленными мышцами лица может расслабить ваш шаг, помогая вам избежать боли во время бега. Изображение предоставлено: Asia-Pacific Images Studio / E + / GettyImages Наморщенные брови, сжатые челюсти, поджатые губы...

Сделайте перерыв в рабочем дне, чтобы размять бедра и плечи. По словам Грейсона Уикхема, PT, DPT, CSCS, основателя Movement Vault, после долгого бега или высокоинтенсивной тренировки действительно хорошо растянуть бедра с...

И растяжка, и укрепление могут помочь ослабить напряженные сгибатели бедра. Изображение предоставлено: m-gucci / iStock / GettyImages В мире фитнеса тема узких бедер стала очень актуальной. Этот термин появляется часто, особенно...

Вы получите максимум пользы от бокса для всего тела, если потратите время на исправление этих распространенных ошибок формы. Легко попасть в зону, когда пробиваешь мешок. Может быть, вы думаете об определенной ситуации, из-за...