Обучение персонала
Сожгите основные калории с помощью этой 20-минутной боксерской HIIT-тренировки
Вам не понадобится боксерская груша для этой сжигающей калории тренировки по боксу. Изображение предоставлено: BROOK PIFER / Stone / GettyImages На тренировке по боксу не нужно много времени, чтобы заставить ваше сердце...
Обучение персонала
11 бегунов на растяжку, которые могут сделать до или после тренировки, чтобы не получить травм
Как бегун, пропуск растяжки может означать напряженные мышцы и плохую работоспособность. Изображение предоставлено Geber86 / iStock / GettyImages. Если вы серьезный бегун, который хочет оставаться максимально эффективным и без травм, то вы...
Обучение персонала
Утренняя растяжка поможет улучшить ваши движения в течение дня. Изображение предоставлено: Hirurg / E + / GettyImages Тугая шея и спина - один из худших сигналов для пробуждения после беспокойной ночи, особенно...
Обучение персонала
5 самых недооцененных упражнений на мобильность, которые вы должны делать каждый день
Перемещение суставов через их полный диапазон движений улучшает их здоровье и подвижность. Изображение предоставлено: lechatnoir / E + / GettyImages Тренировка мобильности во многом похожа на чистку зубов зубной нитью: и то...
- Advertisement -
Обучение персонала
Насколько плохо на самом деле подпрыгивать, когда вы растягиваетесь?
Эксперты говорят, что лучше избегать баллистической растяжки или подпрыгивания на растяжке. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Насколько это плохо на самом деле? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые, как вы...
Обучение персонала
Насколько плохо пропустить перезарядку?
Не существует волшебной формулы для охлаждения, но стоит потратить несколько минут на растяжку или катание с пеной. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении,...
Обучение персонала
Прокатка пеной может уменьшить болезненность мышц — если вы не совершаете эти 6 ошибок
Просмотр онлайн-обучения может помочь вам убедиться, что вы катитесь правильно. Изображение предоставлено: Kilito Chan / Moment / GettyImages Если все сделано правильно, катание с пеной может принести столь необходимое облегчение напряженным и...
Обучение персонала
Смешайте тренировки на беговой дорожке, включив интервалы наклона. Изображение предоставлено: Денис Медведев / iStock / GettyImages Сколько раз вы прыгали на беговую дорожку только для того, чтобы за первые пару минут вам...
- Advertisement -