Тренировки
Не можете сделать позу колеса? Вот что ваше тело пытается вам сказать
Поза колеса - это фантастическая растяжение спины и груди, но это может быть трудно сделать правильно, что важно для профилактики травм. ИМЕРЫ В этой статье Не могу вырвать твою спину Испытать...
Тренировки
5-минутная тренировка гантелей, которую вы можете выполнять каждый день, чтобы наращивать силу
Делать всего 5 минут силовой работы в день может помочь вам наращивать мышцы, даже если ваше расписание в самом загруженном. Тренировка не должна съесть большие куски вашего времени. Фактически, недавние исследования показали, что...
Тренировки
Как сделать обратный скандичный срок для максимальной силы нижней части тела
Обратный скандивный срок нацелен на все ваши квад -мышцы, предотвращает травмы и устанавливает баланс и стабильность. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: MoreFit.eu Creative В этой статье инструкции Преимущества Советы Модификации Прогрессии...
Тренировки
Как сделать вызов «Принести Sally Up Fitness и изменить его на свои способности
Вы можете выполнить проблему «Принесите Салли» в качестве разминки или в качестве собственной тренировки и масштабировать его до уровня физической подготовки. ИМЕРЫ CrossFit, возможно, популяризировал без танков Bull и обуви Reebok Nano, но...
- Advertisement -
Тренировки
Почему у вас ухудшается с возрастом и что с этим становится хуже
Потеря мышц и снижение мобильности суставов-это некоторые причины, по которым ваш баланс ухудшается с возрастом. Image Кредит: G-Stockstudio/Istock/GettyImages В этой статье Причины, по которым ваш баланс ухудшается с возрастом Упражнения с...
Тренировки
Руководство для начинающих по использованию разработчика Glute-Ham (GHD)
Хотя он называется разработчиком Glute-Ham, вы можете использовать его для нацеливания на мышцы поясницы. В этой статье Что такое ягодичный разработчик? Зачем использовать GHD? Как ты это используешь? Упражнения...
Тренировки
Как сделать скручивание Джефферсона, чтобы укрепить спину и растянуть подколенные сухожилия
Добавление скручивания Джефферсона к вашей разминке или процессу восстановления приносит пользу вашему позвоночнику, нижнюю часть спины, ядро и подколенные сухожилия. ИМЕРЫ В этой статье инструкции Соображения Преимущества Модификации ...
Тренировки
Как использовать блок йоги, чтобы сделать 10 общих позов проще или труднее
Использование блоков йоги во время определенных позов йоги может сделать их проще или труднее, в зависимости от ваших предпочтений. ИМЕРЫ Если вы новичок в йоге или даже если вы делали это годами, скорее...
- Advertisement -