Эта 20-минутная тренировка йоги гантели зажжет ваши ноги, руки, спина и грудь. ИМЯ: Vioetastoimenova/E+/GettyImages Йога может быть не известна тем, что накачивает тяжелые атмосферы, но она может определенно заставить ваши мышцы работать. Переезд...

Эти мини -упражнения по группам улучшают плохую осанку, укрепляя слабые мышцы плеча и спины. ИМЯ СДЕЛАЧА: Илона Шорохова/ISTOCK/GETTYIMAGE Поскольку многие из нас продолжают работать удаленно и сжиматься над нашими экранами для бесконечных звонков...

Dip Triceps - это одно распространенное упражнение. Личные тренеры не будут делать, потому что он увеличивает риск травмы плеча. Иметь кредит: srdjanns74/istock/gettyimages В этой статье Вертикальный ряд Берпи Каминный выпад...

Приседания штанги - один из самых популярных тяжелых лифтов. Но есть несколько способов сделать приседания со штангой. ИМЯ КРЕДИТА: SOUTH_AGENCE/E+/GETTYIMAGE В этой статье Штанга Приседание на каблуках Передний приседания ...

Упражнения по планированию моторного планирования имитируют повседневную деятельность для людей с аутизмом, помогая им выполнять задачи. В этой статье Выгоды Лучшие виды упражнений Упражнения имеют удивительную пользу для здоровья для...

Узнайте, как сделать Pallof Press с помощью полосы или кабельной машины. Image Кредит: изображение Кредит: Westend61/Westend61/GettyImages В этой статье Как Выгоды Советы Вариации Pallof Press не похожа на...

Слабые ягодицы и отсутствие силы или мобильности являются одними из главных причин, почему вы не можете сделать выпад. ИМЯ КРЕДИТА: KALI9/E+/GETTYIMAGE Несмотря на все, что они делают, выпады форвардов создают проблемы для многих...

Перенос официанта смещенных работает каждую мышцу в вашем теле, включая предварительные условия, назад, плечи и ядро. В этой статье инструкции Выгоды Возьмите две гантели (в идеале тяжелее, чем другой), поднимите...