Выполнение приседаний в машине Смита поможет вам улучшить форму приседаний для спины.Image Credit:Michael Edwards/iStock/GettyImagesВ этой статьеИнструкцииПреимуществаСоветыМодификация приседаний в машине СмитаВариацииАльтернативные вариантыПриседания с машиной Смита - одно из самых противоречивых упражнений в силовом тренинге. Машина...

Полуприседания - отличный вариант, если вы еще не обладаете достаточной подвижностью или силой, чтобы выполнять полные приседания.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеИнструкцииПреимуществаСоветыВариацииКонечно, приседания с полной глубиной, когда ваши бедра параллельны земле (или ниже), - один...

Zottman Curl - отличная ручная работа CreditImage Credit: Kali9 / E + / Gettyimages Существует причина, по которой отжимания считаются столпкой разминки верхних органов: они чрезвычайно эффективный способ укрепить и тонизировать руки и...

Колочко каблука укрепляет все ваше ядро, но конкретно нацелено на ваши наклоны. Emage Credit: TOREFIT.EU Creative В этой статье инструкции Преимущества Форма Советы Вариации Кручки и доски могут...

Канал вашего внутреннего зверя с этим полноправным кардио упражнения. Emage Credit: Luminola / E + / Gettyimages В этой статье инструкции Преимущества Советы Модификации Прогрессии Как добавить...

Стены Serratus Укрепляют устойчивость плеча и подвижность, предотвращая травму. Назовите кредит: Forefit.eu Creative В этой статье инструкции Вариации Советы Преимущества Вы можете не быть знакомы с вашим Serratus...

Делая упражнения AB для предотвращения диастазиса Recti может помочь минимизировать отделение мышц живота во время беременности. Наиболее кредитором: Dightegee Inc / Tetra Images / Gettyimages Хотя нет никакого способа гарантировать, что предотвращение диастаза...

Хотя 12-3-30 тренировки имеют определенные параметры, вы можете настроить рутину для вашего уровня фитнеса. Emage Credit: m_a_y_a / e + / gettyimages Hiit, MetCon и сейчас 12-3-30. Похоже, там нет нехватки имен загадочных...