Отжимания от стены - отличное силовое упражнение с малой ударной нагрузкой для наращивания мышц верхней части тела и устойчивости корпуса. Упражнения с отягощениями имеют обширный список преимуществ для здоровья. И чтобы максимально использовать...

Когда дело доходит до фитнес-трекеров для инвалидов-колясочников, варианты ограничены, но такие компании, как Apple и Permobil, являются новаторами в этой области. Возможно, не все мы паралимпийцы, но многие люди в инвалидных колясках, такие...

Упражнение ангела у стены улучшает мышцы верхней части спины, вращающих манжет и плеч. Все эти снежные ангелы, которых вы сделали в детстве, подготовили вас к этому упражнению - ну, вроде того. Упражнение ангела...

Становая тяга сумо приносит пользу вашим ягодицам, подколенным сухожилиям, внутренней стороне бедер и корпусу, позволяя сохранять более вертикальный торс по сравнению с обычной становой тягой. Изображение предоставлено: Мэтт Кайт / morefit.eu Когда дело...

Тяга гантелей в наклоне - это базовое упражнение для силовой тренировки, которое нацелено на вашу спину, плечи, руки и корпус. Изображение предоставлено Каролиной Араухо / morefit.eu Некоторые упражнения отлично подходят для многозадачности, укрепляя...

Выполняйте всего пять минут легких упражнений в день, чтобы ваши суставы оставались сильными и подвижными. Большинство людей склонны сосредотачиваться только на наращивании силы и формировании мускулов во время тренировок, но также важно уделять...

Выполнение внутренних и внешних вращений плеча помогает сбалансировать мышцы вращающей манжеты для устойчивости плеча. Ваша типичная тренировка плеч может состоять из жимов над головой и подъемов в стороны. Но ограниченные внутренние и внешние...

Вы укрепите свои бицепсы, трицепсы, плечи, грудь и спину с помощью нашего 4-недельного упражнения на руки. Изображение предоставлено Getty Images / morefit.eu Здоровые привычки вырабатываются день за днем. Наши ежемесячные задания по питанию...