Кардиоупражнения важны для поддержания здоровья сердца, помогают сбросить вес и повысить выносливость. Насколько это плохо на самом деле? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, о которых вы слышали, которые могут быть...

Эти упражнения помогут улучшить вашу силу, равновесие и координацию при вставании с пола. Изображение предоставлено: Mareen Fischinger / Photodisc / GettyImages В юности мы просто вставали с пола без особых раздумий и усилий....

Эта тренировка со штангой с малой ударной нагрузкой укрепляет ваши ягодицы, руки, плечи, спину и пресс. Изображение предоставлено: FreshSplash / E + / GettyImages Штанги, изготовленные из 40 фунтов чистого металла, выглядят как...

Эти забавные упражнения улучшают сердечно-сосудистую систему и повышают силу. Но самое главное, они заставляют вас играть и наслаждаться движением. Не так давно был день, когда вы просто любили переезжать. Это был твой любимый...

Лучшие блоки для йоги 2021 года бывают разных размеров, форм и веса для каждой практики. Признаюсь, когда я впервые начал заниматься йогой 15 лет назад, я думал, что мне нужен только коврик для...

Эти прогрессии с полым удержанием включают движения рук, которые создают большую нестабильность и усложняют работу вашего корпуса. Ничто так не стимулирует мышцы кора, как опора полого тела. Это изометрическое упражнение задействует глубокие мышцы...

Укрепление мышц предплечья поможет вам поднять больший вес. Изображение предоставлено: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages Когда вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь удержать вес, который, как вы знаете, можете поднять (по...

"За каждым селфи #FlexFriday стоит много тяжелой работы!" говорит Эмили Скай, личный тренер и создательница Emily Skye FIT. Но она также знает, что тренировки верхней части тела - это больше, чем просто хороший...