Тренировки
Сгибания запястий — недооцененное упражнение для рук, которое вам нужно в вашей программе тренировки
Сгибания запястий хороши для улучшения силы захвата и снятия синдрома запястного канала. Изображение предоставлено Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm Ваши предплечья вполне могут быть недооцененным MVP всего вашего тела - они помогают вам держаться...
Тренировки
Как выполнять Y-образные подъемы для укрепления здоровья спины и плеч
Y-образные подъемы прорабатывают мышцы верхней части спины и плеч, улучшая осанку.Image Credit:morefit.euВ этой статьеИнструкцииПреимуществаОшибкиВариацииЕсли вам надоели подтягивания и тяги в упражнениях для верхней части спины (и даже если это не так!), вам стоит добавить...
Тренировки
Эти 2 варианта моста для ягодичных мышц помогают предотвратить образование трещин на голени
Выполнение ягодичных мостов с поднятыми пальцами ног и пятками укрепляет переднюю большеберцовую мышцу и икроножные мышцы, что облегчает раскол голени. Ваша большеберцовая кость связана с бедренной костью, и чтобы уменьшить или уменьшить риск...
Тренировки
От хирургии сколиоза до Олимпийских игр в Токио: как скалолазка Кира Конди остается сильной
Перед тем как врезаться в стену, олимпийская скалолазка Кира Конди готовится с помощью активирующего и укрепляющего упражнения на плечи, которое отлично подходит для спортсменов любого уровня подготовки. Изображение предоставлено NBC Olympics / morefit.eu Creative...
- Advertisement -
Тренировки
Как долго должна длиться тренировка с отягощениями, чтобы быть эффективной?
Продолжительность тренировки по тяжелой атлетике зависит от количества дней, в которые вы можете и хотите тренироваться.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesВ этой статьеТренировки 1 день в неделюТренировки 2-3 дня в неделюТренировки 4-5 дней в неделюИтогВОПРОСЫ И ОТВЕТЫДаже если...
Тренировки
Хотите хорошо состариться? Выполняйте эти упражнения на растяжку каждую неделю
Упражнения на вытягивание укрепляют мышцы задней части тела, улучшают осанку и помогают выполнять повседневные дела. Изображение предоставлено: JohnnyGreig / E + / GettyImages Открываете ли вы двери или поднимаете мешки для мусора, тянуть...
Тренировки
Лучшие упражнения 2-в-1 для верхней части тела для укрепления рук, груди и плеч
Сделайте свою тренировку более эффективной, объединив два упражнения для верхней части тела в одно. Изображение предоставлено: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages Работа над верхней частью тела - это не только хорошее самочувствие...
Тренировки
Это 30-дневное занятие йогой растянет, укрепит и расслабит вас с головы до ног
В этом месячном испытании вы найдете множество простых вариантов, которые помогут вам изменить стандартные позы йоги в соответствии с вашим индивидуальным телом и потребностями. Здоровые привычки вырабатываются день за днем. Наши ежемесячные задания...
- Advertisement -