Все, что вам нужно, это пара гантелей, чтобы приступить к этим лучшим силовым упражнениям для начинающих, страдающих ожирением. Изображение предоставлено Тони Андерсон / DigitalVision / GettyImages Одна из лучших частей силовых тренировок? Не...

Йога не выглядит определенным образом; это чувствуется определенным образом. Изображение предоставлено Натальей Табило / morefit.eu Creative 30-дневное задание йоги включает в себя базовые позы и более сложные асаны с вариациями и модификациями...

Чтобы научиться бить боксерской грушей, необходимо отработать три самых распространенных удара ногой в кикбоксинге - удар ногой вперед, удар с разворота и удар коленом. Когда вы чувствуете желание снять стресс, пинайте боксерскую грушу,...

Сидячие упражнения для пожилых людей позволяют укрепить силы для здорового старения независимо от уровня мобильности и проблем со здоровьем. Изображение предоставлено BakiBG / E + / GettyImages Конечно, тренировки на ногах могут быть...

Йога - это почитание своего тела через движение. Изображение предоставлено: FreshSplash / E + / GettyImages «Ваше тело, ваша практика». Это звучит как простая мантра, но она может радикально изменить ваше отношение к...

Благодаря переходу между хватом сверху и снизу, сгибания рук Зоттмана прорабатывают бицепсы под разными углами. Сгибания рук на бицепс являются основным продуктом для верхней части тела, но они также не самое захватывающее, что...

Преимущества толчка бедра не ограничиваются укреплением ягодиц. Они нежно воздействуют на позвоночник и могут быть изменены для любого уровня подготовки. Изображение предоставлено: Kanawa_Studio / E + / GettyImages Если вы хотите нарастить ягодичные...

Хруст бабочки нацелен на труднодоступные косые мышцы, а также растягивает внутреннюю поверхность бедер и бедра. Есть лишь определенное количество скручиваний, которые вы можете выполнить, прежде чем вам станет скучно или вы не достигнете...