Болстеры - отличный способ сделать позы йоги более удобными для суставов. Изображение предоставлено Натальей Табило / morefit.eu Creative 30-дневное задание йоги включает в себя базовые позы и более сложные асаны с вариациями...

Во время подъема ног держите стабилизирующий мяч между лодыжками, чтобы этот пресс двигался еще труднее. Даже если вы делали сотни скручиваний и держали планку в течение нескольких недель, возможно, вы не так сильно...

Наряду с соблюдением здоровой диеты и качественным сном, регулярное выполнение упражнений умеренной интенсивности может помочь уменьшить воспаление. Общеизвестно, что упражнения имеют массу преимуществ для здоровья: они помогают контролировать вес, снимают стресс, укрепляют сердце,...

Некоторые тренеры переоценивают определенные подсказки, что может привести к ошибкам в других областях и неправильной форме. Как профессионалы в области фитнеса, многие сертифицированные тренеры легко увлекаются использованием фраз из учебников и жаргона, связанного...

Упражнения на ягодицы стоя - отличный способ одновременно развить силу и стабильность бедер. Тренировка ягодиц может показаться приоритетом фитнеса для молодежи - любого, кто пытается нарастить ягодицы или повысить производительность в спорте. Но...

Возьмите гантели и приготовьтесь работать над прессом. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative 30-дневное упражнение с гантелями развивает силу с головы до ног. Получить все подробности об испытании здесь. Серьезно сформированный пресс -...

Сочетание общей силы тела и кардио-упражнений для эффективной кардиотренировки с низким воздействием на сжигание жира. Прелесть тренировок с низкой нагрузкой в ​​том, что вы можете адаптировать их для достижения практически любой фитнес-цели. Это...

Эта суперсетовая тренировка пресса полностью рассчитана на вес тела и нацелена на каждую мышцу вашего кора. Изображение предоставлено: Александр Кондратов / iStock / GettyImages Например, арахисовое масло и желе, некоторые вещи лучше в...