Резкие выпады могут скручиваться и оказывать чрезмерное давление на ваше колено, особенно если вы выполняете их неправильно. Если вы хотите лепить ягодицы, вы, вероятно, уже пробовали делать реверанс выпады раньше. Мы предполагаем, но...

Надоело одно и то же? Эти смены упражнений на нижнюю часть тела станут для вас новым испытанием. Говорят, разнообразие - это изюминка жизни. Это особенно верно, когда речь идет о тренировках нижней части...

Увеличивая количество упражнений, вы делаете в два раза больше за меньшее время. Изображение предоставлено: Bojan89 / iStock / GettyImages Некоторые тренировки кажутся излишне сложными - 2–3 подхода по 10–12 повторений этого упражнения, за...

Дворники для досок бросают вызов вашей стабильности и силе, улучшая подвижность бедер. Изображение предоставлено: Morsa Images / E + / GettyImages Когда дело доходит до кондиционирования сердцевины, доски никогда не выходят из моды....

Сделайте так, чтобы ваш пульс увеличивался, а руки горели одновременно. Изображение предоставлено: FreshSplash / iStock / GettyImages Мы все могли бы использовать больше времени в день, верно? Один из способов выжать несколько лишних...

Подготовьтесь к лету, накачивая мышечную массу с помощью силовых тренировок и HIIT. Изображение предоставлено: iprogressman / iStock / GettyImages С приближением лета многие люди начинают задумываться о том, чтобы привести себя в форму...

Чтобы суставы были здоровыми, добавьте в свои упражнения больше движений из стороны в сторону и вращательных движений. Изображение предоставлено: Cavan Images / Cavan / GettyImages С возрастом ваше тело начинает проявлять признаки нормального...

Вы можете стать сильнее дома с гантелями или с помощью различных творческих замен. Изображение предоставлено: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Есть причина, по которой кажется, что тренажер для вытягивания верха всегда занят в...