Собака вниз - это сложная поза йоги, которая требует гибкости всего тела. Изображение предоставлено Килито Чан / Moment / GettyImages Любой, кто когда-либо занимался йогой, занимался собакой, обращенной вниз лицом. Даже если вы...

Как лучше усложнить упражнения с гантелями на все тело? Увеличьте вес. Изображение предоставлено: Tashi-Delek / E + / GettyImages Независимо от того, разделены ли ваши еженедельные тренировки по частям тела или нет, включение...

Увеличение веса во время силовых тренировок может помочь увеличить количество сжигаемых калорий до и после тренировки. В то время как кардиотренировки обычно получают всю заслугу за сожженные калории, силовые тренировки, если они хорошо...

В этой 20-минутной тренировке с собственным весом используется дерево, чтобы по-новому бросить вызов вашим мышцам. Изображение предоставлено: Sanja Radin / iStock / GettyImages Кто сказал, что вам нужен тренажерный зал, чтобы хорошо...

Выпады укрепляют всю нижнюю часть тела, включая ягодицы. Тренировка по пирамиде может показаться странной, но будьте уверены, эта форма тренировки проста, но эффективна и заставит вас почувствовать себя сильнее, прежде чем вы...

Если вы делаете откаты стоя спиной, а не ягодицами, вы зря тратите время. Когда дело доходит до наращивания задней цепи и увеличения ягодичных мышц, есть упражнения, которые максимизируют ваши усилия ... а...

Жим Арнольда - это упражнение, которое укрепит ваши задние дельты. Изображение предоставлено: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Задние дельтовидные мышцы (мышца, являющаяся частью плеч) очень похожи на плитку за унитазом. Как...

Упражнение для пресса L-образным сидением выглядит сложно, потому что оно Трудно! Изображение предоставлено: FreshSplash / E + / GettyImages Основная сила для ежедневного движения - то же самое, что правильное общение для...