Откажитесь от скручиваний и планок и выберите несколько творческих упражнений для пресса. Изображение предоставлено: Movement Vault / morefit.eu Ненавидите доски и хруст? Хорошие новости: вам не обязательно их делать. Функциональные упражнения, которые...

Изжога во время упражнений чаще встречается при занятиях, повышающих внутрибрюшное давление, таких как бег и поднятие тяжестей. Изображение предоставлено: Maskot / Maskot / GettyImages Как будто нехватка времени, оборудования и мотивации не...

Добавление одной гантели к тренировкам пресса - отличный способ постепенно увеличивать нагрузку и делать движения более сложными. Изображение предоставлено: ljubaphoto / E + / GettyImages В наши дни может быть труднее найти...

Использование длинных лент сопротивления может имитировать ощущение тренировки на кабельных машинах. Изображение предоставлено: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Регулируемые гантели, беговые дорожки и скамейки с отягощениями привносят в ваш дом комфорт...

Кто знал, что стена может стать таким полезным активом для тренировки? Кредит изображения: LeoPatrizi / E + / GettyImages Стена может не напоминать о тренировках, но именно здесь творчество встречается с фитнесом....

Эти подарки не займут слишком много места, но могут иметь большое значение на пути к здоровью. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative В наши дни люди проводят больше времени в своих четырех стенах, независимо...

Сделайте ваши плечи более яркими с помощью этих вариаций подъема вперед и в стороны. Изображение предоставлено: tonefotografia / iStock / GettyImages Любой, кто хочет построить более сильные и четкие плечи, вероятно, знаком...

Выполнение поз йоги, основанных на силе, таких как стул и воин II, может помочь вам нарастить и поддерживать мышечную массу. Изображение предоставлено Zinkevych / iStock / GettyImages Если вы не слишком знакомы...