Эти видеоролики с домашними тренировками по пилатесу требуют минимального оборудования и занимают всего 10 минут. Изображение предоставлено ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Как новички в пилатесе, так и опытные фанаты могут...

Кувшин с водой - отличная альтернатива весам, когда вы тренируетесь дома. Изображение предоставлено: Aja Koska / E + / GettyImages В дни, предшествующие пандемии коронавируса, вы можете выбрать себе гантели и гири...

Выполняете ли вы бёрпи на время или приседаете с определенным весом, упражнения - это игра в числа. Добавьте количество сжигаемых калорий и общее время, и ваша тренировка превратится в урок математики. Отслеживание...

Чтобы справиться с альпинизмом как можно более безопасно, избегайте этих четырех ошибок. Изображение предоставлено: Влад Дмитренко / iStock / GettyImages Альпинисты обеспечивают идеальное сочетание силы и выносливости: они прорабатывают все ваше тело,...

Скамейка в парке - один из самых недооцененных инструментов для 20-минутной тренировки на свежем воздухе. Изображение предоставлено: valentinrussanov / E + / GettyImages Тренажерные залы и фитнес-студии начинают вновь открываться в разных...

Есть причина, по которой это называется «кайф бегуна». Бег (и другие регулярные упражнения) могут помочь снять стресс и улучшить настроение. Изображение предоставлено TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Когда вы испытываете стресс из-за...

Следите за тем, чтобы ваши ступни оставались ровными и прямыми, когда делаете подъем на икры Изображение предоставлено Ruslanshug / iStock / GettyImages Как известно, икры - сложная для роста мускулатура. Настолько много,...

Жим от плеч - отличное и безопасное упражнение на плечи. Изображение предоставлено: gpointstudio / iStock / GettyImages С постоянно переполненными расписаниями и списками дел время - это драгоценный товар, который вы определенно...