Бегуны не должны экономить на работе с верхней частью тела или мышц кора. Изображение предоставлено: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Бегуны любят бегать. Мы получим это. Но иногда бегуны настолько сосредотачиваются на...

Когда многие из нас думают о пилатесе, мы представляем себе бутик-студию, заполненную громоздким оборудованием. Но на самом деле для занятий пилатесом дома не нужна модная студия. Все, что вам нужно, это несколько...

Выполнение быстрой динамической растяжки может помочь естественным образом повысить уровень вашей энергии. Изображение предоставлено: fizkes / iStock / GettyImages Вялость в последнее время? Если медлительность стала вашим исходным показателем (полуденный спад, мы...

Высокоинтенсивные тренировки могут вызвать эффект дожигания или избыточное потребление кислорода после тренировки, что означает, что ваше тело сжигает больше калорий в состоянии покоя после того, как вы закончите сеанс потоотделения. Изображение предоставлено: wundervisuals...

Приседания с пистолетом требуют огромной силы, равновесия и стабильности. Изображение предоставлено: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Приседания - одно из самых естественных движений для человека - просто посмотрите, как малыш приседает, чтобы...

Возьмите стул и испытайте свою нижнюю часть тела совершенно по-новому. Изображение предоставлено diego_cervo / iStock / GettyImages Стул, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о тренировочном оборудовании, но...

Ваши ноги являются движущей силой многих ваших повседневных движений; Держите их в силе с помощью упражнений с гантелями, таких как выпады с отягощением. Изображение предоставлено: milanvirijevic / E + / GettyImages Вот...

Берпи и становая тяга - одни из самых сложных комплексных упражнений для всего тела, которые вы можете выполнять, особенно если вы делаете их в суперсетах. Изображение предоставлено: Kollins Ezekh / morefit.eu Хотя...