Тренировки
Создайте сильные квадрицепсы дома с помощью этих 10 альтернатив жиму ногами.
Нет жима ногами? Не беда.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImages Когда речь идет о построении сильной, мускулистой нижней части тела, жим ногами - это тренажер, который стоит загрузить. Но если у Вас нет доступа к...
Тренировки
20-минутная тренировка с двойной гирянкой для начинающих
Если вы хотите увеличить интенсивность тренировки гири, добавьте второй чайник в свою рутину. Image Credit: PixelSeffect/E+/GetTyImages Если вы тренировались с одним гири в течение некоторого времени и хотите поднять тренировку на ступеньку, эта...
Тренировки
Эта 20-минутная эмометная тренировка наращивает силу всего тела с 4 движениями.
Когда вам надоело традиционные тренировки HIIT, попробуйте Emom Trabouts, чтобы встряхнуть вещи. Иметь кредит: Изображения Johner - Berggren, Hans/Brand x Pictures/GettyImages EMOM: четыре буквы,- аббревиатура- это обязательно заставит вас разразиться в поту ......
Тренировки
Увеличьте свою физическую форму полного тела с помощью приседания
Приседатель - это составное упражнение, которое сочетает в себе приседание с накладным прессом в одном движении жидкости. ИМЕРЫ В этой статье инструкции Преимущества Формировать советы Вариации Если вы...
- Advertisement -
Тренировки
Эта 20-минутная тренировка на пресс улучшит ваш баланс и осанку
Эта постоянная тренировка ABS укрепит ваше ядро, улучшит вашу осанку и мобильность и предотвратит травмы. Изображение Cavan Images/Cavan/GettyImages Когда вы думаете о основной тренировке, вы, вероятно, представляете себя лежать на полу, выполняющих упражнения,...
Тренировки
Хотите хорошо выдержать? Позаются ли эти 6 йоги для баланса и силы
Eagle Pose, односторонняя поза йоги, может помочь повысить ваш баланс и силу. ИМЯ КРЕДИТ: Ариэль Скелли/Фотодиск/Gettyimages Поскольку мы стареем, мы теряем мышечную массу: от 3 до 5 процентов за десятилетие после 30 лет...
Тренировки
Как использовать вертикальную скалолазанную машину для вашей лучшей тренировки всего тела
Вертикальные альпинистские машины предлагают низкий способ получить тренировку всего тела в. В этой статье Что это такое? Преимущества Как использовать Где купить Посмотрите на местный тренажерный зал, и...
Тренировки
Не можете сделать тягу? Вот что ваше тело пытается вам сказать
Драйфты могут быть трудными для некоторых людей, но есть несколько решений для общих проблем. Есть причина, по которой дайфт был назван «HealthLift» некоторыми, а «папа» всех подъемников - это одно из лучших, если...
- Advertisement -